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連休中、
だいぶ食事乱れてます
出かけると
どうしても炭水化物が多くって…。
体重も増えてしまって
ちゃんとやれない自分に
自己嫌悪です…
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GW真っ只中!
ですもんね^^
学校も休みだし
子供のペースになりますよねぇ…。
こんな時、
私が気をつけてることは
この3つ。
①外食では単品を選ばない。
単品は炭水化物オンリーのものがほとんどで
栄養バランスが偏りやすい…。
②完璧を求めない。
外食は自炊より
バランス崩れるのはしゃーないわ〜。って割り切り必要。
その分、後でカバーできればノープロブレムだから
③お水をこまめに飲む。
外食は味の濃いものが多くて、むくみがち…💧
むくみはなるべく早く出す!溜め込まない!!が鉄則
この魔法瓶、
めっちゃいいよ
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
外食でむくんでるだけのことが多いし、
そんな数日で脂肪にはならないから。
それよりも
その溜まった水を
1秒でも早く体から出すことが大事だよー
それについて、気をつけることを
インスタのリールにしてみたよ〜
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/01/35200417/2c/53/j/o0607108015433559757.jpg?caw=800)
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さてさて…
わが家もGWはお祭りに
行ってきたよ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/01/35200417/1e/fb/j/o0810108015433559110.jpg?caw=800)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/01/35200417/41/7e/j/o0810108015433559114.jpg?caw=800)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240503/01/35200417/4c/d8/j/o1080081015433559758.jpg?caw=800)
ってことで
大型連休はいつもとは
生活リズムがイレギュラー。
私も自分のペースは
とことん
乱れまくりまりです…💦
だからこそ
気をつけることは
的を絞って
それだけに
集中する!
これで
いいのだー
やることは
あれもこれもやなくて
3つ位にしとこー
これが
ダイエット成功のコツだよ
休みが明けて
自分のペースに戻ったら
また微調整していけばよき♡
これが
牛屋流ダイエット
無理しないのが
1番やよー
自分を
大事にしよう
では、またね
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