気のせいかもしれませんが、ランニングが絶不調な オアシスです。
しかーし、 7月の月間走行距離GSKを目標の360㎞（あわよくば400㎞）を目指している自分にゆっくりランオフする時間はありません。 小生職住近接なこと、この時期日照時間が長い時期であり、暑すぎなければ、たとえ雨でも走る時間はあります。（照明つけての夜間走までは考えていません。）
サロマ湖を完走していた頃は、平気で20kｍ 5日連続、30㎞ 3日連続も余裕（はないか）もある中で走れていましたが、ロング不足がたたり（実は少し肝臓が弱く、もしかしたらグリコーゲンを貯める能力の低下がある？？、 或いは心肺機能の年齢的低下のため？？） 7㎞と 12㎞ 、そして鬼門の19㎞に ドラフト現象を来しやすき体の機能低下があるのかもしれません。
撃沈したカスミ錬30km後に雨に理由を付けて、2日間の完全休息。
毎日走るなら12㎞が必要なGSK 360㎞目標に2日間の休息は致命的。
それもあって、7月9日 朝夕で22㎞
7月10に 朝夕で20㎞
そして、7月11日朝は 15㎞、 夜は10㎞ランを予定。しかしながら 朝11㎞で脚が止まる。 気を取り直して、3㎞程追加して14kmを何とか走りましたが 足も痛いし、眠たいしい身体も重い為、夕方ランはやめようと思っていました。
台湾サンダル の師匠 masaya@台湾サンダル （＠2UFdD4D5S3UcXzD）さんのXポストが流れて来ましたら みんな台湾サンダルマラソンに カタカタで参加しませんかのお誘い。
熊本の一部で流行中の左右違う色を履くカタカタ（熊本弁）。 色違いの台湾サンダルで走る企画の提案でした。
という事で 夜ランは 台湾サンダル黒と 台湾サンダル黄色 のカタカタで走るという目的ができました。 ㌔5分40秒程度で10kmを走り切れた事をここにご報告いたします。
どうでも良い話題でした。
GSK 131 だいぶ借距離減ってきました。
The Tale of Taiwan Sandals Clattering (Debut)
It may just be my imagination, but my running is in a terrible state, like an oasis.
However, I don't have time to take it easy and run off slowly, as I am aiming for a monthly running distance goal of 360 km (or ideally 400 km) in July. Due to the proximity of my work and home, and the long daylight hours at this time of year, I have time to run even if it rains, as long as it's not too hot. (I'm not considering running with lights on at night.)
When I completed the Lake Saroma run, I could easily run 20 km for 5 consecutive days and 30 km for 3 consecutive days without any trouble, but the lack of long runs is taking its toll (in fact, my liver is a bit weak, and maybe there's a decrease in the ability to store glycogen??, or perhaps due to age-related decline in cardiopulmonary function??) It seems that there is a decline in the function of my body, making it susceptible to drafting at 7 km, 12 km, and the dreaded 19 km.
After being defeated by the Kasumi training run of 30 km, I made an excuse of rain and took a complete rest for 2 days.
If I run every day, a 12 km run is necessary to reach the GSK 360 km goal, so a 2-day rest is fatal.
For this reason, on the morning of July 9th, I ran 22 km,
on July 10th, I ran 20 km in the morning and evening,
and on the morning of July 11th, I planned to run 15 km, and 10 km in the evening, but my legs stopped at 11 km in the morning. Regaining my composure, I added about 3 km to the current period (5:30 pm on July 11th). My legs hurt, I'm sleepy, and I was thinking of skipping the evening run, when I saw a post from Masaya, the master of Taiwan sandals, suggesting that everyone participate in the clattering Taiwan Sandal Marathon.
It's a proposal to run with mismatched colors of Taiwan sandals, which is currently popular in some parts of Kumamoto (in Kumamoto dialect).
So, I will run in the evening with clattering black and clattering yellow Taiwan sandals.
It was a completely irrelevant topic.