東京都文京区・国分寺市を中心に
" からだほぐし ”しています。
〜ヨガ・呼吸・瞑想〜
あなたの“そのまんま”を思い出す ほどいてひらくHARIMAN YOGA
【ＮＥＷＳ】２０２１年４月４日更新
●現在のところ新型コロナの影響によりいつもの会場が使用できません。
それにより、従来のヨガ教室の開催会場・曜日が変更されている場合があるのでご注意ください。
●５月２９日（土）鎌倉で「いのちのスケール、いのちのここち」にフォーカスしたワークショップを開催します。１２：００～１７：００、参加費１０，０００円 終了後に親睦会あり。どうぞ予定を空けておいてください。
●コロナ禍（コロナ情報禍）の中で、誰もが風邪をひくことも憚れるような状況になっています。
本来、風邪をひくことは緊張し過ぎている心身をゆるめたり、免疫を上げたりする大切な役目があります。
どうぞ、みなさん、こういう時だからこそ
ご自分のからだのここち、いのちのここちを大切にして、積極的に身体をゆるめたり、ふかくリラックスする時間を取られてくださいね。
ここちとは「いま、ここの、いのちの感じ」のことです。
気持ちよいこと、ここちよいことは、免疫を高めます。
●マスク着用を選択せざるを得ない機会も多いことでしょうが、空気のいいところでは意識的・積極的に深呼吸してください。マスク着用によって自覚がなくても息は浅くなります。
浅い息がデフォルト(標準）にならないように、一日数回深く息を吸って、深く息を吐き切ることを意識してください。それだけで、体も心も元気になります。
ヨガ教室について
・国分寺市と文京区本郷にてヨガ教室を毎週開催しています。
・各教室とも、週がわりのテーマをもうけて行っています。どのテーマからも参加可能です。
・一回ごと２５００円。
週ごとのメニュー
第１週
【脱力・深いリラックスを中心に】
ゆるゆるゆらゆら、ごろんばったりとハリマンヨガ・オリジナルの脱力、リラックスを
力を抜くことはヨガ、からだほどき、気功、瞑想、すべての基本です
第2週
【ポーズを中心に】
ポーズの際には無心が生まれるポイントや、柔軟性を深めるポイントがあります
また、ポーズの後にシャバア―サナを挟みながら進みます。深いリラックスが起こります
第3週
【呼吸法・瞑想を中心に】
呼吸が整うことによって心身の深い所から調っていくのです
瞑想（静寂・ＢＥＩＮＧ）は身心のデフラグ（最適化）、宇宙との調和
第4週
【気功・エネルギーワークを中心に】
氣（プラーナ）の流れを良くし、エネルギーをチャージして健康になっていきます
背骨呼吸。天地の呼吸１２３。
第5週
【臨機応変】
その時々に必要なこと、起こることをかんながらにやります
ハリマン流五体投地、マントラ・祝詞・発声などをやることもあります
各週毎に中心になるメニューは変わりますが、深いリラックス（解き放ち）のなかで、
身心をほどいてひらいて、そのまんま（まっさらなイノチ・純粋意識）に還るというテーマは変わりません。
続けて参加されるとハリマンヨガをTotalに学べます。毎週が無理な方はお好きな回を選んでどうぞ。
きちんと学んで身に着けると、どれも一生ものの宝となります。
国分寺ヨガ教室日程 →詳細
主催：ほどいてひらくヨガの会
午後の部
参加人数３人以上でリクエストくだされば開講いたします。
単発の開催でも大丈夫です。
お試しにでも、ご家族・友人知人さんグループでどうぞ。
夜の部
４月
１日（木）１８：１５～１９：３０くらい 最寄り駅：国分寺
７日（水）１８：１５～１９：３０くらい 最寄り駅：国分寺
15日（木）１８：１５～１９：３０くらい 最寄り駅：国分寺
22日（木）１８：１５～１９：３０くらい 最寄り駅：国分寺
29日（木）未定
会場：国分寺駅、西国分寺駅近く
会場の詳細は参加申し込みされた方に直接お知らせいたします。
文京区本郷ヨガ
ゆるゆると からだをほぐしましょ
からだほぐし＆ゆるヨガ 土曜日 →詳細
主催：蓮ヨガの会
４月
３日（土）１０：３０～１１：４５
10日（土）お休み
17日（土）１０：３０～１１：４５
24日（土）１０：３０～１１：４５
会場：文京区 本郷湯島近辺 最寄り駅：丸ノ内線・大江戸線本郷三丁目
会場の詳細は参加申し込みの方に直接お知らせいたします。
国分寺市 障害者の方対象
からだを安らがせ、安心させてあげるヨガ教室
コロナ感染予防のため、月二回の開催から以下の日程での開催に予定が変更されました。
2021年4月25日(日)、6月27日(日)、8月22日(日)、10月24日(日)、12月26日(日)
国分寺市障害者センター「つばさ」が主催するヨガ講座です。
ゆるヨガの他、タッピングや耳ヨガをやります。
会場：国分寺市障害者センターつばさ（西国分寺駅徒歩7分）のすぐ近くの予定です
対象： 国分寺市内在住で障害者手帳をお持ちの方
参加費：無料
お申し込み：国分寺市障害者センター「つばさ」への事前申し込みが必要です。
お問い合わせは→こちら
深いリラックスを〜本来の自身へ
個人セッション →詳細
ヨガのポーズをお教えするのではありません。
●【ヒーリング】
からだほぐしでからだとこころほどいてひらいて、深くリラックスしていただきます。それにより在り方自体が変容し、あなた自身や身の回りに起こることが変わりはじめます。
●【リクエスト】
からだを緩める方法、呼吸法、瞑想等、日常に生かせるメニュー等ご希望があればおっしゃってください。ご希望にフォーカスしてアレンジしたメニューで行います。
◯個人セッションの会場・日時はご相談ください。
１回のセッションは９０分くらいです。
初回 １００００円
2回目 ９０００円
3回目～８０００円
現在は 東京都文京区、国分寺市国分寺駅・西国分寺駅周辺を中心にやっております。時間・場所応相談。
随時受け付けております。リクエストください。
お気軽に連絡ください。
→ お申し込み・問い合わせフォーム ☆
ヨガ教室・ワークショップ、リクエストくだされば全国に伺います。ご相談ください。
今まで広島、仙台、鎌倉、千葉、福島、富山、埼玉で開催しています。
ブログ そら、空hariman 随時更新しています
ご感想集
感想・返信集をアップしました。ブログ記事からご覧下さい。
〇個人セッションのご感想
ご感想No.１７～２４→こちら
ご感想No.２５～３３→こちら
ご感想No.３４・３５→こちら
〇SPECIALワークショップのご感想
『ポーズ編 ～意識のポイント～』→こちら
『静寂 BEING編 』→こちら
動画
シンプルで易しい動きの動画をアップしています。
お家でご活用ください。
「お家でやってほしい５つのほぐし・ゆるめの動き」
「脱力」「骨盤」「背骨」という大切な要素を取り上げています。
→こちらのブログ記事からどうぞ
Sonomanma
リラックス、呼吸、瞑想・・・からだ（宇宙、自然）に働きかけることで、「あなたの本来のすがた」を思い出す。そんなワークショップです。→詳細
からだほぐし
Harimanのヨガや演劇の経験から生まれたオリジナルの動きです。「からだ」を「そのまんま」へと導きます。→詳細
Yoga教室
オリジナルのヨガです。運動に馴染みがなくても大丈夫な内容です。清澄で力強い「本来の自身」へとひらかれていくヨガです。→詳細
個人Session
harimanがほぐし、ゆすり、「からだ」と「こころ」そのほんらいの「すこやかさ」を取り戻します。静寂のなかでのWholeなヒーリング。→詳細
過去に開催したワークショップ
○シャスタのエネルギーに包まれて〜アンドレア初来日セッション＆リトリート
福島県二本松市
2016年シャスタで素敵な出会いとご縁をいただいたCharmyCheerfulヒーラー、アンドレアさんの福島リトリートのサポート役としてグループワークを行いました
詳細はコチラから https://ameblo.jp/miraclenetwork/entry-12457184483.html
ふり返り記事 https://ameblo.jp/15070323/entry-12481840468.html
いのちの力を蘇らせるワークショップ
○ハリマン「蘇れ、いのちの弾力」+GEN「スティック療法」コラボワークショップ
『ゆるんだ人からうまかういくんじゃね？』
会場：富山県富山市 呉羽山荘 主催：GEN’ｓ BEE
詳細はコチラから https://www.facebook.com/yuji.harima.1/posts/1565379173591973
ふり返り記事 https://ameblo.jp/15070323/entry-12484070809.html
○『蘇れ、いのちの弾力』
千葉県千葉市 主催：ゆいまーる
参考記事はコチラから
https://ameblo.jp/15070323/entry-12456097075.html
〇SPECIALワークショップ
✧『 静寂 BEING 共鳴 』
個人を超えた静寂・純粋意識を体験してもらいます
詳細はこちら
過去の感想はこちら
✧『 ポーズ編～リラックスを深める意識のポイント 』
ヨガのポーズの意識のポイントにフォーカス。ヨガが深まります
詳細はこちら
過去の感想はこちら
✧『 ほどいてひらいて、なんじゃこりゃぁ！？ 』
常識の枠を超えた言霊・氣・自然・宇宙の力をやさしく体験体感してもらいます
東京都文京区
詳細はこちら
感想はこちら