岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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そんなに食べてないのに、
３年前位から、
どんどん太ってしまいました。
Mサイズだったのに、
Lサイズになって、今はそれも苦しい時が・・・＞＜
小食なのに痩せないし、
このまま太り続けるんじゃないかと思うと
めちゃくちゃ怖い・・・。
先生から、
食べ方アドバイスをもらたり、
生活リズム自体を一緒に見直してもらったら、
自分一人では気づかなかったことに気がつけて
本当にやって良かったと思います。
Lサイズの服はいらなくなったので、
リサイクルにだそうかな＾＾
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先日、
集中プログラムを終えられた
アラフォー主婦さん。
いつの頃からか食べれなくなって、
食事の量は少ないのに太ってしまう・・・代謝底づき冷えタイプさんでした。
(ブログに4つタイプ別の体質について詳しくのってます。)
自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、よかったらチェッされてみてくださいね
食事を食べたくない日は、
お菓子をちょこちょこつまんで終わり。
この生活が太る原因の1つ、
だったんですね
お菓子はごはんと違って栄養はわずか・・・。
その反面、カロリーはしっかりある
なんせ砂糖がたっぷりなので、
血糖値が急に上がった瞬間に満足～！ってなるんですが、
またすぐ甘いモノを食べたくなってしまうんですよね
こんなことの繰り返しでは、
ごはんが入るスキないですやん・・・
痩せるために必要なエネルギーが少なすぎて、
代謝がダダ下がっちゃってました・・・
痩せる方法はお一人お一人体質によって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかる
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そんなわけで、
痩せスイッチを入れるためには、
内臓の動きが活発になるお菓子じゃないモノを食べるようにシフトチェンジ
お米大好き！
ってことで、
体が温まる穀類を毎日欠かさず食べてもらいました
3週間たった頃、
あれだけ「寒い寒い・・・」って言ってたのがどこえやら。
体がポカポカするのを感じるまでになりました
そうやって、
食生活を見直すことで、
代謝を上げ続けた結果、
3か月で
体重-4kg減、体脂肪-2.2％
ウエストは-6㎝
小食なのに太るのは、
「胃腸が弱ってるよ～。」
って体からのサイン。
ちゃんとキャッチして、
ぽっちゃり体型卒業！！
歯止めかけれて本当に良かった
インスタにも、
小食なのに太る人の特徴TOP3を投稿したので、
チェックしてみてくださいね。
お知らせ
4月の3か月ダイエット集中コースは満席となりました🙇
次回の募集は未定です。
※遠方の方はオンライン×サロン（オンラインのみも可）にてご対応いたします。
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