2024年03月のブログ｜気づけばもう５０歳。。。
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2024年3月の記事(29件)
3/31の筋トレ:とりあえず200kcalを消費
2024年3月の体重＆体脂肪
3/30のリハビリ筋トレ
シンプルでかっこいいプロテインシェイカーが届いた
風邪のときの食事はプロテインでよくね！？
きょうはちょろっとだけ
3/24 15分筋トレ：ネガティブ懸垂（順手・逆手）
大胸筋、骨盤底筋群トレーニング補助で買った踏み台が素晴らしかった！
踏み台昇降のみ、高さは10cmで。3/21の有酸素
運動前のおやつ、たんぱく質 ＞ 脂質 なのはいいが・・・
3/16の15分筋トレ：パラレルグリップで懸垂（ボックス補助あり）
腕立てふせを5分のみ、小刻みで
3/14の筋トレ：踏み台昇降＋バックショルダープレス
タニタ体組成計 BC-771 を買ってみて、昔のBC-26E2と比較してみた
3/12の筋トレ：10分の腹筋のみ
とりあえず備蓄の「水」は置いてます
斜め懸垂でした
ちょこっとお昼に腹筋を ｜ ロシアンツイスト・ケトルベル 100kcal
脚点｜足の筋肉を点数化したんだって、これで脚トレがはかどる？
3/8の15分筋トレ：デクライン・プッシュアップのみ（プッシュアップボード版）
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