踏み台昇降のみ、高さは10cmで。3/21の有酸素

踏み台昇降だけを20分しました

 

高さは10cm

 

 

前回の15cmより5cm低くしてみました

 

おそらくカーフに筋肉痛は

こないかと思います

 

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翌日のふくらはぎへの筋肉痛：

・伸ばすと感じる

・普通の歩行：無痛

 

 

脚トレ＋有酸素運度というかんじでいいかもしれませんね

 

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