東京都江戸川区発　こめぐ流♡「心と身体の守り方」 -17ページ目

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21Jun
- ⑧柔軟な動きを可能にするストレッチ編です。
  　こんにちは！親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。気が付けば６月も中旬！昨日の超開運日に引き続き、今日は夏至ですし自然からのエネルギーは高まっているということですね！先週までの分散登校も終え、来週から都内の学校一斉に通常授業です！いよいよ、コロナ渦から抜け出せるかどうかが試されるーーわけだけど。よく頑張った私たち待ったがきかない子育てをしながら、子どもたちの安全第一に気を配りながら見えないウイルスとの闘い。日々変動する世の中の動きに臨機応変さを急かされつつ。沢山の「どうして？？」「なんで？？」「どうすれば？？」と悩み、考えましたよね？これで終わりではなく、今後はこの経験を活かしていくことこそが求められるわけです。頭ガチガチな分だけ、これからは体を動かしてより柔軟な動きを身につけていきましょう！！さあ！ということで、今日もやってみようーーーバランスボールでバランスエクササイズ！⑧柔軟な動きを可能にするストレッチ編です☆いかがだったでしょうか？頭ではなく、身体の感覚に目を向けてください！あー、ココが伸びているなーを感じてみてくださいね私は朝の起きてから、寝る前にしています。そうすると睡眠の質も違うので一日何度も行ってもＯＫです。柔軟な思考が、動きを変えていきそうですね他の動きも見たい方は、チャンネル登録することをオススメしますバランスボールエクササイズ動画配信中ですシリーズでお届け中①バランスボールに座ってみよう！②腸活しましょう！骨盤を前後に動かすよ！③ウエストのくびれを作ろう！骨盤を左右に動かすよ！④ぷよぷよ腰回りのお肉大丈夫？スッキリを目指しちゃおう！⑤バランスあげあげ、体キレイ改革！パート１⑥テキパキ動くバランスアップ！体キレイ改革パート２⑦体の軸を感じる！体キレイ改革パート３『⑦解除後の体力大丈夫？自分の体の軸を整えると心も整う！体キレイ改革するよ♪』こんにちは！親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、子…ameblo.jp「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式オフィシャルLINE@アカウント：＠zep3823w産後ママのお茶会やレッスンのこと、産後ママに役に立つ情報をお届けしています。
20Jun
- 超絶開運日にすることとは！？
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。今日は今年最強の開運日天赦日＆一粒万倍日が重なった超絶いい日何します～？？何します？こんな日だからこそ、未来に目を向け自分に目を向ける5分でもいい、時間を作る。いいかもしれません！！これからが夏本番コロナを乗り越え、この夏を乗り越えて前進しかない背中を押して欲しい方はこちら『【新メニュー！特別価格】これから先のことが不透明な時だからこそ大掃除しよう！』こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアド…ameblo.jp『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w
14Jun
- 「産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと」無料メール講座、リニューアル中です。
  こんにちは。産後のキレイママスペシャリストのこめぐこと、小宮山芽生です。理学療法士として１万人以上の関わり＆誕生学アドバイザー＆産後セルフケアアドバイザーの経験を活かし子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。現在メルマガ合宿というものに参加しています！週末は夜zoomに参加できる人だけで進捗情報を交換する会でした。とにかくステップメールを書く！！ことに20名近くの方々と切磋琢磨しながら書いています。私もずーーーっとした方が良いことは分かっていても重たい腰が上がりませんでした。。しかしながら、去年はこれまでしてこれなかったことにチャレンジする年！！ということで無料メール講座を作り上げました半年経ち、もう一度メルマガについて学び直すことと、内容を見直す機会として今回参加しています。去年作り込んでいる最中、きっと頭からモクモク白い煙が立ち上っていたと思います。それくらい、想いを込めて作り上げました今このメルマガ合宿の方々はそんな感じ。その中に身を置き、私もさらに分かりやすく、読みやすく、読んでよかった！と言ってもらえるように仕上げたいです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後、赤ちゃんとの生活ではこんな悩みありませんか？・私の子育て、これでいいのかな？の悩みの連続。・育児書を読んでも子どもに当てはまらない、言っている意味が分からない。・産後の体型を妊娠前に戻したいのに戻らない。・毎日育児に追われて、自分がボロボロのような気がする。・体のケアをしたいが、病院や整体までいくほどではない。・わが子と毎日楽しみたい。・何か始めたいが、何から始めたらいいのか分からない。などなど。いかがですか？「産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料オンライン講座、では、・産後の過ごし方を知りたい。・育児書では分からない子どもの接し方、見方を知りたい。・産後の身体や心について学べるところが欲しい。・自己流でエクササイズをしているけれど、もっと産後に特化した運動をしたい。・気軽に質問できるところが欲しい。・子どもと通えるお教室に行きたいが、近くにない。・レッスンに参加してみたいが、迷っている。・孤独感を感じている。・パートナーや親との関係に悩んでいる。・自分の感情とうまい付き合い方を知りたい。上記のような悩みの解決策が見つかるような内容を書いています医療現場を経験したからこその話や高齢者の身体をみてきた私だからこそ産後や更年期の過ごし方をどうしたらいいのか、女性という身体のトリセツをもっと書いていきたいです！！すでに登録されている方には新たに配信する内容はお伝えしていくつもりです。登録がまだの方はこのブログの中の最後尾から登録できますよ！『「産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座☆』こんにちは。産後のキレイママスペシャリストのこめぐこと、小宮山芽生です。理学療法士として１万人以上の関わり＆誕生学アドバイザー＆産後セルフケアアドバイザー…https://ameblo.jp/17blessing/entry-12523155677.html＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式LINE@アカウント：＠zep3823w公式LINE@の登録は下記をクリックしてください！
12Jun
- パートナーシップを解決するには自分の気持ちを知ること、相談会でします
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。先日嬉しいメッセージが届きました！ここ1年ぐらいパートナーとの関係で悩んでいた彼女。先日から相談を受けていました。そしたらね、「パートナーとの関係が修復した！」って。1年近く、不仲の関係だったそうです。何回か彼女と会い、話を聞きました。ここで私が色々と話を聞き、提示したのはサクッというと。「自分の気持ちを伝える」こと。お話を聞いていると、「それどうして？？」と思うことが多く、「本人はどう思っているの？」「分からない」のやり取りがありました。近い関係だからこそ聞けない。という時ありますよね？でもそれでヤキモキするなら自分の気持ちをちゃんと伝えてから聞いちゃう手もありかなとそして、まず自分がどうしてそれが嫌なのかを理解する。感情で動いてしまうこと多いです。とくに女性は本当に多い！育児をしていると、やることも多く、自分の感情もごちゃまぜですだから今私、例えば、寂しいから怒っている！んだ！なのに、「何だかイライラする」で済ませていたり。案外やってます。「見て、見て、見て」でいろんなトラブル起こしていたり。ところが、その現象に自分は気付けていない、ことが多いです。だからまずは自分を見れるようになる！こと必見です。産後は特にこれできるようになると、その後の自分との付き合い方、子どもの見方、パートナーとの関係が安定しますこちらで自分の嫌なことは何か考えましょう^ ^『【新メニュー！特別価格】これから先のことが不透明な時だからこそ大掃除しよう！』こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアド…東京都江戸川発　ママと子どもの絆づくり＊子育てサロン「Blessing」　質問や相談はお問い合わせ下さい『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式LINE@アカウント：＠zep3823w公式LINE@の登録は下記をクリックしてください！
07Jun
- 先行く素敵な先生達とzoomお茶会でした
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。６月６日は、とっても運気の良い日だったようですね！！！バランスが整う日だったそうです！！！あ、父の誕生日でした（笑）満月ということもあり、この日から２週間がダイエットするなら良き日でもありますね。７月に企画されていた「繋がる！広がる！あがる！お教室の先生集まれパーティー」の参加者のみなさんとzoomお茶会がありました。現在、満席御礼にて５０名以上がご参加だそうです！！今回のコロナ騒動を受け、開催は延期になっています。お茶会では、コロナにおいてどう変化したのか？オンラインを取り入れているか？取り入れてどうなっているのか？さらに、集客の話題や先行く先生方のお話を聞けて参考になりまくりの時間になりました！！！なかなかお教室をされている先生方のリアルなお話を何人もから聞く機会ってないものです。緊急事態宣言で、活動をしにくくなった状況でも動き続けられている先生方の活動の原動力。とても刺激になりました。そして、共通することもお聞きすることができました。日々のコツコツした配信や活動をしてこそ、見えてくるものがあるんだな、と気づきと振り返りにもなりました。「お教室の先生集まれパーティー」は延期になりましたが、主催の先生方で参加者さんのことを想ってメルマガを発行してくださったりzoomお茶会を企画してくださり、有料級の情報を惜しみなく届けてくださっています。素敵な先生たちの行動は参考になることばかり！！私も循環できる人になりたいな――――と思います企画主催の５名の素敵な先生たちは以下の方々。左から★世界観がたまらない！ご出版もされているミニチュアクラフト粘土と写真撮影の相子麻美先生★オンライン講座で全国だけじゃなく、海外の受講生さんもいるパン教室の若松美保代先生★ブログ・SNSでお教室を１２０％満席にするコンサルタントをされている加藤あい先生★大人気のリトミックを教室を作り上げた田島一美先生★開運のお花が全国から注文がくる小黒佐和子先生秋以降、先生や参加者さんとお会いしたい、リアルにお話ししたい気持ちが膨らんでいますそんな刺激を頂いた日私の方は優先予約をスタートしました。『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w
06Jun
- 【募集開始】オンライン相談会受付スタートしました！
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。これから６月、７月のオンライン相談会優先予約を開始しましたオンライン相談会についてはこちら。【注意点】６月６日～１０日までの受付で３０分無料で相談会に参加して頂けます。６月１１日以降は有料　３０分　１，０００円となりますのでご注意下さい。【お支払い】は銀行振り込み、Paypayになります。【お申し込み先】公式オフィシャルLINE＠または、無料メール講座内のお申し込みフォームから公式LINE@の登録は下記をクリックしてください！質問や相談はお問い合わせ下さい『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w
- 【今夜６月６日（土）】期間限定無料オンライン相談会、募集開始します！
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を生かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。先日も子育て中のママと話していたら、「やっと分かってくださる人と出会えた！」と言われました。これまで区の窓口に相談されていたそうです。ただ、「子どもによって違うから～」と他人事の対応だったそうです。今回さりげなくお話したのですが、「わーー！！ここで子どものこと分かってくれて嬉しい！！」と。我が家の長女の時にすごく悩んでよく泣き、藁にもすがる思いでいろんな講座に参加していました。あの時の経験が今活かされていますその後もお友達ママからご主人との関係性を相談されました。ここ最近立て続けです。こんな風にメッセージくれた方もいましたみなさん悩みを吐き出す場がないのだと思います。悩むときのキーワードはただただただ、自分を信じられるかどうかです。直感でこれがいいかも！と思っても「いやいや」とジャチしてしまう。私が子育てどん底時期を抜けだしたのは、その当時のメンターとしていた方に手伝ってもらったから！自分という私を客観的に見れるようになれたから産後のママの身体つくりや心の持っていき方、赤ちゃんとの関わり方も同じことです。「弧育て」だと、孤独、孤立、ひとり、ひとりぼっちそれよりも「個育て」個人、個性、全体に対しての１人で子育てしていきましょう！！みんな自分で背負い込みすぎ！！ママの手が必要な子育て時期、頑張る心や忍耐が必要なのではありません。ママ自身の気持ちや体のことを相談できる場があるかどうか。産後の1年半の過ごし方でその後のママの心と体、赤ちゃんの心と体、ご主人との関係さえも決まりますコロナによる自粛モードは解除されたものの第二波もまだまだ気になる所です。産後、ただでさえ孤独になりやすい時期。まだまだ不安定なこのご時世。産後のママ達はどう過ごしているのかしら？ぜひ一人で溜め込まないでね！！この時期だからこそつながりを大事にしたいです。詳細はこちらです！募集は、今夜６月６日（土）19時からになります！ＬＩＮＥ＠と無料メール講座でお申し込み先をお知らせします！受けてみたい！気になる！という方はまずは登録してからお申し込み下さいね公式LINE＠は下記↓『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w
04Jun
- 【期間限定無料】自分のパターンって何？を知りたい方、相談会します。
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。今週からわが子たちも学校が分散登校になりました。朝7時半、大きな荷物で出掛ける娘を駅まで送り始めました。ついやってしまう、甘さかな～とも思いますが、新しい生活が始まったことに少しでも早くなれて欲しい母心です。できる日だけです。そのまま保育園に末っ子長男を送り、一旦自宅に戻り、次女が自宅にいる時は一日の流れを決めて私は仕事です。この生活にしばらくなりそうですが、母子ともに頑張り時です。忙しいからこそ、前日のTODOリストが大切になります。みなさまのご家庭はいかがですか？毎日のスケジュール管理、子どを送りだす、一緒に出かける前の準備対策なにかしてますか？どんなところに気をつけてますか？ついついね、慌ててしまう。そうなる前にできることは何でしょうか？ここで問題になるのが、意外とね、自分のパターンを知らないこと。ついつい動作の流れでしてしまっていることがあります。産後物忘れがひどくなった！ありませんか？これも意味があります。自分を責めるのではなく、自分に丸をつけていきましょう！一緒に考えますよー1人だと見えてこない、「私」を客観的に見ることが大事です育児をしている時が、自分を振り返られる絶好のチャンスもしこんな症状が最近ある方は要注意！☑ワクワクできない☑運動不足☑些細なことでイライラする☑肩こり、腰痛、頭痛、背中痛がある☑私の育児これでいいの？☑パートナーの一言に傷つくことがある☑コロナ太りしてしまった☑気持ちがうつうつする、すっきりしない☑寝つきが悪い☑いつも慌てている☑忘れものが増えたなどなど自分との関わり方をスッキリしませんか？生活の質もぐーんと変わります！いつもワクワク楽しいフットワークが軽くなったキュンキュンすることが増えた体が引き締まってきた寝つきが良い笑顔で過ごせることが増えた悩みが減った育児に自信が持てるようになった人の言葉に傷つかなくなった１人じゃないと気づけたこんな生活を手に入れたくありませんか？６月、７月はコロナの影響で、物事がまだまだ変則的です。こういう時こそ、自分を大切に、元気な心と体で乗り切りたいですよね！まずは自分のパターンを知ることから始めませんか？「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ対面・オンライン育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式LINE@アカウント：＠zep3823w
31May
- ⑦解除後の体力大丈夫？自分の体の軸を整えると心も整う！体キレイ改革するよ♪
  こんにちは！親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。5月も最終日。明日から都内の学校も変則的にスタートします！高校生になった長女は入学後初登校です。高校まで距離があるため、１人での移動は、きっと大丈夫でしょうが、色々これからあるんだろうな、と思うと親の方がドキドキしてきてます。１人目ちゃんは何をするのも「初」親も初めて、一緒に成長させられます小学生の次女も日により登校時間が変わります。お昼の用意など含め、親の方がついていけるのか？といった具合。時間割を何度も確認の日が続きそうです自粛モードも明け、比較的人が動きだしてきた週末。陽気もよくなり、半袖姿の方も多くなってきましたね！これから３密対策をしつつ外に出ることが増えていきそうですね徐々に以前のような生活になって欲しい。そう思いたいですそこで、心配になるものが、体力ではないでしょうか？少しづつコロナ前の体力に戻していきたいものですね！ということで、本日もバランスボールしていきますバランスボールという自宅でお１人でも、お子さんとも楽しめる方法。バランス感覚、どの動きにも影響しますバランス感覚があることで、体は軸を整えています！軸がないと、フラフラフラ～。体も心も繋がっているので、体の軸がなくなると、心も軸がずれ、人の意見に左右されることが増えます。自分は何をしたいんだっけ？？？袋小路に迷い込まないためにも体の軸を鍛えましょう！普段は何気なくバランスを取っていますが、この機会に自分の体と心のバランス今一度チェックしてみてくださいね！さあ！ということで、今日もやってみようーーーバランスボールでバランスエクササイズ！⑦体の軸を感じる！動きやすい体キレイ改革パート３いかがだったでしょうか？１日１回バランスボールに座って、バランスを取ってみる！繰り返し行うことで、バランスは整っていきます！体も心も軸を整えていくには何度も行うことが大切です。チャンネル登録することもオススメですバランスボールエクササイズ動画配信中ですシリーズでお届け中①バランスボールに座ってみよう！②腸活しましょう！骨盤を前後に動かすよ！③ウエストのくびれを作ろう！骨盤を左右に動かすよ！④ぷよぷよ腰回りのお肉大丈夫？スッキリを目指しちゃおう！⑤バランスあげあげ、体キレイ改革！パート１⑥テキパキ動くバランスアップ！体キレイ改革パート２「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式オフィシャルLINE@アカウント：＠zep3823w産後ママのお茶会やレッスンのこと、産後ママに役に立つ情報をお届けしています。 >
29May
- スタミナがつくお弁当は瑞江にある「ハックルベリー」
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。今日の特集はスタミナがつくお肉ですあ。ちょうど今日は「２９（にく）の日」ですね！江戸川区の瑞江あるｓｔａｋ&barハックルベリー（１ポンドステーキ＆クラフトビール）（お写真、ホームページからお借りしました)オーナーと奥さん恵理さん、夫婦とも笑顔がステキなので、常連さんも多いです。昼間は恵理さんが、夜はご主人が担当されています。お店に行くと分かりますが、お客様にかける恵理さんの一言が温かみがあります。お２人の人柄とお店の雰囲気がとってもいいです。バースデーに予約するとお洒落なバースデープレートを作ってもらえます。このコロナの緊急事態宣言からお店の方は自粛テイクアウトでお弁当販売されています。今回はハンバーグ弁当とロコモコ丼。どちらもお肉の肉汁がジュワッとしていました。ご飯が進むよ、しかもボリューム満点お昼からのお仕事もモリモリ、進みましたよーお肉好きの方は、瑞江近辺の方はこのお店いかがですか？『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w
27May
- 【オンライン無料相談会（期間限定）】言葉にすることから「本当の私」に気付けます！
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。皆さん、最近はいかがお過ごしですか？緊急事態宣言全面解除になった５月２５日。嬉しいような、新学期や新たな働き方に困惑する動きもありそうですね。２月からコロナ騒動となり、夫婦間の問題も勃発した家庭、逆に家族の在り方を見直せた家庭。先日のNHKでも話題になっていました。「離婚」を考えたことが「ある」は半数以上でしたそれを見ていた小・高校生の娘たちからは「えー、そうなの、ありえない！！」と。これは結婚前の少女たちの意見なんだな、と思いました私としては「分かる」でした。なぜなら「我が家も、もれなくそんな時期があった」からです。子ども達には言いませんでしたが。「離婚したくなる夫婦もいるんだよ。お互いが独りよがりの気持ちで行動していると、夫婦だって他人なんだからすれ違うんだよ」「自分と相手のことを考えてあげようね」と話しました。女性のつぶやきを男性は本心とは思っておらず女性側が覚悟を決めて「離婚」という言葉を言い出して通じる形も多いようです男性の方が、安泰をみつけるとその環境に落ち着いてしまうということ何でしょうか！？男性脳・女性脳の違いなのか、個人の違いなのか。私も結婚前から自分と夫は違う性格過ぎる。とは察していたので課題は多く色々と学びました。そこで、学んだこととしては、相手は変えられない。相手の素質と自分の素質を知り、理解して接していくことが大事ということでした。自分のことをまず知らないと相手との違いが分からないので、自分探しの世界に入り込んだこともありました。ただ、自分を見ることが一番難しかったりします。育児をしていると、ついつい家事に逃げ、子どもがなくから・・・自分と向き合うことを避けやすいです。でもね、育児の時こそ、「私」と向き合いやすい時はありません。子どもが小さい時ほど、自分もこんな時があった。私はこんな感じだったのかな？と育児をしつつ、自分を振り返られる絶好のチャンスなんです！私はこうしてもらいたかったんだ！にも気づきやすくなります。そして、自分を客観的に見る機会を持つと、相手とのいささいに発展することが減ります。最近DVも増えています。自分のせいなのかな？と思ってしまいやすいですが、そうではありません自分を大切に扱えるようになると、相手からも大切に扱ってもらえるようになります。私も自分では自分を大切にしているつもりでした。でもそうじゃなかった！幼少期のことや育ってきた環境のこともあり、とても深いのですが、まずはこの状況を変えたい！と思えているかが重要だと言えます。自分が居心地良い状態はどういう時ですか？誰といる時か、あるいは自分１人の時でも構わないです。考えてみて下さいね今日から出来ることとしては、今の自分に嘘をついていないか。例えば、食べたいものを我慢していたのではないか？とか。食べたいものと自分からの許可が一致すると少量で満足できます。こういうことを、１つ１つクリアするには時間がかかります。しかしながら、これまで自分をないがしろにしてきた分自分に丁寧に時間をかける。自分で自分を大事にした先に人間関係や家庭円満が、待っています。「離婚」にはものすごく『エネルギーを消耗します』。せっかくこの人‼と思って、一緒になった人をけなしあう形で別れるのは悲しいことのような気がします。子どもがいたら、尚更、養育費など、経済的な負担なども考えていく必要が出てきます。子ども達にも影響は出てきます。DVがあったら、そこは別です。まずは安心安全な場に避難です私としては、体からのサインをもっと感じて欲しいです。ついつい忘れがちになる「自分の体はこれくらい大丈夫！」という感覚。これ、非常にまずいです。頭は思い込みで動きますが、体は正直です。体を丁寧に見ていくことも大事。そして、１人ではそんな時間作れそうにないのなら、まずは気持ちを吐き出すことから！「言葉にする」ところから「本当の私」に気付いていけます。そのためにこちら始めます。もしこんな症状が最近ある方は要注意！☑ワクワクできない☑運動不足☑些細なことでイライラする☑肩こり、腰痛、頭痛、背中痛がある☑私の育児これでいいの？☑パートナーの一言に傷つくことがある☑コロナ太りしてしまった☑気持ちがうつうつする、すっきりしない☑寝つきが悪いなどなど自分との関わり方が変わると、生活の質もぐーんと変わります！いつもワクワク楽しいフットワークが軽くなったキュンキュンすることが増えた体が引き締まってきた寝つきが良い笑顔で過ごせることが増えた悩みが減った育児に自信が持てるようになった人の言葉に傷つかなくなった１人じゃないと気づけたこんな生活を手に入れたくありませんか？６月、７月はコロナの影響で、物事がまだまだ変則的です。こういう時こそ、自分を大切に、疲労困憊しない心と体で乗り切りたいですよね！まずは自分の気持ちを吐き出すことから始めませんか？「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ対面・オンライン育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式LINE@アカウント：＠zep3823w
23May
- 【新メニュー！特別価格】これから先のことが不透明な時だからこそ大掃除しよう！
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。皆さん、最近はいかがお過ごしですか？コロナも終息しかけて、地域によっては今週から学校再開、お仕事再開されている方も増えてますね。宣言解除、待ち遠しいですね。ですがまだまだ油断はならず、第二波が来る可能性もあると言われています。引き続き、注意しつつも自分の新たな指針を持って生活をしていく必要がありそうですね！今日は新月ということもあり、このふたご座新月は「吹っ切れる」とか「心が軽くなる」ことが起きやすいそうですよ！心に余裕がある、なしに関わらず、今後の事、自分が笑顔になることをまずは想像してみましょう！ちなみに「新月」から物事を始めると、スムーズに物事が運びやすいと言われています。月の流れに身を任せた方が、流れには乗れるのかもしれません。ただ私は、いつでもいいと思うのです。ここも無理せず、自分で決めることが必要！と思っているから。でも１人だと、○○したいけど、どうしよう？？○○さえもできそうにないかも・・・このように気持ちが揺れ動いたり、迷うことないですか？特に女性は人に話しているうちに自分の考えが決まっていきやすい脳のつくりがあります。そこで、これからのこと、先行きが読めない状況だからこそ、心と体をよりよく元気にしていくためにも相談会を始めます！！☑最近ワクワクできない☑運動不足☑些細なことでイライラする☑肩こり、腰痛、頭痛、背中痛がある☑私の育児これでいいの？☑パートナーの一言に傷つくことがある☑コロナ太りしてしまった☑気持ちがうつうつする、すっきりしない☑寝つきが悪いなどなどこれまでリハビリの世界で１万人以上の方の体に触れ、身体の悩み・心の悩み相談に乗ってきた私。たかだか２０分のリハビリ時間でもその方のニーズを聞きだしてきました。話しやすいんですって！普段は人に話さない内容を私だけに教えてくれました。体だけ、心だけに偏らない見方をしてきた私だからこそその方の生活でできることを提案させて頂いてきました！体が変わると、ご自身に向き合う習慣が変わられました。あるいは、その方が笑顔になると、体も変わっていきました。心と体はつながっている、をこれまでたくさん、たくさんみさせていただいてきました。スピリチュアルの世界にもはまった時期もありましたが、やはり人は現実世界に生きています。心と身体を持っています。リハビリの世界にまた戻った時に、ここに答えがある！と思いました。姿勢や皮膚、筋肉、体は繊細です。そこを調整し、自分を客観的にみえるようになると体は元気になりますよ。コロナウイルスによる自粛生活で生活が大きく変わりました。ということは、心も体の変化もこれから目に見える化してきます。あれ？いつもの私らしくないな。その信号をぜひ見逃さないで欲しいです！特に産後は、ただでさえ孤独。いつもの私が分かりにくくなります１人目の産後は、自分じゃないような気がしますよね？母になった自分になるせいで。これで本当にいいのだろうか！？はい、全てマル！なんですよそういってくれる方、周りにいますか？身近な人ほど、自分も「大変」のアピールをしてきます（心当たりありませんか？（笑））だから、なかなか自分のことを話せる機会がないのがほとんどです。お家に独り、あるいは子育て初心者のパパさんといても解決にはなりません。１人で悩みを抱え込むと、良いこと、なに一つないです。これからの時代、知識がある・なしで自分の心と体との関わり方は変わります。あの人はこれが良いと言っていた。真似したけど、私には合わなかった・・・よくあることです。じゃー、自分はどうなんだろう？？自分に客観的に関わっていかない限り自分に合うものは見つかりません。自分との関わり方が変わると、生活の質もぐーんと変わります！いつもワクワク楽しいフットワークが軽くなったキュンキュンすることが増えた体が引き締まってきた寝つきが良い笑顔で過ごせることが増えた悩みが減った育児に自信が持てるようになった人の言葉に傷つかなくなった１人じゃないと気づけたこんな生活を手に入れたくありませんか？６月、７月変化がある時期だからこそ相談会でスッキリしましょう！心と体のモヤモヤを解決！相談会＜日程＞６月２０日（土）１０：００～、１０：４５～、１１：３０～６月２７日（土）１０：００～、１０：４５～、１１：３０～７月　４日（土）１０：００～、１０：４５～、１１：３０～７月１１日（土）１０：００～、１０：４５～、１１：３０～７月１８日（土）１０：００～、１０：４５～、１１：３０～お１人様　３０分　　１，０００円【通話方法】LINE通話、FBメッセンジャー、zoom通話【お支払い】は銀行振り込み、Paypayになります。【お申し込みはこちら】こちらの公式LINE＠から直接も可能です。ご登録がまだの方は、ぜひ自分の体と心に向き合う時間あなたの魅力を見つけましょう「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ対面・オンライン育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式LINE@アカウント：＠zep3823w
20May
- 【ラスト2枠】オンライン産後キレイママ塾では「分かりやすくて良かった」と言われる動画プレゼント
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。最近は、オンライン産後キレイママ育成塾に申し込んで頂いた方向けにエクササイズ動画を撮っていました。編集に手こずっていますが、１つ１つ丁寧に仕上げているつもりです。　　先日一つを送ったら、「分かりやすくて良かった」と喜びの声が届きました！！リアルで手とり足とり、出来ない分お家でもできるようにと思って作っています。体って本当に繊細で、筋肉も柔らかいので姿勢が変われば見た目もすぐ変わります。ちょっとしたコツ、意識で変わる。先日産前と産後の身体の違いについてのお話をしたからこそ今作っている動画が分かると思います。お家で、赤ちゃんいながら、ママが自分の体のケアのために、動画を喜んでもらえるのであれば何本でも取ります６月以降もオンライン講座、土曜日開催していきます！日程も近々お知らせしますね！ラスト2枠！オンライン産後キレイママ育成塾についてはこちら。質問や相談はお問い合わせ下さい。『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式LINE@アカウント：＠zep3823w
17May
- エクササイズをする前に必要なことは〇〇
  こんにちは！親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。ステイホームで最近の子ども達の問題になってきているのが、コロナ太り、体力低下、姿勢の崩れ、・・・大人だけじゃないということですね。そこで運動をどうしたらできていくのか。今日は見ていこうと思います。小学生になってくると、「一緒に運動しようよ！」と誘っても気分でしたり、しなかったりが特に目立つようになるのが小学生３、４年生あたりからのような気がします。運動をすることで得られることについて、本人に考えてもらいながら話していくしかなさそうです。これ大人もそうですね「どういう状態でいたいのか」「どういう状態になりたいのか」産後の皆さんもそうですよね。例えば、気持ちよく過ごしたい。疲れにくくしたい。体力をつけたい。痩せたい。体を柔らかくしたい。キビキビ動けるようになりたい。・・・人それぞれだと思います。そのためにはどうしたらいいのでしょう？本人の好きな物、できそうなものから。ストレッチをするでもいいし、筋トレ、歩く、走る、縄跳び、ヨガ、ピラティス、ダンスだって方法は何だっていいのです。そして、次が大事自分が楽しそうにしていることをイメージすること！きつそうなことしたいですか？したくないですよね？そして、レベルを落として始めていく。「今日は歩く」とするならば、ま「ず靴を履くこと」を決める。毎日毎日が、最初の一歩の感覚です「バランスボールをする」なら、「まずバランスボールに座ること」から。始めるまでは、億劫でも、イメージしていると、やり始めたら、楽しくなってきます！途中で違うと思ったら、やめればいいんです自分で全部選べる選択権はあるのですから（笑）結局は自分との闘いかもしれませんが、形を作ることが今日の第一歩になります。頭の中だけでなく、行動に起こす第一歩。コロナ明けの体力復活。今週から暑くもなってきました。今年は特に熱くなる予報でもあるようですし。体力低下に、暑さ、、、この夏を乗り越えていくことも考えて今くらいから考えていた方が良いですね。みなさんは、今日何をすることが楽しくなりそうですか？こんな時こそお家で出来る物としてバランスボールは活用出来そうですね。こちらお子さんと取り入れられてみたらいかがでしょうか？「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン/p> 産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w 産後ママのお茶会やレッスンのこと、産後ママに役に立つ情報をお届けしています。
13May
- ⑥ステイホームで体力大丈夫？つま先から身体の軸を整えていこう！体キレイ改革するよ♪
  こんにちは！親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。（※うちの僕くんは慣れてるので、靴下履いてますが、バランスボールをする際は靴下は脱いで下さいね^_^）ＧＷも明けましたね！本来は学校も再開のはずでしたが、やはりね、というかまだまだ自粛生活続きますねーーー（涙）ステイホームの終結いつになるのでしょうか・・・最近、小学生の先生にクラスの保護者から数件報告があっていることがあると聞きました。それは、「子どもが太っている」だそうです。「コロナ太り」、「筋力低下」、「体力が落ちた」これからが深刻になりそうですね。次女も今週久しぶりの登校日でした。学校まで行き帰りで４０分歩いてきたら、筋肉痛になっています。大丈夫か！？小学生(^_^;)コロナ明けの体力復活かなりやばそうです、、、ということで、本日もバランスボールしていきますバランスボールという自宅でお１人でも、お子さんとも楽しめる方法。バランス感覚、どの動きにも影響します。バランス感覚がないと、ふらふら、よろよろ、転びます！人はバランスを使って動いています。バランス能力が落ちると、どうなるのか？？？座ることすらも不安定になります。歩くには、全身の機能をフル活用しています。このバランス感覚は体の感覚、目からの情報が上手くコントロールされて、うまく発揮されます。乳幼児期は、何千回、何万回と転んでは置きをくり返し、練習してきたわけです。普段は何気なくバランスを取っていますが、この機会に自分のバランス今一度チェックしてみてくださいね！さあ！ということで、今日もやってみようーーーバランスボールでバランスエクササイズ！⑥テキパキ動くバランスアップ！体キレイ改革！パート２いかがだったでしょうか？１日１回バランスボールに座って、バランスを取ってみる！繰り返し行うことで、バランスは整っていきますよ！スッキリした体になっていきたい方は、チャンネル登録もオススメです。バランスボールエクササイズ動画配信中ですシリーズでお届け中①バランスボールに座ってみよう！②腸活しましょう！骨盤を前後に動かすよ！③ウエストのくびれを作ろう！骨盤を左右に動かすよ！④ぷよぷよ腰回りのお肉大丈夫？スッキリを目指しちゃおう！⑤バランスあげあげ、体キレイ改革！パート１「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式オフィシャルLINE@アカウント：＠zep3823w産後ママのお茶会やレッスンのこと、産後ママに役に立つ情報をお届けしています。
08May
- 2種類だけの食パンだけ売り切る高級食パン専門店「白か黒か」
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。今日はパン好きな私からパン特集です江戸川区の小岩に2月1日からオープンしたパン屋さん高級食パン専門店「白か黒か」他にも錦糸町、浅草店があるようです。パン屋さんには珍しくインパクトがあるネーミング！！！ベーカリープロデューサー岸本卓也さんが担当されているそうです。（テレビ東京「ガイヤの夜明け」にも取り上げられたそうです）４月から転職した先のリハビリの事務所近くでした！職場の方からの情報で、「とっても美味しいですよ！」と聞いたら、パン好きこめぐは興味津々！１１時からオープン。その日は１３時頃に店頭につきました。(ホームページから錦糸町店オープンの写真お借りしました)２種類のパンだけで勝負されています。すでに「白」しか残っておらず、「白」をお買い上げそして、私の後ろにならんでいたお２人で終了。その後に並んでいた方は、「午後は２時半からです」と言われていました。ゲットで来て、良かった次回は「黒」をゲットしたいですパン生地の方は、きめ細かく、もちもちしてふわっふわっ食感「白か黒か」のパンの特徴は、これまでの概念を超えるとろける生食パンだそうです。確かに生でついパクパク食べちゃう上品なお味の食パンでした！！パン好きの方、小岩近辺の方はこのパン専門店いかがですか？『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w
06May
- 【限定8→あと6】オンライン産後キレイママ育成塾スタートしています。
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。オンライン産後キレイママ育成塾に申し込んで頂いた福岡在住のママさんとベビータッチングケア始めています。オンライン産後後キレイママ育成塾についてはこちら。一度目は、ベビータッチングケアの説明、行う環境や準備のこと、オイルの役割、ママの姿勢の話。そして、いよいよ我が子に触れていきました最初ということもあり、赤ちゃんの方は「何事！！」という感じでした（笑）泣いてしまったのでその日は無理せず、両足までにしました。赤ちゃんが泣いてしまうと、ママは焦ります・・・しかしながら、最初のベビータッチングではよくあるあるの話ですのでご安心ください初めてのことって誰しもドキドキしますよね？赤ちゃんは特にそう！だからベビータッチングを始める前の「声かけ」がとても重要です！「今から始めるよー♪」「気持ち良いことしていくからね♪」ママが楽しそうにワクワクしていることを伝えていくことが大切です赤ちゃんはママの嬉しそうな笑顔が大好きですママの顔を見て、これは信じていいのか！？見ています。そして、触れられることが初めてだと、どの子もびっくりします。感想をママに聞くと、「抱っこは沢山していたが、沐浴はご実家ではお父様が（じいじ）自宅ではご主人が担当。赤ちゃんの裸になった肌をこんなにゆっくり、触れることはなかったかも！？」と。(画面に近づいたり、離れたりしながら行ってます)産後２か月目。１か月目って、産後の生活に慣れるのにもやっとです。赤ちゃんは寝ている時間も多い時期。起きた時に授乳、おむつ替え、何時間おきで出来たらいいけど、そうじゃない時もあります。どうかすると20分おき！？赤ちゃんとの生活は、なかなか忙しいです。だから裸になった時は、へその緒の消毒おむつ交換、着替えで終わることも多いですよね。今回のママのように案外、「肌を感じる時間、持てていなかった！」となることあるかもしれませんねいかがでしょうか？そしてね、その後の感想がびっくり！足しかしていないのに、その後4時間も寝てくれたそうです普段2時間おきなんですって！なんとも嬉しい感想でした最初、泣いてベビータッチングできなかった・・・となると、ママ側としては、「触り方が嫌だった？」「べビマ自体が嫌なのかな？」と思ってしまうことも正直あると思います。ですが、しっかり包まれているという安心感を手で体に伝えられると、「足」だけでも赤ちゃんの身体には伝わります！徐々にママの手に触れられていくことが「心地いい」と分かってくると、慣れていきます。ママも1回で諦めないでね育児というものは、同じ作業を何度も何度も繰り返し行っていくことが多いです。そして、特にベビータッチングケアは、体を作っていく上での五感や体の使い方にも影響していきます親子の愛着を高めるだけでもなく、一生その子が使っていく体の土台作りになります。但し、「触り方」によって。なんです。私自身も改めて、今回からオンラインになったことで、これまでの伝え方とは違うため画面越しで学ぶことも多いです。しかしながら、強みを見つけました――理学療法士だからこそ乳児の発達に関して学び、人の身体に触れてきているからこそ言葉として伝えていけることがある！と分かりました。ベビータッチングはリアルに通って学ぶものと考えられている方も多いと思います。しかしながら、赤ちゃんは1日1日成長していきます。今の時期はもう二度と戻ってこない。体もどんどん出来上がっていく。寝れなくて起きてしまう赤ちゃんに付き合うのはママです。その寝ている姿勢、もしかすると赤ちゃんに取っては苦しいのかもしれません。体が十分に動けない、寝返りすらできない時期。体が緩んで、ちょうどいい体温で、「あー気持ちいいなあ。」で寝られたらそりゃー安心するでしょう。ベビマは奥が深いです。ベビマの奥深さは、どこにいても伝えられます。タッチの仕方も！だから大丈夫。このコロナウイルスの自粛生活が伸びた時だからこそリアルではなくても、オンラインだからこそ、マンツーマンで伝えられること、感じられることがあります赤ちゃんと過ごすお家時間をより楽しんでいきましょうね質問や相談はお問い合わせ下さい。『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●公式LINE@アカウント：＠zep3823w
04May
- コロナの影響で尿もれに！？どうしたらいいのか知りたい！！
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。GWに突入しましたね～いかがお過ごしですか？昨日はお友達とZoomおしゃべりしてました。そこで、「こめぐさんに聞いてみたかったのだけど・・・」と始まり。「実は尿もれが最近ひどくなってきて、どうしたらいいか聞きたい」と。聞くと、産後はあったが、治っていた。しかし、このコロナの外出自粛になり、また出てきたのだと「子どもの公園遊びは行っているが、考えてみると、確かに普段より歩くことが少なくなった」とも言われました。以高齢者施設でも歩く量が減った方々に便秘が増えていくことを見てきたので、尿もれもそうだ！と思いました。歩くこと。下肢（脚）の筋力は骨盤底筋群や腹筋とつながります。歩かなくなると、その筋力が働かず、だんだん低下していき、排尿、排便にも影響していく。しかも、そういう症状を人に話せない人も多いと思います。泌尿器科や婦人科さえ今は予約することも難しい。ましてや予約することにも抵抗を感じるとなると。１人で誰にも話せず、「私のカラダ大丈夫かな？」「こんな調子が続くと外に行くのも心配」コロナが落ち着いても、その状況が続き、外に出ること自体が少なくなっていく可能性も考えられます。その前に、筋力だけの問題であれば、正しい運動をするだけで回復します。彼女には呼吸の仕方、骨盤底筋群体操の仕方をお伝えしました。「やってみまーす」とぜひ今困っている方は１人で悩まないで下さいね。産後ママのが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座。5日目のメールでも書いています。ステップ4です。尿もれは妊娠中と産後だけではありませんもしかして？という方は登録して読んで、実践してみて下さい登録されている方はおさらいしてみてね。実際にやり方を知りたい方はメールでご相談ください。こちらのオンライン講座ではマンツーマンで一緒以に取り組んでいきますよ公式LINE@の登録は下記をクリック！『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w
30Apr
- ⑤ステイホームで体のバランス能力大丈夫？身体の軸を整えていく体キレイ改革しよう！
  こんにちは！親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。（※うちの僕くんは慣れてるので、靴下履いてますが、バランスボールをする際は靴下は脱いで下さいね^_^）昨日２９日からＧＷに突入している方もいらっしゃるかもしれませんね！ステイホームＧＷ何をされますか？ここ最近、「太った」「動いていない」「何かしたい」という言葉を良く聞きます。リモートワークになり、これまで通勤で歩いていた距離すら歩かなくなり、それがストレスとかね・・・一方、我が家､河原に近いためか、ウォーキングやジョギングする人が増えたな―と感じますＴＶでもラジオでもちょっとした運動を発信されているのを見たり、聞いたりするようになりました。みなさん、身体を動かさなくちゃとは感じてる。でも、わざわざ外にまでいくのも億劫。とか、子どもと一緒だと自分ペースになれない。とか。ありそうですね。しかしながら歩かなくなると、歩幅が小さくなり一歩が小さいわけなので、転びやすくなります。そして年と共に落ちていくのがバランス能力最近歩いてなかったわ！で歩くと、よくつまずく、何もない所でおっとっとー、滑りそうになった！ありませんか？そこで今日からしばらくはバランス強化していきますバランスボールという自宅でお１人でも、お子さんとでも楽しめる方法です。大人もだけど、子どものバランス感覚も養ってあげたいですよね？さあ！今日もやってみようーーーバランスボールでバランスエクササイズ！バランスボールエクササイズ動画配信スタートしてます！シリーズでお届け中です♬①バランスボールに座ってみよう！②腸活しましょう！骨盤を前後に動かすよ！③ウエストのくびれを作ろう！骨盤を左右に動かすよ！④ぷよぷよ腰回りのお肉大丈夫？スッキリを目指しちゃおう！⑤バランスあげあげ、体キレイ改革！パート１人はバランスを使って動いています。バランス能力が落ちてしまうと、歩くことも、物を運ぶことすら上手いきません。たとえば、めまいがあると歩行のバランスは崩れてしまいます。バランスは体の感覚、視覚からの情報とで上手くコントロールされています。身体の感覚も小脳、筋肉、関節、重心の位置などと深く関係してきます。このバランスを取る！エクササイズでは、どれも使います！普段は何気なくバランスを取っていますが、この機会に自分のバランス今一度チェックしてみてくださいね！１日１回バランス取ってみるのもいかがでしょう他の動画もご覧になりたい方は、YouTube チャンネル登録がおススメです！ID: UCxh_m4EGMerjzml9uxOSrwA「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w 産後ママのお茶会やレッスンのこと、産後ママに役に立つ情報をお届けしています。
28Apr
- 産後眠れない！辛いママさんとオンライン★産後キレイママ育成塾で出会いました
  こんにちは。親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。４月２２日（水）からオンライン「産後キレイママ育成塾」の優先予約を開始しまして、早速レッスン始まりましたオンライン産後後キレイママ育成塾についてはこちら。今回受講をされることになられた福岡在住ママさん、産後２か月。里帰り出産された実家から帰宅された翌日でした。オンラインだからこそつながれました～小さな命が無事産まれた喜びも束の間。この１か月は、この小さな命を守ることのプレッシャーを感じていたそう。横に寝ていても、自分の身体で赤ちゃんを潰さないか、息はしているか、不安だったと。これ、産後一か月は、特にそうですよね。それくらい１人ではまだ生きていけない人の赤ちゃん。夜、何回もおこされ、授乳。おむつが汚れるたびに、泣かれ、眠たい中おむつ替え。ただね、このおむつ替え、おむつ替えをしていかないと、次第に赤ちゃんはオムツに慣れていきます。やがて、おむつとは、おしっこ、うんちをするものという感覚になり、汚れても教えてくれないようになっていってしまうのですよね・・・ママ大変だけど、赤ちゃんの感覚を取るか自分の睡眠を取るか。辛いところだったりするわけですよ１時間寝れたら、っていう感覚。昼間ならともかく、夜みなが寝静まっている中、ごそごそ起きては授乳、おむつ替えの連発。頭もボーッとなるし、身体も重たい。赤ちゃんって、ぐにゃぐにゃしているイメージありますが、実際は産後１か月は動けなくてグシャッて固まっている感じ。頭も重いし、手も、足も自分のものではない感覚。「う、うごけない」、「どうしたらいいの～？？」おしっこもうんちもまだ自分でコントロールできないし、「あ、出ちゃった」、あ「ー気持ち悪いわー」で、泣きながらアタフタアタフタ状態。なんだけど。ママはそんなこと分からないものね。ママは「何で泣くんだろう？」「あー、何度もおもらしされて、最悪。」「なんで赤ちゃんのことを分かってあげられないんだろう私・・・」産んだら、赤ちゃんのこと分かると思ってた・・・あれだけ妊娠中に産後の本を読んでたし。「分かる、分かる」とうなづいて読んでたし。赤ちゃんが泣いたら「お腹空いた」「おしっこした、うんちした」「眠たい」だよねー！？それくらい分かると思っていたし、できると思っていた。なのに、今できない。なぜだーー？？？凹む。みたいな。かつ、育てるプレッシャー。夜が長く感じるでしょうね。しくしく泣いていた、と吐きだしてくれたママさん。ありがとう。私も１人目の時、そうでした。そして、今コロナということで、人と話すこともできずに、自宅で１人赤ちゃんと向き合うママさんがどれだけいるのかな。そう思うだけで、心が詰まる思いですｗｗｗ１人で、その気持ち溜め込まないでね。赤ちゃんだって、ママを苦しめようとしているわけではないんだよねママは、赤ちゃんに泣かれちゃうと、どうしたものか、ドギマギしちゃうけれど。そんな話がオンラインを通してできたら、気持ちを吐き出す場として活用してもらえたら。と思います。このママはベビータッチングケアを受けたいと言って下さったので次回はベビータッチングケアに進んでいきますどんな風に変わっていくのか私も楽しみですリアルではなくても、伝えられること、感じられることはある！を信じています。期間限定の赤ちゃんとの時間、楽しめる内容はこちらです。お申込みは、無料メール講座と公式LINE＠からとなります産後ママのが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座。公式LINE@の登録は下記をクリックしてください！質問や相談はお問い合わせ下さいね『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊産後のママが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座いのちのお話～誕生学®関連赤ちゃんのお世話にイライラしてしまうママが笑顔になるお話会産後キレイママ育成塾体験レッスン産後キレイママ育成塾ママがリフレッシュして明日の育児につながる産後ママの会お問合せ・ご相談メール　koko117blessing@yahoo.co.jp ●LINE@アカウント：＠zep3823w