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朝ごはんはプロテイン。
お昼ごはんもプロテインで置き換え。
夜はサラダとお味噌汁。
これで
少しは痩せたんですが•••、
習慣にするのは、
難しかったです
＼
なのでまずは、
筋肉量を増やして代謝を上げるために、
自分の適量を知ることからスタート
ダイエット成功に大切なことの１つは、
タンパク質の種類と摂り方。
どんな種類のタンパク質を
どれくらいの量、
いつのタイミングで食べればいいのか、
これを知っているだけで、
時短になるし、
レシピに困らず超カンタン
しかも、
スーパーに売ってる食材で充分
まかなえてしまうんですよね＾＾♡
痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
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通い始めて、体重やサイズに変化は出てきましたか？体がスッキリなりました！
食事の勉強になりました＾＾
通う頻度はどれくらい？週1回～10日に1回
痩せて嬉しかったことは？体が引き締まってきてよかったです！
今後の目標や、やってみたいことは…？このまま続けていきたいです。
下腹部-5.0㎝
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自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、よかったらチェッされてみてくださいね
(ブログに4つの体質について詳しくのってます。)
お知らせ
3月のダイエット集中プログラムは残1名さまとなりました
そろそろ本気で痩せなきゃヤバイ…、
そんな方は、痩せられる環境に身を置いて取り組むことがおすすです♡
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次回の募集は未定です
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