斜め懸垂でした

数回で腕パンパンだもんな

弱すぎ・・・

高さはいろいろ試して

最後は81cm

順手と逆手で幅は４３～８０cm

回数はちゃんと数得てないけど

３0～４０回かな

トップポジションで”締める”を

よく意識するようにしました

まああしたもなにか。

翌日の筋肉痛：

肩後ろ（寄せたらわかった）

腕橈骨筋