こんにちは！
発達障害・不登校
親ラク♪カウンセラーの
だいちゃんです
ブログにおこしいただき
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いいねやコメントもありがとうございます！
とっても励みになります！
今日は、
発達障害・不登校での過ごし方の基本
のお話です
発達障害・不登校での過ごし方の基本は
自分の感情に正直に
周りの人を頼って
焦らず
腐らず
あきらめず
だと思っているだいちゃんです
あ、これ、我が家が
ずーーーーーっと
やり続けている事なんですけどね。
おそらくなんですが、
自分の感情を抑えて
ひとりで悩んで
焦る
腐る
あきらめる（悪い意味で）
ってなりがちなんですよね、
発達障害や
不登校の子育てって
だって、
子どもがいきなり
発達障害ですーとか
学校へ行かないーとか
そんなの想定外だし！
予想もしてないもんね。
ビックリするし
あわあわするし
ザワザワするし
イライラするし
落ちこむし
そんなの
フツーになるよね。。。
うん
まぁね、
そうなっちゃっても
仕方ない。
親なら
子どものことが心配で
いろいろと感情は
揺れ動くもんだと思う。
学校へ行かなくて大丈夫かな？
友達から遅れちゃうな…
どうしたらいいの？
どうしよう…
このまま将来どうなっちゃうの？
怠けているのかな？
わがままなのかな？
こんなんでイイのかな？
どうして学校へ行けないんだろう…
なんで？
どうして？
どうしたら？
えー、、、、えー、、、
とにかく混乱するよね。。。
だから、
そんな時、
焦らず
腐らず
あきらめず
が過ごし方の基本だって言われても
なかなか難しいと思います。
だからね、まずは
さっきのいろいろな感情を
ダメと思わず
味わっちゃって欲しい。
ビックリするし
あわあわするし
ザワザワするし
イライラするし
落ちこむし
それで全然いい。
ただし、
そのストレスが
子どもに向かっちゃうのは
無しね
自分の感情を
自分で感じきって
「あー私、こんな事感じてる」
「なんでかなー」
「不安なのかなー」
「この状況なら、ま、自然だよなー」
こんなんでイイと思う。
悲しくなって泣いても
苦しくなって叫んでも
情けなくなって眠れなくなっても
そんなんでイイと思う。
全然イイと思う。
自分が自分のまま
自分の感情に正直に
まずは
あってほしいなって思う
無理にシャキッとしなくて
大丈夫
そしてね、
周りの先生や
カウンセラーさんや
友達や
家族や
知り合いや
いろんな人を
頼っていい
自分ひとりで
抱え込んだり
自分ひとりで
どうにかしようとしたり
しなくていい
バンバン
周りの人に頼っていこう
そしてそして…
焦らないためには
- 今の現実をしっかり見つめる（自分も子どもも）
- 自分の子の思いをしっかりと傾聴する
- マイペースを心掛ける
- 他人と比べないようにする
腐らないためには
- よく寝る
- よく動く
- よく食べる
- よく笑う
あきらめないためには
- うまくいかなくても「ま、そんな時もある」マインドで
- トライ＆エラーで
- 大抵のことは、なんとかなっている事実を知る
と、
こんな感じがおススメです
まずは、
家庭が
子どもにとっての
安心・安全の場所にしていきたいね
具体的にはだいたい
↓↓こんな感じでイイと思うよ。
まずは
ゆったり過ごしてみて、
落ち着いてから
考えていこう
んまね、
焦っちゃっても
腐っちゃっても
あきらめちゃっても
まぁ
また持ち直せば
大丈夫
焦る時もある
腐る時もある
あきらめちゃう時もある
そんな自分を責めずに
「ま、そんな時もあるわ。
じゃまた頑張るかー」
って感じで大丈夫なんでね
自分を責めて
「こんなんじゃ
ダメだあぁぁぁああ」
なーんて思わなくて
大丈夫なんで。
とりあえずは
朝起きて
ごはんがちょっと食べられて
夜ちょっと寝られたら
それで大丈夫だと思いますよ
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