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不規則な生活で
自律神経が乱れがちなMさんには
胃腸の負担になってしまう
ちょっとヘビーなメニューでした。
胃腸の機能が
弱っていると…
代謝が落ちて
太りやすいし、
痩せにくい…
そんなMさんには
朝、昼、夕、
それぞれの食事量を
お伝えして
胃腸が元気になるような
食べ方や
内臓の機能が
回復する
食事メニューのご提案を☺️🤲
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余談ですが・・・
私は麺なら
うどんをチョイスします＾＾
製麺の時や
スープに
アブラを使うことが多いラーメンより
どちらかと言うと
消化がスムーズなうどんの方が
胃にやさしくて
ダイエットにおすすめなんですよね
麺が埋もれる位
具だくさんも痩せるコツ
盛々にトッピングするよ〜
ちなみに・・・
消化の速さは
炭水化物＞タンパク質＞脂質の順番で早いよ
こちら、
気になってるうどん↓
さて、
食生活を変えて数週間のMさん。
／
胃がムカつかなくなってきたし、
体がポカポカします
＼
って
夜勤生活していても
不規則なリズムでも
栄養を補って
自律神経の乱れをカバーすれば
代謝は徐々に上げられるんですよね
まだまだ始まったばかりだけど
体が動いてきてるカンジ
これからもっともっと
いい兆しが出てくるので
楽しみながら
お体整えていきましょうね
では、またね
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