「そういう風に生活の中にストレッチを差し入れていくんですね！」と言われたストレッチ講座
こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産前産後の女性を支援するための活動をしています。女性集客プロデューサー加藤あいさんの単独著者の「私らしさ１２０％満席講座のつくりかた」が出版されたことをお祝いしようと始まったクランウドファンディングなんともう増刷です✨これからお教室や何か始めたい方もっとお客様のために何かできないか？と考えられている方オススメですよ私もクラファンを応援させていただきました💕あいさんとの対談はこちら。小宮山芽生さんリターン紹介 著書『私らしさ１２０％「満席講座」のつくりかた』クラウドファンディングクラウドファンディングhttps://camp-fire.jp/projects/view/53320412月24日のクリスマスイブに同文舘出版より初の単独著書『私らしさ120％！満席講座のつくりかた』を出版することになりました。私は女性起業プロデューサーとして全国各地の女性起業家へ「楽しくきちんと稼ぐ」方法を伝...youtu.be今回私のリターンを受けてくださったのは江戸川区のお隣市川市在住のお友達ママのここさん！今回の受講のきっかけ加藤あいさんのクラファンのリターンをどうしようかと探していたときに、オンラインでこめぐさんからストレッチのアドバイスを受けられるなんてラッキーとだと思ったので参加しました。お話しを聞いていると、肩こり、姿勢も注意されることがあり、４月からは子供の送迎もなくなり、ますます運動をする機会が少なくなる。何か自分でできることがないかを考えられていたそうです。前回同様、今の体の状況を聞いたり、動きを画面上で見るということをしました。肩こりが気になるということでしたが、私が注目したのは腰反り腰をお持ちでした。反り腰があっては、姿勢をはじめ、動き全体にも影響を及ぼします。お腹に力を入れること、反り腰を減らす体操を行いました。それからストレッチ。普段はリアルで見ていくのですが、今回も画面越しです！ご本人には身体からの声を代弁しながら現状レポート。触れることはできないけれどストレッチをすることで、筋肉が軽く伸びていき声かけ一つで、ご自身でする時以上に伸びていかれましたよ。さらに、ストレッチで終わらないのがこめぐさんその先の生活の場面に取り入れていくシュミレーションまで一緒に考えいくのですせっかく習ったものを自分のものにして欲しいから‼️そしたら「そういう風に生活の中にストレッチを差し入れていけるんですね！」と言って下さいました感想も頂きました普段やっている同じ動作でも、ちょっとした工夫で全く効果が変わるんだと驚きました。終了後も心地良い感覚が残っています。日頃の生活で継続しやすいアドバイスも嬉しかったです。また体や姿勢を見ていただける機会があればお願いしたいです！今回、私もリターンということで初チャレンジの単発オンラインストレッチ講座だったんです。だから、2回目とはいえ、ドキドキしました。そして、やっぱり人のカラダはちゃんと反応してくれる！と分かりました。楽しいレッスンでしたありがとうございました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ただいま、公式LINEに登録された方には「知った人からキレイになる座り方マニュアル」をプレゼント中です登録はこちらから⬇️⬇️もし、出来ない場合はLINEのID検索で「＠zep3823w」と検索をお願いします。アットマークの入力をお忘れなく！『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール koko117blessing@yahoo.co.jp
