久々普通の懸垂です
ボックスの高さ：５０cm
５回＊２
４０cm
3回＊２
ビハインド
５０cm
３回＊２
４０cm
3回＊２
ボックスなしでやってみたら
あ、あがらへん・・・
逆手では
やっぱあがらへん・・・
順手では
ムリ
あらためてボックス入れて
逆手
４０cmで5回
順手
４０cmで３回
いやー筋力ないな～
まああしたもなにか。
【翌日の筋肉痛】
二頭筋（収縮すると）
腹直筋（あれ？筋肉痛なんだ、っていうレベル）
久々普通の懸垂です
ボックスの高さ：５０cm
５回＊２
４０cm
3回＊２
ビハインド
５０cm
３回＊２
４０cm
3回＊２
ボックスなしでやってみたら
あ、あがらへん・・・
逆手では
やっぱあがらへん・・・
順手では
ムリ
あらためてボックス入れて
逆手
４０cmで5回
順手
４０cmで３回
いやー筋力ないな～
まああしたもなにか。
【翌日の筋肉痛】
二頭筋（収縮すると）
腹直筋（あれ？筋肉痛なんだ、っていうレベル）