岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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この前見たテレビで
キムチは発汗作用があって
代謝がよくなるから
ダイエットにいい！
そう聞いてから、
毎日食べる様にしたんです。
そしたら、
もともと食欲旺盛なのに、
なんだか増々食べたくなって
痩せようと思ったのに逆効果でした💦
＼
↑ ↑ ↑
こうお話くださったダイエッターさんは、
痩せたいのに
食べすぎてしまう傾向の強い、
オーバーカロリー脂肪太りタイプさんでした。
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)
辛い食べ物に含まれている辛み成分って
代謝を上げてくれる反面、
消化器の刺激になって
食欲増進作用もあったりします。
それでついつい、
いつもの量よりも
食べ過ぎてしまっていたんですね。
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だけどやっぱり
辛いものは代謝が上がるし、
ダイエッターさんには
嬉しい食材
じつは私も最近、
ヘビロテなキムチがありましてね…、
それが、こちら↓
コリコリ歯ごたえがたまらん！
ついついお箸が進んでしまうワケですわ（笑）
そんな私の食べ過ぎ防止策は・・・
かわいい葉っぱの小皿に
載っけてみたよ〜
どんなにダイエットにいい食材も、
自分に合わない食べ方は
デメリットになってしまうんですよね
なので、
胃腸の負担にならない程度に、
ほどよく
取り入れていきたいですね
では、またね
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