岐阜県大垣市 たった３か月で、ワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは：看護師 牛屋美由紀です。
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元々むくみやすいんですが、
最近とくにひどいんです。
朝はまぶたが腫れぼったくて、
メイクができないくらい・・・＾＾；
足はもちろんだけど、
指の先も火照ってむくんでいる感じで・・・。
夏なのに、
カーディガンを羽織ってないと
寒いのが体にこたえる仕事場で、
体が重くて、
夏太り？みたいです。
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先日、
ダイエットのご相談に来られた３０代会社員さん。
職業柄、
クーラーがかなり効いた部屋でのお仕事で、
とにかく冷えるのだそう。
女性は男性に比べて、
筋肉量が少ない分、
冷えやすくてむくみやすいんですよね><
しかも、
手足の先が火照ってむくみ感覚があるってことなので、
内臓も冷えている隠れ冷え性さん。
私がお伝えするダイエットでは体質別に
痩せる方法をお伝えしているのですが、
この方は代謝底づき冷え症タイプさんでした。
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)
痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかるチェックシートをこちらから無料プレゼント
自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、よかったらチェッされてみてくださいね
↓ ↓ ↓
夏のむくみは
水分の停滞が原因の1つ。
むくみの対策としては、
できるだけ
短時間でもお風呂に浸かったり、
しょっぱいモノを食べ過ぎないように気をつける。
これだけでも、
充分むくみ解消に効果的です
余談ですが、、、
お風呂タイムには
こんなスマホ置きが超便利ですよ～
ちなみに、
夏のむくみ対策と言えば
スイカ
がおすすめ
スイカには
血流を促進する効果が高いシトルリン
や、
水分の排泄を促すカリウム
が豊富なんですよね。
そういえば先日、
小４息子がお友達と2人で、
スイカをジュース作ってました
一生懸命くり抜いてたー
しかも！余ったスイカで
スイカゼリーまで作ってた
キレイ痩せのコツ①
スイカにミネラルたっぷりの
お塩をパラパラしたら、
さらに栄養補給ができてgoodだよ～
キレイ痩せのコツ②
こっちは下半身のむくみにもおすすめですよ
冒頭のご相談者さま、
その後、3か月集中ダイエットで食事のアドバイスを受けつつ
むくみの改善に取り組んだら
1か月半が過ぎた頃には
－４kgを達成
いよいよワンサイズダウンまでカウントダウンに入ってきています
【本気痩せ】3か月集中ダイエットプログラムの詳細はこちら↓
むくみがあるだけで
１～２kg太って見えてしまうので、
むくまない体づくり心がけたいですね
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