前日（7月14日）の 30㎞ 練習会は14㎞で撃沈 20㎞でDNF に終わったオアシスです。
孫3号に癒されて回復して、お楽しみの2㎞ レペテーション ｘ３～5本 ともいうべき、 日ハムにでていかれてあまり活気のない札幌ドームでの リレーマラソン フルマラソンの部に ちばりよ～ＲＣ サブ3.5チームの一員として参加させていただきました。
去年迄は6時間マラソンがあったのですが、 それがなくなりフルマラソンの部と 10㎞のミニマラソンの2部門。 参加チームは合計1000チーム以上だったようです。 1チーム １～10人で構成。 その人数によって 1人の本数が決まります。 わがチームは、ちばりよ～RCの 女子国際ランナーみほこさん。もう少しで国際ランナーの美人ままランナーあずりん。サブ4ランナーで僕と同じ位の走力の 女子ランナーみきちゃん。 僕より1歳年下なのですが、ここ1年飛ぶ鳥を落とす勢いでタイムを伸ばしている 石丸さんと 、私オアシスとの5人。
じゃんけんで あずりん⇒みきさん⇒オアシス⇒石丸さん⇒ みほこさん の順番でスタート。
僕のタイムは：9’04⇒9’09⇒9’17⇒９’24 と尻すぼみで遅くなる感じでしたが、腕もしびれるレペテーションな走りでした。自分の走力で判断すると 1周9分30秒以内目標でレースに参加したので、自分としては合格です。
最近のガーミンのトレーニングステータスが キープだったのがプロダクティブになっており 、ボッチ練習ではトレーニング効果の無酸素はいつも０でしたが、 心拍160迄上がるこのレースで無酸素能力の改善につながるようです。
チームは8分台連発の強い女子二人の力と、 優勝、サブエガ目標に参加のエースチームが先にゴールしていたため、最後2周は助っ人に依頼して、 タイムは3時間2分36秒 と サブ3.5目標チームとしては十分な結果でした。小生もサブ3.5目標以内のタイムて走れて満足です。
総合順位は64位/608チーム。
仲間と走るのはやっぱりいいですね。 来年も参加したいし、かつ 1周9分を1本でも切れる走力を身に付けたいです。
一緒に走ってくれた仲間に感謝です。
帰りの高速バスで飲んだビール最高でした。
Participation in Sapporo Dome Relay Marathon by Hokkaido Gas
The day after the 30km practice run on July 14th, I was unable to complete the 20km and had to DNF. However, I recovered with the help of my grandson and participated as a member of the Chibariyo~RC Sub 3.5 team in the full marathon relay at the somewhat lackluster Sapporo Dome. Previously, there was a 6-hour marathon, but now there are only the full marathon and a 10km mini marathon. Over 1000 teams participated, each consisting of 1 to 10 members, with the number of laps determined by the team size. Our team included international female runner Mihoko from Chibariyo~RC, the almost international runner and beautiful mother Azurin, Sub 4-level runner Miki, the rapidly improving Ishimaru who is a year younger than me, and myself, Oasis.
We started the relay in the order of Azurin → Miki → Oasis → Ishimaru → Mihoko based on a game of rock-paper-scissors.
My times were: 9’04 → 9’09 → 9’17 → 9’24, and although I felt I slowed down, it was a challenging run. I aimed to complete each lap within 9 minutes and 30 seconds, so I consider it a pass based on my running ability.
Recently, my Garmin training status has changed from "maintain" to "productive," and it seems that this race, where my heart rate reached 160, has contributed to improving my anaerobic capacity.
With the strong performance of two powerful female runners in the team, we achieved our goal of sub 3.5 hours, finishing in 3 hours, 2 minutes, and 36 seconds, and securing a satisfying 64th place out of 608 teams.
Running with friends is truly wonderful. I want to participate again next year and improve my running ability to complete a lap in under 9 minutes. I am grateful to the friends who ran with me.