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青い柳の樹のように  - counselor's blog -

名古屋の老舗カウンセリングルーム「アンフィニ」の代表カウンセラーの青柳と申します。
少しでも多くの人にカウンセリングや心に関心を持つ機会になって頂ければという願いを込めたブログです。
皆様の生活に身近に感じられ「気づき」になれますよう。

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「自死」について。

皆さんは、日本はどんな国だと感じますか?

幸せ?真面目?忙しい?

 

2023年の自殺者数は2万1837人。

とんでもない人数です。

比べるものではないかもしれませんが、

交通事故による年間死者2,678人でした。

 

毎年、2万人を下回ることは1978年から一度もありません。

生きる希望をこれだけの人たちが失い、

命を自ら断つことを選んでいます。

更にはそれ以上の身内や友人が、心を痛めることとなっています。

 

大切な人に、もしかしたらもっと何かできたのでは…、

もしかしたら何かサインがあったのでは…、

もしかしたらあのタイミングを見逃さなければ…。

その悔やんだ気持ちを解消する機会は返ってきません。

 

話は少し変わります。

皆さんは、どんな小学生でどう過ごしていましたか?

どんな中高生で、どんな思い出がありますか?

お子さんがいる方は、自分の子供はどう過ごしていますか?

 

昨年、おととしと、

小中高生の自殺者は500人を超えています。

 

子供がです。

 

原因は…。

①(精神疾患などからの)健康問題

②学校問題

 

ということです。

 

子供たちの死因の1位が自殺という先進国は、日本だけです。

子供を失うことの喪失感と悲しみは、言葉では表現できないものでしょう。

 

老人たちを見ている政治家。

個であることが成立してしまう豊かさ。

発展していかない教育現場。

幸福度は毎年50位前後。

 

そろそろ、何かに気づかなければならないのではないでしょうか。

 

トンチンカンなフリーダイヤルの紹介だけでは、

どうにもなっていないのが事実です。

 

人間にとって、愛するとはどういうことでしょう?

人間にとって、幸せとはどういうことでしょう?

人間にとって、命とはどんなものでしょう?

私たちが人生を通して、大切にすべきことは何でしょうね。虹

 

 

いつも有難うございます。

どうにもならないときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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さて、今回は今月の「トップアクセス5」について。

 

①『昭和40年代まで続いたおじろくおばさの恐ろしい文化

②『長澤まさみさんが演じながら最後まで共感できなかった作品

③『ポリコレという新しい正義に感じるものはありませんか?

④『千と千尋のカオナシのような人って?

⑤『学校に行くことで潰される個性がある~♪という風潮

 

マイチョイス『鬼メンタルとかメンタルが強いってどういうこと?

マイチョイス『鬼メンタルとかメンタルが強いってどういうこと?(続)

マイチョイス『休んだりリラックスする名人ですか?

マイチョイス『〇〇と××は一緒に混ぜてはいけない?

マイチョイス『何者かになりたいと思うことと特別でありたいと思うこと

 

 

皆さんは、どんな10月でしたか?

まだまだ暑い日があったり、寒い日があったり、

寒暖差が激しいですね。

 

季節の「変化」の際に、体調を崩しがちなように、

「変化」というものは、心身に負担がかかります

 

何かをやろう。

何か新しく始めよう。

何か頑張ろう。

 

それらを妨げるもののひとつがあります。

"先延ばし"

です。

"先延ばし"が発動する際に、

やりがちなことがあります。

それは…。

 

"自虐"

 

です。

自分で自分を否定したり、

自分で自分を自責したりしてしまうことです。

 

"自虐"の与える影響は、どんなものでしょう?

自信やヤル気を削ぐ?

いいえ。

 

やらない理由になってしまう。

 

ということです。

ですから、言葉だけでも、

自分を盛り上げていきましょう。

最強!

天才!

楽勝!

 

言葉だけでも、それは大切な行為なんです。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

先延ばしがちなときはアンフィニへ!

.

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さて、今回は「漸進」について。

皆さんは、チャレンジ精神はあるほうですか?

慎重なほうですか?

 

世界には、様々な偉人がいます。

 

様々な発明をしたエジソン。

相対性理論に気づいたアインシュタイン。

様々な芸術を生み出したゴッホ。

iPhoneを開発したジョブズ。

 

などなど。

最近で言えば、大谷翔平選手は、

きっといつか偉人として語り継がれると思います。

 

では、例えば大谷翔平選手といえば、

野球の達人と言っていいでしょう。

 

野球を始めた子供の頃の能力は、

メジャーリーガー級だったのでしょうか?

絶対違うでしょうね。

最初は、野球を覚えるところがスタートだったと思います。

 

どんな偉人も達人も、

"素人"だった時期を経ていない人はいないわけです。

できるかどうかわからないことに直面したとき、

皆さんは、どんな判断をしやすいですか?

 

「やってみよう!」

なのか、

「やめておこう。」

なのか。

 

この判断で明確に変わってくる差があります。

それは、"経験値"です。

 

では、

「やめておこう。」を「やってみよう!」に変換するものは何でしょう?

 

①応援してくれる人

②努力すれば能力が身に付くという理解

③失敗の価値への理解

④結果より過程へのフォーカス

⑤取り組むことへの魅力やメリットの自覚

 

誰でも、最初は"素人"。

「やめておこう。」を「やってみよう!」に変換できただけ、

経験したことは、自分のよき血肉になるのではないでしょうか。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

二の足を踏むときはアンフィニへ!

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さて、今回は「感度」について。

皆さんは、最近なにか感動しましたか?

どんなことですか?

 

人間には、様々な能力があります。

そのなかのひとつに"慣れる"というものがあります。

 

"慣れる"ことによって、便利なこともあります。

 

・運転に慣れる

・仕事に慣れる

・操作に慣れる

・話すことに慣れる

・場に慣れる

 

慣れることで、ストレスは少なくなりますし、

消耗するエネルギーも少なく済みますし、

間違えることも少なくなります。

しかし、逆の作用もあります。

心の"感度"が低くなって、鈍感になってしまうことです。

 

話は変わりますが、

人間は誰しもが幸せになりたいと思ってますよね。

幸せという概念の捉え方は人それぞれ。

 

・海外旅行をたくさんすること!

・趣味を極めること!

・将来安定した生活を築くこと!

・理想の恋人と恋をすること!

・仕事で望んだポジションにつくこと!

・乗りたい高級車に乗ること!

・美味しいものを食べること!

・ブランドものを身に付けること!

・たくさんの友達と盛り上がること!

 

人間は色々なものや状態を望みます。

しかし、それらの望みが叶ったとしても、

心の"感度"が低く、鈍感になっていたらどうでしょうか?

望みの問題ではなくなってきますよね。

 

逆を言えば、心の感度が高ければ、

感動することをたくさん感じられるということでしょう。

 

□今日はいい天気なこと

□身体の調子がいいこと

□誰かが笑顔を向けてくれること

□信号が丁度いいタイミングで変わったこと

□知らなかったことを知れたこと

□友達から他愛もない連絡がきたこと

□きれいな月を見られたこと

□生きていること

そう考えてみると、人間の幸せというものは、

感動できるかどうかではないでしょうか。

皆さんの心の感度はどんなですか?虹
 

 

 

いつも有難うございます。

心が鈍感なときはアンフィニへ!

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さて、今回は「ライフスタイル」について。

皆さんは、どんなライフスタイルですか?

意識したことがありますか?

 

私たちは、色々な性格があって、

性格によって生き方は、人それぞれ変わってきます。

 

性格は多種多様。

元々のその人が遺伝的に持つ資質

親などから教えられる道徳観

何が大切でそうではないかの価値観

いつもやっている無意識な習慣

何をどう捉えて考えるかの思考

これらが混ざり合っています。

 

心理学者アルフレッド・アドラーは、

個々の人が生きる生き方を「ライフスタイル」と呼びました。

「ライフスタイル」は、3つの要素からなります。

 

①「私は○○だ。」

これを自己概念といいます。
自分が思う自己像です。
自分に対してどんな認識をしていますか?


②「世界は〇〇だ。」

これを世界像といいます。
私たちは、同じ世界を見ていますが、
世界への感じ方は人によって違いますよね。


③「私は○○でありたい(なければならない)。」

これを自己理想といいます。
自分は今どうで、どうありたいのか?
どういう自分でなければならないと思っているのか?

 

この3つを今、どう捉えているのか?

それを知ることで、"現在地"がわかります。

今のままではない状態を望んだとき、変化する勇気が必要です。

何かしらの要素を変化させられたとき、

生き方も変わってきます。

知って変化させるには、他者との関りが大切なのです。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

変化したいときはアンフィニへ!

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