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  暑さに負けてプチスピード練習をしてみた。
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  22㎞で終了 札幌30㎞。（気温32度）。
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  3週連続の30㎞走。（2回はDNF) 。 気温予想は32度らしい。札幌30ｋ。
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  疲労が抜けきれない今週。 3日間の練習状況。
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  北ガス 札幌ドーム リレーマラソン参加
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  北海道マラソン教室30km走　参加してきます。
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  1日２０㎞　　4日連続はならず。　　プチインターバル　１本＋６本
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  台湾サンダル カタカタ（デビュー）の巻
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  北海道マラソンに向けての30㎞走予定
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  　カスミ練　30㎞走に　参加してきました。
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  3日間連続の閾値走ペースで8㎞TT のダメージは侮れない。 台湾サンダル 黄色に感謝。
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  いろいろなシューズで8㎞(最初の1㎞はアップです）TT中です。 フルマラソンの練習ではないです。
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  2024年7月の目標は月間走行距離（GSK） 360㎞。 7月1、2日のラン報告。（需要なしか
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  6月29日　　バースデーラン。　6月30日 サロマ湖＆函館マラソン 応援ランニング。
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  Runmetix を利用する。 蹴りだし時間とは？？？ 目指せ2025年サロマ湖100
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  6月26日の練習1分-1分 ファルトレク 15本 入れて13㎞。 6月27日はイージーランで16
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  6月24日 は 雨で休息。サロマ100㎞参加の思い出。
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  台湾サンダルでの初レース　　すながわアメニティーマラソン　10㎞
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  北海道オールジャパンジムカーナ　選手権
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  毎日シューズを変えての6㎞ＴＴ 5日目（最終日） 。メタスピードエッジパリでトライ。

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