〔福岡〕すべては自分から。　～幸せになる覚悟はありますか？～ -15ページ目

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01Oct
- 毎日更新、半年突破しました！
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。朝の時間の毎日更新を始めてから半年を突破いたしました！(*´ω｀)厳密には3月末から行っているため突破自体は少し前にしていたのですが丁度キリがいい月初めなのでご報告です。このブログを開いた約2年前は何度も毎日更新を宣言しては挫折していたことを思い出します、本当に成長ですね。そして、書く内容もとても深いものをお届けできていると実感しています。こうして毎日更新を続けていますが、私の中で更新するにも色々なことを決めています。その一つがその日に書きたいものがなければ記事を書かないということ、その日に本当に伝えたいことじゃないと私は基本的に記事を書きません。もし、その伝えたいことが出てこない日は私は更新はやめようと思っていました。だってそれで無理矢理続けてもこのブログで何度も言っている本末転倒だからブログの毎日更新だけがメインになってしまって内容が私の思っていないことを書いても意味がないですからね。続けることは確かに大事、でも、それが足枷になっては意味がない私の中にある思いです。とは言ってもここまで来たら最初に決めていた一年は続けていきますよ(*'ω'*)続けることがメインではないということは念頭においてね。続ける為の記事は書かない、今伝えたいことを全力で書く、それだけです。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
30Sep
- リブログ記事10月の予定表と9月の振り返り
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。10月の予定表になります。まずは個人カウンセリングの予約可能日のご案内です。↓こちらをご参照ください。↓10月のセミナーの開催日ですが、現在10/4(日)　11時30分～12時30分自由が怖いと思ってしまう方へ。～なぜ、自由が怖いんだろう？、本当の自由って一体何？～→詳細はこちら10/24(土)　11時30分～12時30分自分を責めてしまう方へ。～自分を責めることから卒業し、自分を愛する人生を創っていくために～→詳細はこちら10/29(木)19時～20時迄幸せを受け取るために手放すこと。～身の回りにある幸せを遠ざけてしまう存在を知る。～→詳細はこちら【9月の振り返り】9月は、実は私の中でモヤモヤがあった一か月でした。特別、嫌なことがあったということでは無くて(むしろ、嬉しいことがありました(*´ω｀))私の中で普段当たり前にしていたことが相当自分を傷つけていたことに気づいて(今までの自分責めの名残りです。)それと、どう向き合っていったらいいかで悩んでいた時期が数日ありました。その時期は正直毎日投稿どうするか悩みました。「数日お休みしようかなあ…」いや、「でも、今は続けたい！」「モヤモヤがあるならそのまま今のことを書こう！」そう考えたらその日に伝えたいことが無意識の中から出てきたのでこうして今も続いています(^^♪今は、もうそのモヤモヤと向き合って大切なことが得られたのでスッキリしています。むしろ、その中で得られたことが私の思っていた斜め上のことだったので結構ビックリでした。斜め上のことだったからこそ凄く印象に残りましたしこの先私が生きていくうえでいつかは必ずぶつかる問題だったので早めに解決できて、嬉しかったです。まとめるとこの9月はこのブログや記事との距離感、私の中にあった忘れてはいけない大切なことこれらを受け取ることができたので大満足です(*'ω'*)≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
29Sep
- 自分自身が、自分の一番の理解者になる。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分の苦しさは自分にしか分かりません。相手の苦しさを理解しようと寄り添うことはできますが完璧に相手の苦しさを理解することはできません。それができるのは”自分”だけです。だからこそ、自分自身が一番の理解者となり、自分に寄り添うことができたらその人は本当の意味で自律しているんだよなあと思います。誰かに頼ることが悪いとは言いません。頼る時期も必要だし、今まで頼ることができなかった人にとっては相手の頼りたいということはとても勇気がいることだしその行動にはとても敬意を表します。ただ、頼る相手も人間です。頼った時、いつも自分の思った通りに動いてくれるわけではありません。相手にも都合があります。だから、まずは自分自身が一番の自分の理解者になって自分に寄り添う、そのうえで人に頼りたい時には、頼ることができるようになる。こうなると人は本当の意味で強いですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
28Sep
- 考えすぎる時は”考えること”をやめてみる。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。私自身って、よく考えすぎだよなあと思います。考えることは勿論大切ですが考えすぎて、思考が重たくなるのは本末転倒です。そんな時オススメなのが「考えない」です。考えないっていうことを考えてるやんと言う矛盾を抱えている言葉ですね(笑)。具体的には今の自分の心感じるままに浸るということ、ただ、気持ちいい、ただ、心が楽だあそんな心が軽くなる、そこに何の意味も見出さずにただ、浸るそんな時間をとることが考えすぎる人には結構大事なんじゃないかなって思います。考えすぎる人は考えるだけで労力を使ってしまって頭がぐるぐるしてしまいやすいですからね、私もよくあります。ただ、心の軽さに浸る空の青さ、風の音、椅子の座りごこち…そんな一つ一つに力を抜いて触れてみることが実は人生を楽にしていく近道なんじゃないかなってふと、そんな風に思ったりするんです。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
27Sep
- 【セミナー開催のご報告】心のことをやればやるほど本末転倒、その時の心の仕組み。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨日は『心のことをやればやるほど本末転倒で苦しくなる？～無意識に自分を傷つけてしまう心の仕組み～』という題でセミナーを開催しました。来てくださった皆様、ありがとうございました。心のことを学ぶ時にどうしても、陥りやすいことを中心にニュートラルな考え方の重要性について話しました。無意識に動く心の仕組みも分かりやすくお伝えできたと思います。そして、今回から私のセミナーでは新たな取り組みを始めました。詳細は来てくださってからのお楽しみですが心が軽くなるものをお届けしていますよ。そして、次回のセミナーは10/4(日)11時30分～12時30分内容は『自由が怖いと思ってしまう方へ。～なぜ、自由が怖いんだろう？、本当の自由って一体何？～』という題で開催します。気になる方はこちらから詳細の記事に行くことができますのでご活用ください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
26Sep
- 【読書の感想】サラとソロモン三作目を読みました。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。『物語で読む引き寄せの法則サラとソロモンの知恵』を読みました。サラとソロモンシリーズ三部作のラストです。一作目の感想はこちら二作目の感想はこちら最後と言うことで正直少し寂しい気持ちですね。サラとソロモンシリーズは私が心理カウンセラーをするうえで本当に抜けていた部分を教えてくれたと思います。それが幸せを受け取るということ、幸せを感じ、受け入れていくことが次の幸せに繋がるということです。何度も書いている部分ではありますが私は自分と向き合うことばかりが先走ってしまっていました。向き合うことだけが全て正しいとどこかで決めつけていた私がいました。ですが、このような偏った考え方で突き進んでも残念ながら苦しいだけです。そして、その先には心が軽くなるような幸せはありません。私自身も含め人は何かと考え方が傾きがちです。勿論サラとソロモンの考え方だけでも考え方が偏ってしまういうことは私自身、理解しています。でも幸せを受け取るという大切なことが抜けてしまっていた今の私には必要な考え方だと思いました。ここからは三部通しての感想になりますが、サラとソロモンシリーズは三部通して、読んでいてとても楽しいものでした。個人的には今回読んだ三作目が私の中ではオススメです。今までの経緯を踏まえた上での踏み込んだ部分が多いからですね、何度も読み返すところばかりです。本当に必要なタイミングで必要な本に出会えたなあと感じています。もし、ご興味のある方は是非お勧めしますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
25Sep
- 【重要記事】怒りを手放す強さを持つ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。ここ、一か月私は「怒り」ということをテーマにいくつか記事を書いてきました。ここ最近の怒りに関する記事は下のリンクから行くことができます。【重要記事】親への”本当の感謝”は、親への”怒り”を出してから芽生えるものです。怒りを強さに変える【Q＆A】怒る現実を創ってしまう？この”怒り”という感情に対してどういう一つの区切りが良いかをずっと考えていました。そして、私の中である明確な答えが出ました。ただ、それは人によっては今まで私が書いたことと真逆ではないかと思われる方もいるかもしれません。ですが、真逆ではありません。今までの流れの先に今日の記事があります。今の私が考える怒りという感情との最終段階、それは怒りを手放すということです。「いやいや、散々怒りを出せって言ってたやん。」「怒りを強さに変えるんなら怒りはあった方がいいんじゃない？」って思われるかもしれません。まず、絶対に勘違いしてほしくないのは怒りを我慢、抑圧するならそれは出した方がいいです。これは大前提です。その方法は今までの怒りに関する記事で触れております。そのうえで、今日の話は怒りをとことん出した先の話です。怒りを出さずに今日の話を理解しようとすると感情の抑圧が起こってしまうため怒りを出した上で、お読みいただくことをオススメします。そもそも怒りを出すことをやり続けたら怒る現実を創ってしまうのではという先ほどリンクを貼った記事を書いてから私の中で悩んでいました。私自身怒りという感情を出していくうえで確かに力はみなぎってきました。自分を大切にできるようになってきました。ただ、どこかでもう怒りを手放していいんじゃないかと考えている自分もいました。もう、怒りを持たなくても力はみなぎるし、自分を大切にできる。でも、どこかでそれをするのが怖い自分もいたわけです。怒りを手放した途端力が一気に抜けるのではないか、この時私は、怒りに依存している自分がいることに気づきました。そのうえ、現実でも何だかイライラすることが続いて「怒りを出しているのに何でや？」と、さらに怒る私。冷静になった今は分かりますが怒りをずっと持っておくとイライラする現実を創ってしまうのは当たり前のことです。この時、やっぱり何でもやりすぎると苦しいなあと思いましたね。勿論、極端に怒りを出し続けたから見えてきたものも沢山あるのでそれらが悪いとは決して思いません。私自身のとても低かった自己重要感を高めるためには、必要な時間でした。ただ、だからこそ分かったこととして怒りをずっと持ち続けるという行為はやはりいつかは怒りに依存してしまうし、どこかのタイミングで無意識に、それが私が散々書いている攻撃に変わることにも気づいたからです。あなたを絶対に許さない、いつまでも怒りを持って攻撃してやる、私が幸せになれないのは全部あんたたちのせいだ、怒りを持ち続けるというのは無意識ではこのような感覚と四六時中いることです。そして、そのようにして怒りを持っておくことで誰かを怒り続けることで・自分の課題から目を逸らせる、・親への復讐ができる、・人の幸せの足を引っ張ることができる、このようなメリットを生みます。そして、残念ながらこのような怒りは終わりがありません。いつまでも怒り続け、目の前にイライラする現実を創ってしまいます。怒りを感じたら勿論出すことは大切ですがいつまでも怒りに執着しても幸せは遠のくだけです。怒りの強さも確かに大切ですがそれが所謂”敵”を作ってそれに立ち向かうための強さだとしたらそれは凄く苦しい現実を創ります。特に戦いを望まない人にとってはね。だから、怒りは自分の中でタイミングが来たら、そっと手放すことをオススメします。無理に手放す必要はありません。怒りに対して「もう、必要ないな。」「今までありがとう。」こんな軽い感覚です。この感覚が出てきたら怒りを手放す時期かもしれません。そのタイミングでもしかしたら今まで怒りを持ち続けることでのメリットが大きいと怒りを手放すことに躊躇してしまうかもしれません。そんな時にふと、この記事を思い出してみたください。そして、怒りを手放す時は今まで怒りを持つことで得ていたメリットを認めることが必要です。これをせずには手放したとしてもまた、似たようなことを引き起こしてイライラする現実を創ってしまいますので。そして、もうそのメリットが必要ないこと、誰かを憎んだり、復讐したり幸せの足を引っ張ったりはもういらないこと。これからはその怒りの先にある自分自身の幸せを掴みに行くことを決めて下さい。それが怒りを手放す強さを持つということです。怒りを持ち続ける未来、怒りを手放した先の未来、あなたはどちらを望みますか？≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
24Sep
- 今、伝えたいニュートラルの重要性。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。今週末の土曜日にセミナーを開催するのですがその内容にピッタリくるものを最近強く発信しているなあと気づきました。それが、ニュートラルです。今週末のセミナーで一番伝えたいことと違っているかなと思っていたのですが考えれば考える程「あれ、言いたいことが重なっている。」と思いました。私が今、一番伝えたいニュートラルな考え方の重要性、ニュートラルからドンドン外れて「いや、どうしてうまく行かないの？」と言って、さらにそこから余計に考え方を偏らせてしまう心の仕組みを今週末のセミナーで加えて紹介します。無意識は、ニュートラルに出来るだけ近づきたいと思っています。ですが、どうしてもそれがうまく行かない時、多くは表の意識が、抵抗している時です。このように言うと表の意識が敵なのか、じゃあ表の意識をどうしていけばニュートラルに持っていけるかと考えてしまうかもしれませんが実はそうではありません。実は、表の意識もニュートラルでいたいというのが本音です。え、じゃあどうして抵抗するのって思いませんか？その理由を今週末、セミナー内で紹介します。今週末お越しになる方は是非、楽しみにしていてください。今からでも残席ございます。ご興味ある方は下記リンクよりセミナーの詳細な記事に飛ぶことができます。↓↓このセミナーは終了済みです。今週末のセミナーの詳細はこちら≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
23Sep
- 正しい人生や完璧な人生を求めようとすると、人は苦しくなります。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。正しい人生って何でしょうか？完璧な人生って何でしょうか？これらを求めるとどうしても人は苦しくなります。何故なら正しくない、完璧じゃないことが悪いことだと思い、それを排除しようとして無意識に正しくない部分や完璧じゃない部分を浮き出そうとするからです。正しい人生を求めると正しくない現実が完璧な人生を求めようとすれば完璧でない現実が如実に表れて求めれば求める程苦しさが増していくまさに辛い現実です。だからこそ、日々の生活の中でまずは何が得られたかに注目していく必要があります。「これ、良かったよね。」「あれ、幸せだったよね。」その見つけた一つ、一つが人生を良いものにしていきます。では、最初に戻りますが人生に何を求めていくと人は楽になるのでしょうか？求めるとしたらそれは自分に合うものです。自分に合うものを求めれば確かに合わないものも出てきますが合わないからとってそれが悪いものとはなりませんよね？ただ、それは自分に合わないという事実だけです。合わないものから離れていくと合うものが周りに残っていきさらに自分に合うものを手に入れやすくなっていきます。そうやって自分に合うものを選択していく人生はとても心地よいものです。そうして過ごした人生をふと、振り返った時結果として、それが自分にとっての正しいだったり、完璧だったりさらには素晴らしい人生だったりするのかなと私は思います。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
22Sep
- 何事にも、案配や程良さが大切。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。心理学を学んでいると常々感じることがあります。それは何事も案配や程良さが大切だということです。どうしても、心の事というのは特に考え方が極端になりやすいなと学びながら感じています。極端になると、そこには考え方に大きな偏りが生まれてしまい、その偏りに合う人は正しい、合わない人は間違っているというそれこそ偏った思考に、走ってしまいます。ですが、偏った考え方というのに万人に合うものはありません。そもそも考え方ですら十人十色合うものが違うのに偏ったものになると顕著に合いませんね。だから、心理カウンセラーはどれだけニュートラルに考え方を持てるかが本当に重要だと感じています。自分の考え方の偏りを相手に押し付けてしまいかねませんからね。本当にその部分は日々の生活の中で、学んでいるところです。様々な心の考え方からどれだけニュートラルな案配を見つけ、それを私自身が生み出すものと組み合わせ、そこからさらにニュートラルな案配を見つけ出す、勿論これは簡単なことではありません。ですが、最近はこれらを意識するようになったからか日々の記事を読み返した時などに「あ、ここ考え方偏ってたなあ。」などが結構分かってくるようになってきました。自分の考え方の偏りにも早いうちに気づくことができたので本当に意識してよかったなあと思います。心理カウンセラーとしてこの部分は、本当に大切な部分だと感じているのでこれからも日々、ニュートラルな案配や程良さを意識して皆様に心のことを伝えていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
21Sep
- 感情や欲求を満たしていくと味覚も変わっていきます。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。最近、私自身、味覚が変わってきたなあと感じています。例をあげると昔は結構辛いもの大好きで何でも「辛くしてなんぼでしょ。」って思っていたけど最近は、おいしさを引きだす程度で良くなったりしました。あとは結構私って何でも、それなりに美味しければ良かったりしたのですが最近は結構味にこだわるようになってきたなあと思います。実際、合わないものも増えたなあと感じます。好き嫌いというより食べれるけどもう合わないなあって言う方がイメージは近いです。でも、それに最初に気づいた時正直ショックでした。好き嫌いがほとんどなかった私がここまで味に敏感になっていってもう食べることはないなあって思うものが増えることがね。ですが、それって言い換えると本当に好きなものをよりおいしく感じられるということです。それまで、食べることは好きだったけどただ、満たすだけのために食べていたなあって過去を振り返って思いますね。その変化は感情をしっかり感じられるようになってきたから、欲求をしっかり満たしてきたからです。今までは何でも美味しいということが良いこと、好き嫌いなく食べられることが良いことって思って自分の感情や欲求を無いものにしてきました。それから自分を大切にするようになって自分の感情をしっかり感じられるようになっていく中で少しずつ、あれが食べたい、あれが嫌だっていう欲求が出てきたんです。最初はそれも抵抗があったけど今は素直に従っています。だって、それが本当に身体が求めているものだから。身体が求めているものには値段や数値は関係ありません。だけど、面白いのが自然と栄養バランスは整っています。栄養が足りないなあと思うものは身体が自然と求めたりするので心地よく美味しく食事を楽しむことができます。皆様も、本当の感情や欲求を満たしていくと食べるということもドンドン変わっていくし、味覚も鋭敏になって、本当に自分が求めているものに変わっていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
20Sep
- 【セミナー案内・福岡】10/4(日)自由が怖いと思ってしまう方へ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。短時間セミナーのご案内です。今回のセミナーは10/4(日)11時30分～12時30分の1時間のセミナーです。皆さんは「自由にしていいよ」って言われたらどのような感覚を抱きますか？「心地よく感じる。」「何でもできるってワクワクする。」このようにプラスの感覚を抱く方もいらっしゃれば、「何だか怖い。」「見捨てられたように感じる。」といったマイナスの感覚を抱く方もいらっしゃいます。自由とは本来、心が軽くなり、発想が無限に湧いてきて、やりたいことが何でもできるそんな存在です。ですが、いざそれに直面した時不安、恐怖、苦しさを感じて動けなくなってしまうそのように感じる時、心に一体何が起こっているのでしょうか？私自身、自由というものがとても怖いと感じていたタイプでした。自由と聞くと怖くなり、何だか見捨てられたように感じていました。それってどうしてだろうと思って数日前、その部分と向き合ってみました。向き合っていくとよく母親から言われていた”ある言葉”が自由への恐怖の根っこでした。そして、これと似たような言葉を家庭で言われてきた人は少なくないんじゃないかと思い今回セミナーを開催することにしました。今回のセミナーは自由が怖く感じたり見捨てられたように感じる心が出来上がる仕組み。自由が怖くなった時、自分にどう寄り添っていけばいいか。ということを私の過去の経験を踏まえてお話します。自由に行動する時、好きな行動をする時に罪悪感が生まれる方、今回のセミナーは、是非お勧めです。自由が怖いと思ってしまう方へ。～なぜ、自由が怖いんだろう？、本当の自由って一体何？～≪セミナー概要≫日時10/4(日)11時30分～12時30分迄受講料　 1100円(税込）会場　博多駅近くの貸会議室　　　　（詳細は申し込み後に）定員　　4名≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
19Sep
- 【読書の感想】サラとソロモン二作目を読みました。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。今日は『物語で読む引き寄せの法則サラとソロモンの友情』を読みました。サラとソロモンシリーズの第二作ですね。一作目の感想はこちら今回も深い気づきを貰いました。私はあえて苦しい状況に身を置いてそこから何を学べるかということをずっとやっていました。楽して幸せになることを拒んでいたし絶対苦しんだ先にこそ自分の幸せがあるんだって思っていました。でも、それは違っていて、苦しんだ先には苦しみしかありませんでしたね。本を読んで、本当の幸せは日々の幸せの延長線上にあることを改めて実感できました。いかに日々の生活から幸せを見つけ、感じられるかが大切ですね。ラスト一冊も今月中に読んで感想をシェアしますのでお待ちください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
18Sep
- 心理カウンセラーとして生きると決めたからこそ、心の経験は深いものになる。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。私ってめんどくさいなあと思う時があります。「どうして、ここまで頭ぐるぐるして考えるんだろう。」「どうして、もっとシンプルに考えられないんだろう。」「どうして、こんなに苦しい思考にいつもなってしまうんだろう。」正直結構思ったりしています。ですが、最近それに明確な答えが見つかりました。そりゃ、心理カウンセラーの道を選んだらこうなるよね。心理カウンセラーって自分と向き合うことが当たり前のようにできないと難しい職業です。ですが、私は物心ついた時から自分と向き合うことを当たり前のようにしていました。(やりすぎて自分責めにいってしまいましたが…)ですが今となっては、この自分責めは心ことをやるって生まれた時から無意識では決めていたからしていたのだと思います。人は無いものは出せません。”在るもの”しか出せないからこそ日々の体験で心の中の”在るもの”を増やしていきます。心理カウンセラーなら自分自身の心の動きの体験です。苦しい思考だって自分自身にその感覚が全くない人は相手の苦しさに共感することも出来ません。だから、日々の生活で心のことに関しては「いや、そこまで考えんでいいやろ。」って思えるくらいの考える力って今は私は心から才能だと言えます。これからも日々の体験でこの才能を存分に発揮して、少しずつ私の中の”在るもの”を増やしていきます。心理カウンセラーとして現場で生かしていくために。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
17Sep
- 【重要記事】他人を貶す万能感、優越感が自分の心からの喜びである達成感とごっちゃになっていた話。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。最近何かを達成した時に罪悪感や自分を責めようとする感覚があることに気づきました。「いや、どうして…」と考えた時「あれと向き合う時がきたかあ。」と納得しました。今日はその”あれ”についてお話していきます。言語化するのが難しいのでこちらの記事をまずはお読みいただくとこの先の理解が深まります。書いてあることを要約すると他者の幸福を引け合いに出して他人や自分を貶そうとするということ、今回はそれの派生版です。この後もう少し詳しく私の過去を絡めてお話しますが私には自分が達成した喜びを引け合いに出して心の中で他人を貶そうとしている時期がありました。それを少しずつ卒業しては行ったのですがどうしても今でも自動反応していないか過敏に反応していたんです。イメージは達成した瞬間に体がギュッとなって「今、誰かを貶さなかったか。」と自分が自分に問いている感じ。流石にこのイメージで話を続けると少し話がややこしくなりそうだったので無意識に万能感と優越感が働いているというとイメージをしてください。達成した喜び所謂、達成感と同時にその二つの感覚が引っ付いてしまっているそんな状態です。ここで一度万能感、優越感、達成感について簡単に解説をしておきます。万能感…自分が何度もできるような気がして他人を意識的にも無意識でも下に見ている感覚。優越感…自分が他人よりも勝っている、優れているという感覚。達成感…自分が行ったことが実った時に心から喜びに満ち溢れる感覚。じゃあ、そもそもどうしてこの三つの感覚がごっちゃになったんだろうと考えることにしました。すると昔の小学校の頃の記憶が蘇ってきました。当時私は自分で言うのも少し気恥しいですがそれなりに頭は良い方でした。小学校ではいつも100点。塾でもそれなりには点数は良い方でした。今となっては分かりますが、当時無意識に、その点数で小学校では万能感、塾では優越感を感じていました。テストの結果が良かった時はその点が取れたことを喜ぶ前に「周りは何点なんだ？」とすぐに周りに目を光らせていました。人前では”良い人”を演じて謙虚な態度でいたけど心の奥底では誰よりも優劣にこだわっていましたね。ですが、心理学を知って自分と向き合っていく中で私が”良い人”を演じていたことに気づきもうその生活を卒業していくことに決めました。やはり、自分を偽って生きることは苦しいですからね。今となっては”良い人”を卒業していくことで自然と比較という概念も必要ないって分かるんですけどね。ですが当時の私は自分が、ただ達成できたこともその達成感を感じる前に周りとの比較をしていました。この時に万能感と優越感と達成感がごっちゃになってしまったと思います。勿論最初からそうだったわけではありません。低学年の頃は新しいことを学ぶことがただ、楽しかったそれが結果に繋がってただ、喜んだこの感覚は今でも覚えています。最初は本当に達成感だけでした。それが受験や順位、特定の○○さんより上だの、下だのを当たり前のように考えるようになってドンドンどす黒い感情が湧いていくようになりました。自分よりも下の点数の人は表には出さないけれど心の中では見下していたなあと今思うと本当に恥ずかしいものです。そんなことで比較しても相手の人間性なんてわからないのに。そうして、自分が何かを達成しても自動反応で私は人と比較するようになっていきました。自分を偽って常に周りを見張って生きてきたからこそその名残が今でもあるのではないかと思ってしまうんです。どうしても無意識にやっていた部分なので今でも無意識にやっていないかなって。まあ、これって私の完璧主義な部分もありますから「そこまでやらんでも。」って思ったりもします。ただ、やはり自分で達成したことに罪悪感を感じるのは凄く悲しいことですし、この先、心から自分の達成した喜びを感じていくためにもう少し過去の自分と向き合い、寄り添っていこうと思いました。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
16Sep
- 二種類のプライド。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。プライドには大きく分けて二種類あります。その一つが自分の弱みを隠すために守るプライドです。自分の弱みを見せないように生きるのは一見生きやすく見えますしカッコよく見えたりしますが実は凄く生きづらいものです。その弱みが暴かれないか常に不安になりながら過ごすわけですからね、中々苦しい生き方だと思います。プライドという言葉を聞くとこの自分の弱みを隠すために使う言葉というイメージが私自身の中にとても強くありました。だから正直あまりプライドという言葉に良い印象は持っていませんでしたね。ただ、最近自分を本気で信じる生き方をしてからはもう一つの意味でプライドという言葉を使うようになりました。むしろプライドって、こっちの意味では大切にしていくものじゃないかなと思うようになりました。それが自分という存在を大切にしていくために守るプライドです。自分にプライドがあるから自分の納得のいくまでひたすら考えて記事を書くようになりました。自分に対して失礼な自分を落とすようなこともしなくなりました。これが本当のプライドを守るということかなと思いますね。皆様はどんなプライドを持っていますか？ありのままの自分を大切にしていくためのプライドを持つと人は無敵ですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
15Sep
- 投稿するものには一切妥協はありません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。記事をここ数か月は毎日上げていますが毎日上げているとたまに「今日は何を書こうか…」と固まる時があります。別に書く内容が無いわけではありません。ただ、それが今日上げたいかと言われると、「違うなあ。」となってしまって「じゃあ何を書こうか…」また固まってしまう。今日は久々のその固まってしまう日でした。勿論ですが、毎日投稿のためにとりあえず記事を上げるということは私は絶対にしません。その日に書く必要のあることが絶対にあってそれを文字に起こすと決めています。ただ、今日は驚くほどしっくりくるものがありませんでした。いつものように文章に起こしても「なんか違うなあ。」とゴミ箱にダンク。「流石に今日はもう休もうかな。」とも思ったけどそれも何か違う…そして、私の中で一つの答えに行きつきました。「じゃあ、このモヤモヤをそのまま書くか。」ということで今日はそのまま今の状態を書いております。妥協せずにひたすら考えるのって結構大変な部分もあったりするのですが同時にそれだけ自分の誇りを大切にしているからできるんだよなとも思っています。以前は「書かなきゃ、書かなきゃ。」と思って焦りながら書いていた部分があったりしていたのですが今は「今日書く言葉が絶対にあるし絶対にそれが見つかる。」ということが腹落ちしているので時間がどれだけかかかってもめちゃめちゃ焦ることは無くなりましたね。これからも投稿するものには自分の全てを込めて書いていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
14Sep
- 昨日は比較に関するセミナーを開催しました。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨日は『ついつい誰かと比較をしては苦しくなってしまう方へ。～比較を卒業して自分のペースで生きるために～』という題でセミナーを開催しました。来てくださった皆様、ありがとうございました。比較はそもそもどのようにして当たり前になってきたのかということから人の持つ優越感や劣等感の奥底にある感情や思い等を深く解説しました。普段セミナーを行う中で私自身も気づきを得るのですが今回の気づきはいつも以上に凄いものでした。そのため次回以降”比較”に関するセミナーを開催する時はこの気づきを生かしたものになっていますので気になっている方は楽しみにお待ちください。そして、次回のセミナーは9/26(土)11時30分～12時30分。内容は「心のことをやればやるほど本末転倒で苦しくなる？～無意識に自分を傷つけてしまう心の仕組み～」という題で開催します。気になる方はこちらから詳細の記事に行くことができますのでご活用ください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
13Sep
- 【Q＆A】怒る現実を創ってしまう？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。質問を頂きました。Q最近「怒り」を出すということを大切にしていることを書いていますよね？ですが、「怒り」をだすと現実を創るという観点からでは「怒りを出し続ける現実」を創ってしまいませんか？それを考えると何だか怒りを出すのが怖くなってしまうのですが井手さんはこのことについてどう考えていますか？ご質問ありがとうございます。中々鋭いところを突かれてるので今回はまた一歩踏み込んだ内容に触れていきます。先に答えを言ってしまうと「その通り」です。怒りを出すということは怒りに対して焦点が当たっているため怒りを出すと怒りを出し続ける現実(怒る、イライラする現実)を創る可能性はあります。「え、じゃあ怒りを出さない方がいいの？」と思われるかもしれませんね。ここからは怒りを出す意味について三つの点から考えていきます。まず、一つ目は怒りを表の意識で感じていなくても無意識が怒っていればそれは怒っているということです。例えばよくあるのが怒りマーク浮かべながら(# ﾟДﾟ)←こんな顔で「怒ってないよ！！」って言っても「いや、絶対怒ってるやん。」こんなことってありませんか？私達はこれを自分自身にしていることが多いです。本当は腹が立っていても腹が立ってない、怒っていないと誤魔化す、これは無意識には怒っています。そして、現実を創るのはこの無意識です。つまり、いくら怒っていないと口で言ったとしても無意識に怒っていれば怒る現実(イライラする現実)を創ります。まずはこのことを知っておいてください。質問では怒りを出し続ける現実を創ってしまうのではという懸念で怒りを出すことが怖くなってしまうということですがまず怒りを出さなくても無意識に怒りがあれば怒りを出し続ける現実を創ってしまうことがあることをご理解ください。そして、二つ目です。それは今まで怒りを抑圧してきた分怒りを出すことで一時的に怒りを感じる現実が増えたように感じられるということです。これについては詳しくはこちらの記事を合わせて読んで頂くことでより理解が深まると思います。簡単にその記事を要約すると今まで怒りを感じていないと思っていたけど実は怒ってたんだという現実に気づきやすくなるから怒りの現実が増えたように感じられるということです。つまり、怒りの現実の母数は変わってないけど内面が変わったことで増えたように感じられるということです。そして、三つ目は復讐をしてしまっている時。怒りを出す時にやはり一番気を付けたいことはこれかなと思います。怒りを出すことに慣れていないうちは正直復讐でも何でもいいから感情を出すことを実感するために出すことが大切だと思います。(相手への攻撃でなく、ただ出すことと自己完結する怒りを出すということ詳しくはこちら)ただ、怒りを出し続けると人って無意識に復讐したい気持ちが出てくることがあります。「今までの恨みじゃあ。」とか「顔想像するだけでもうイライラする。」みたいなね。ですが、怒りを出すことの本質は自分に対して何かされたことに対して嫌だなという気持ちを出していくものです。ただ、相手を見てイラついたり復讐したい気持ちというのは自分の問題になります。ですから怒りが復讐したいとかただのうっぷん晴らしになっているとイライラする現実を本当に創ってしまいますので気を付けたいところです。これらの点から確かに怒りに焦点を当てると怒り続ける現実を創ることはあります。ただ、それは自分が今まで抑圧してきた感情を出していくためには欠かせないことです。今までのをまとめた上で私が大切だと思うステップは…・最初のうちは何でもいいから怒りを出していく。怒りが大切な感情であることや怒りを出すことで心が楽になることを知るためにです。・そうしていくことで怒りの先にある感謝だったりそれらが自分にとって必要な経験だと気づいていく。・そして、相手への復讐や何か見ててむかつくみたいな理不尽な怒りが減ってきて自分が何かされたりして嫌だなと思うことだけの怒りに変わっていく。・すると怒りの感情そのものが厳選されてきて怒ること自体の母数が本当に減っていく。・結果無意識に怒ることも少なくなるし、怒っても表の意識に上がってきやすくなるからイライラする現実が減っていって心地が軽くなる現実を創るステップに進んでいく。長くはなりましたがこのようなステップを踏んでいくと自然と無意識の怒りが減っていくのかなと思います。そのためにもまずは怒りをとことん出すステップを一度踏まれることをオススメします。確かに一時的に怒りを感じられる状況は増えるかもしれませんがそれは今までの我慢などの結果です。だから一時はとことん怒りを出すことに焦点を当ててみてもいいのかなって私は思います。それに質問をしてくださった方は怒る現実を創りかねないという状態まで考えられるのであれば3つ目に私が言った復讐等で暴走することも考えにくいです。だから、まずは名一杯怒りを出してみてから次の現実のことは考える方がうまく行くのではと思います。むしろ、色々考えて中途半端に怒りを出す方が、現実はややこしくなりますのでまずは心の赴くままに怒りを出すことをオススメしますよ。質問の回答はここまでに致します。もし、「ここが、分からなかった。」「ここもうちょっと詳しく知りたい。」等ありましたら下記の質問コーナーより書いていただけると幸いです。それ以外でも質問を書いていただければこの先もブログにてお答えてしていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
12Sep
- 【読書の感想】『あなたの才能があなたを苦しめる』を読みました。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。今日は大嶋信頼先生の『あなたの才能があなたを苦しめる』を読みました。大嶋先生の本の最新作ということで読む前からとても楽しみな本でした。というのも大嶋先生の本は今までも何度か読んでいて毎回大きな気づきを貰えるからです。今回の本も、とても深い内容でした。私自身がこのブログで何度も書いている自己破壊についても深く触れていて「この感覚めっちゃわかる(*´ω｀)」ってうなづきながら読んでいました。無意識の世界のことも詳しく書かれているし、日常の中によくある人間関係のちょっとした、いざこざも「これって無意識ではこういうことが起こっていたんだ。」と納得することばかりです。そして、大嶋先生の本って凄く分かりやすい言葉で言語化して下さっている本が多いので難しい言葉を知らなくても理解しやすいのも、私が好きな理由の一つです。こういう文章を書けるようになりたいです(^^♪ご興味があれば、是非読んでみて下さい。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。