こんにちは♡
恋愛・パートナーシップ
カウンセラーの綾です。
以前ズームセッションを受けた
お幸せに♡✨✨✨
わたしはセッションの時に
わたしから見た
その人の魅力をお伝えする
ということをよくやるの。
昨日のセルフイメージの話と
通ずるところがあるんだけど
やっぱり人って
自分に対する評価が
めちゃ厳しいんだよね。
「ここがダメ」
「あれが出来てない」
「また失敗して、何やってるの」
あなたは心の中で
自分にそんな声がけを
していない？？
わたしも
自分のいいところを見つけるより、
ダメなところを探す方が得意だったの。
何か変なところはないか？
間違ってはいないか？
誰も自分を嫌ってないか？
とても厳しい目で
自分のことを見ていた。
だけどそれを続けていたら、
どんどん自信がなくなって
自分が嫌いになって
人前で心から笑うことが
出来なくなって
心の中ではいつも泣いていた。
その頃のわたしです。(約２年前)
肩も強張ってて表情もかたいでしょ？
当時は、
誰かに褒めてもらっても
あまり受け取れなくて
否定された時だけ
「わたしはダメなんだ」と
しっかりと受け取ってたの
苦しかったなぁ。
そんな苦しみから抜け出せたのはね、
自分のこの苦しみが
現実のせいではなく、
自分の心からくる
苦しみなんだと
気づいたから
当時は恋愛も上手くってなかったんだけど、
それを抜きにしても、
わたしは職場でも
友達の前でも
家族の前でも
どこにいても、
生きづらかった...。
だから、
現実や恋愛がどうのというより
心が関係してるんだなぁと
気づいたんだよね
そこから心について学び始めて
ちょっとずつ
ちょっとずつ
自分を否定するのを
辞めていった
だけど、
自分に厳しくなってる時って
自己否定がやめられない自分を
責めちゃったりするの
自己否定しちゃった自分を否定して
そんな自分を否定して、また否定して、
また否定して、、、
わんちゃんが
自分のしっぽを追いかけて
クルクル回ってるみたいな
伝わるかな🤣
それは長年の癖だから
しょうがないわけで
そんな自分も受け入れて
ちょっとずつ変えていった♡
「今否定してるな」と気づいたら
その時に変えればよくて、
全てを一気に変える必要はないんだよね。
そして実は、
「ちょっとずつで良いよ」と
言ってあげることが肯定だから
逆に自己否定から抜け出す
近道だったりするの
✨
わたしは今でも
時々責めたくなったりするけど
そんな時は、
責めたくなるよね
分かるよ
でも、責めなくていいんだよ
そのままで大丈夫だよ
と根気強く自分に声をかけてるよ♡
自己否定を辞めるとね
他人の言葉に傷つきにくくなったり
失恋しても立ち直るのが早くなったり
彼に逆ギレしなくなったり笑
周りからの感謝や愛を
受け取れるようになったり
いいことがたくさんあるよー
否定ループにハマっていたわたしですら
だからあなたも、
今苦しくても、
絶対に変えていけるよ♡
ひとつずつ、ちょっとずつ、
やってみてね♡
では、今日はこの辺で♡
みんな大好き♡
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