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連休中、
だいぶ食事乱れてます
出かけると
どうしても炭水化物が多くって…。
体重も増えてしまって
ちゃんとやれない自分に
自己嫌悪です…
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GW真っ只中！
ですもんね＾＾
学校も休みだし
子供のペースになりますよねぇ…。
こんな時、
私が気をつけてることは
この3つ。
①外食では単品を選ばない。
単品は炭水化物オンリーのものがほとんどで
栄養バランスが偏りやすい…。
②完璧を求めない。
外食は自炊より
バランス崩れるのはしゃーないわ〜。って割り切り必要。
その分、後でカバーできればノープロブレムだから
③お水をこまめに飲む。
外食は味の濃いものが多くて、むくみがち…💧
むくみはなるべく早く出す！溜め込まない！！が鉄則
この魔法瓶、
めっちゃいいよ
外食でむくんでるだけのことが多いし、
そんな数日で脂肪にはならないから。
それよりも
その溜まった水を
１秒でも早く体から出すことが大事だよー
それについて、気をつけることを
インスタのリールにしてみたよ〜
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さてさて…
わが家もGWはお祭りに
行ってきたよ
ってことで
大型連休はいつもとは
生活リズムがイレギュラー。
私も自分のペースは
とことん
乱れまくりまりです…💦
だからこそ
気をつけることは
的を絞って
それだけに
集中する！
これで
いいのだー
やることは
あれもこれもやなくて
３つ位にしとこー
これが
ダイエット成功のコツだよ
休みが明けて
自分のペースに戻ったら
また微調整していけばよき♡
これが
牛屋流ダイエット
無理しないのが
1番やよー
自分を
大事にしよう
では、またね
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