自営業妻　おとよのブログ

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01Jun
- 昨日の続きと今日の記録
  こんばんはさて、昨日の記事（なんで？どうしてのアクセス数【追記アリ】）のその後ですが・・・アメブロに私の記事と写真が違うことを連絡しました担当部署へ削除の依頼をすると返事がきましたが、先ほど見たらまだそのまま昨日の記事なので、トピックス一覧の下の方になっていますが、何とも落ち着かないだって、ホントに素敵なお弁当写真だったのその写真にひかれた方々がこのブログに訪問してみたら、これよ　　⤵　　⤵　　⤵今日の夕食せめて小皿に盛ればよかったわ昨夜は、外食食べすぎ飲みすぎたため、今朝は増量昨年の３Lとか15号の服は全部処分した今の服のサイズは上半身：Lまたは11号下半身：LLまたは13号2年続けて買い直すなんて、そんな不経済な事絶対いや6月中に１ｋｇ減すぞ～！！にほんブログ村
31May
- なんで？どうしてのアクセス数【追記アリ】
  こんばんはあの～私に何があったんでしょうか・・・急に今日のアクセス数がすごくて、ビビっておりますもちろん、人気ブローガーさんにとっては3400アクセスは、どうということはないでしょうが・・・どなたか人気ブローガーさんの記事に載ったのかな？みなさん、どこからいらっしゃいましたか～？おそろしいほど、何の参考にならないブログですいません【追記】何やら、ランキングに私の記事がトピックス一覧に載っていましたが・・・写真と記事が違ってる～(;ﾟロﾟ)私の記事にどなたかの素晴らしくかわいらしいお弁当写真が・・・アメブロさ～ん！！どうなっているのでしょうかやだー！！詐欺しているみたいじゃん勘弁してえ～っと、どうやって報告するのかな？⤴⤴⤴報告しておきましただって、すごく素晴らしい写真だもの私のせいではないけど、申し訳なさすぎるだって、ホントの私の写真はこれよ？⤵⤵⤵ま、まぁ、記事を見てもう二度と訪れない方が多いでしょうが・・・ホント焦ると・・・ともかく・・・今月の振り返りを・・・今朝の体重64.1ｋｇ当初の目標「63ｋｇ台にする」は、達成できませんでした目標体重を57ｋｇ⇒60ｋｇ⇒62ｋｇ達成できそうな数字に引き上げてみました5月のはじめに、実家の農業の手伝いで腰を痛めた私しばらくカーブスに行くのをやめていましたが・・・先週からカーブスを再開したとたんぐんぐん調子が上がり、痛みが引きましたちょうど痛気持ちいい姿勢を目指して機械を動かしたりストレッチが効いたようですもっと早く行けばよかったかなぁ昨年の体重は・・・2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　7月1日　66.0ｋｇ　2018年　8月1日　63.4ｋｇ　去年は、春から夏に向けて、どんどん減っていたんだなぁあの頃と特に食事内容は変わっていないんだけどなぁ身体の慣れってすごいにほんブログ村
30May
- 食事を抜くと増量するって、ホントね
  こんばんは昨日は、昼から食欲がなく昼食抜いて夕食も早い時間に少な目だったのにまさかの増量食事を抜くと返って増えることもあるって、ホントだったのね実は、空腹を感じてから食べる方式を取っていましたが・・・全然減らないどころか、じわ～り増量しているところを見れば失敗のようです規則正しく、三食いただきますというか、時間が来ればお腹が空くような規則正しい生活と腹七分くらいの食生活を送ればいいのよね今日は、朝から肉野菜そぼろを作り置き冷奴に添えたり、オムレツの中身にして美味しく頂きましたカーブスも火曜日から三日連続で行っています無理せず、あきらめずまだまだ目標体重目指してがんばる！にほんブログ村
29May
- 見慣れてきた体重数値
  こんばんは今朝の朝食わざわざ載せるほどでもありませんがいきなり体重グラフというのもなんだかな～と思いまして実は、今日は昼食を食べていません全然お腹が空かず、適当に用事もあったので食べずに過ごしてしまいました何でしょうね、食べても食べてもお腹が空く日もあれば、こんな日もあるでも、夜にドカンとお腹が空いたら怖いので、早めに夕食を食べておきますさて、体重はド安定の64kg台61ｋｇ～62ｋｇから64ｋｇ台になったときのショックを忘れかけているなんだか当たり前の数値になっちゃった身長166ｃｍだから、この体重で落ち着くには贅肉がつきすぎてるわこれが、65ｋｇ台になったら、またしばらく落ち込みけど、そのうちに慣れていくのかしらこうして元の体重にリバウンド？やだやだやだにほんブログ村
24May
- こんな食卓が理想だけど・・・
  こんばんは最近、友人との外食続きでした下の写真は、私より年上、たぶん６０代のご婦人方ばかりでやられている定食屋さんのランチメニュー豆腐が手作りなんですこんなふうに「少しづつを品数多く」が理想だとわかっているが・・・相変らず64ｋｇ台の安定運動をさぼっているからかな？身体がたるんで猫背がひどくなったような気がしますにほんブログ村
19May
- 近況報告（じわ～り・じわ～り増量）
  おはようございますまたまたご無沙汰です皆さまには、フェードアウトしたのだな、と思われたかな？💦5月の連休始めに、実家の手伝いをして腰をやられてしまいましたずっとカーブスやウォーキングも控えて、モチベーションも上がらずブログに何か書いていいかわからなくなってしまったのよね食生活もゆるくなってきていますアルコールは、週に2回くらいのお楽しみここ最近ずっと安定の64ｋｇ台いや～見事な右肩上がりですなあ・・・目標体重初期のまま・・・身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　1月15日　60.6ｋｇ（ブログを始めて最低値）2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　4月2日　64.3ｋｇ（ブログを始めて最高値）2019年　5月1日　63.7ｋｇ2019年　5月19日　64.2ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　4.2ｋｇ！と・・・とりあえず今月中に63kg台（たとえ63ｋｇ台後半でも）定着を目指す！去年は、どう暮らしてたっけ？にほんブログ村
03May
- いろいろ美味しすぎて困っています
  こんばんは最近はスーパーのお野菜の値が安定していますね実家の野菜も豊作です先日もこんなに収穫出来ました豆ごはんの美味しいこと！豆と米が1；の割合だわグリーンピースも買うと高いんですよねちょこっとしか入っていないのに一袋298円とか398円とか・・・87歳と82歳の両親が作ってくれる野菜大切にいただいています世間はゴールデンウィークですが私の生活はいつもと変わりません10連休ってすごいですねうちは、子どもが大きくなってまったく関係ないので良かった～そのうち孫でもできればどこか連れて行くことになるかもしれませんね冷蔵庫のミートボールやホウレン草でグラタンを作ってみましためちゃくちゃ美味しいです！相変らずの体重です庭の草がどんどん生えてきたので頑張って草抜きもしたのですがその程度の労働では何の効果もないようです連休が終わったらカーブスにまじめに通おう身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　1月15日　60.6ｋｇ（ブログを始めて最低値）2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　4月2日　64.3ｋｇ（ブログを始めて最高値）2019年　5月1日　63.7ｋｇ2019年　5月3日　63.9ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　3.9ｋｇ！にほんブログ村
30Apr
- 平成最終日　増量で終わる
  こんにちは最近滞りがちなブログですが・・・さすがに今日は記録せねばなるまいブログを始めた日より増量してるって・・・心当たりはアリアリそろそろいい加減本格やる気スイッチを押さないと・・・身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　1月15日　60.6ｋｇ（ブログを始めて最低値）2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　4月2日　64.3ｋｇ（ブログを始めて最高値）2019年　4月29日　63.6ｋｇ2019年　4月30日　63.9ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　3.9ｋｇ！にほんブログ村
26Apr
- ご無沙汰しております
  こんにちはご無沙汰しております元気です季節の旬なものや炭水化物もしっかり食べておりますタケノコやスナップエンドウとても美味しいです卵の中はチキンライスほぼ毎食ご飯を食べています果物も食べています甘夏も一気に皮をむいてヨーグルトと食べましたこの10日間ず～っと63ｋｇ台をうろうろご飯ものを食べだして増量してしまった体重ですが・・・これまた体が慣れたようでいつまでも増量しっぱなし・・・ということもないようですご飯ものを食べることを再開すると体調もいいし食へのストレスもないご飯や果物は食べ始めましたが今までのリバウンド時のような糖質過多な生活は送っていないつもりこのままの食生活でもう少しやせたいなら運動しかないのかなでも、運動をさぼるとまた増量していくのかな明日からゴールデンウィーク今回のダイエットを始めてもう1年今までのダイエットと違うのはダイエットというより正しい食生活うん、今までと全然違うまだまだこれから身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　1月15日　60.6ｋｇ（ブログを始めて最低値）2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　4月2日　64.3ｋｇ（ブログを始めて最高値）2019年　4月25日　63.1ｋｇ2019年　4月26日　63.6ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　3.6ｋｇ！にほんブログ村
16Apr
- 断酒一週間持続中
  こんばんはアルコールを絶って一週間過ぎました絶対我慢できないだろうと思っていましたが案外大丈夫でしたやはりアルコールを飲まない方が寝起きがいいイライラしないようにご飯の方はしっかり食べました。具だくさんスープは最高！腹持ちがいいし一品で何種類もの野菜が食べられる毎日簡単なオカズばかり出来合いのおかずは味が濃いので自分で作った方が美味しいです体重は一時期より２ｋｇ程度増えたままですが・・・今は維持に心がけています鏡を見るとまだまだポッチャリ体型諦めたわけではありませんよ～ご飯を食べながら維持したいので今はちょっと実験段階ですパンは特に食べたいと思わないのでパンで実験はやめておきます食べ始めてやっぱり美味しい、食べたいとなったら藪蛇なので今朝の体重63.2ｋｇ身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　1月15日　60.6ｋｇ（ブログを始めて最低値）2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　4月2日　64.3ｋｇ（ブログを始めて最高値）2019年　4月16日　63.2ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　3.2ｋｇ！にほんブログ村
12Apr
- ただいま断酒中
  こんばんはちょっとご無沙汰しておりました。ダイエットの方は崖に指先ギリギリひっかけながら何とか持ちこたえております。白米は、結構食べています。ご飯を抜くとやっぱり食べた感が少なくて・・・あまりに体重がリバウンドしたのでご飯を減らしかけましたが空腹感が半端ないおやつに手が伸びるよりは、とご飯を食べることにしました今朝の体重62.9ｋｇ身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月31日　64.2ｋｇ2019年　4月1日　64.0ｋｇ2019年4月12日　62.9ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　2.9ｋｇ！今週火曜日の夜から断酒中まだ4日目ですが・・・すこし体重増加がおさまりました今週の月曜日（8日）に息子の結婚相手の両親と顔合わせのための昼食会に出かけました写真を撮った時点では64㎏台上の写真が顔合わせに着た服母のスーツを少し手を加えたもの下の写真は7年前長女の大学の入学式に着たスーツ細く見えるのは下のスーツですがウエストがキツイどちらを着るべきかギリギリまで迷いましたが・・・お腹いっぱい食べれるように上の写真のゆるいスーツで出かけましたいつも楽ちんな服ばかり着ているのでかっちりした服を着ると自分の身体のたるみがよく自覚できるお酒はやめられない・・・と、思っていましたがまた70ｋｇ台に戻って一からダイエットを始めるのはご勘弁肝臓がよく働けるようにアルコールは楽しみに時々にしておきます昨日は膝が痛いという母の付き添いで病院に行ってきました病院に置いてあるパンフレットに体重が1ｋｇ増えると片方の膝にかかる負担は3ｋｇ前後になるとか母の膝腰の痛みも加齢とともに体重に原因があると思う何せ太い！自覚があるようなのでもう言わないでおくけどね病院の世話にはあまりなりたくないのでダイエットというより健康のために体重管理続けます！にほんブログ村
06Apr
- もう１ｋｇ減が、とてつもなく遠い
  こんばんは夕方六時頃に肉野菜炒め定食を食べたのにすでにお腹が空いていますなぜだ？ニセ腹が起こるような糖質高いものは食べていないんだけどな～しかも写真を撮り忘れて客観的に検証ができないというドジっぷり朝と昼は白米を食べています一度玄米を炊いてみようかな・・・昨日の朝食⤵昨日の夕食⤵今日の昼食⤵今朝の体重63.3ｋｇ身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月31日　64.2ｋｇ2019年　4月1日　64.0ｋｇ2019年　4月4日　63.3ｋｇ2019年　4月5日　63.1ｋｇ2019年　4月6日　63.3ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　3.3ｋｇ！今日の主な運動ナシ今日は自分の敷地の外から一歩も出ない生活明日は選挙なので絶対出かけるせめて歩いて行こうにほんブログ村
04Apr
- 今が分かれ道
  こんにちはブログをさぼってあっという間に3日過ぎましたボチボチやっています4月2日にとうとう64.3ｋｇまでリバウンドしたのでこれはやばい・・・夜の白米はやめておきますおかずの一皿の量も多かったので盛る量を控えめに今朝の体重63.3ｋｇ身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月31日　64.2ｋｇ2019年　4月1日　64.0ｋｇ2019年　4月2日　64.3ｋｇ2019年　4月3日　63.7ｋｇ2019年　4月4日　63.3ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　3.3ｋｇ！今日の主な運動カーブス年明けに61ｋｇ台が定着してきたと油断していると・・・4月に入りたちまち64ｋｇ台！単純計算で10月には70㎏台に逆戻りいや、マジで過去に何度も経験ありここが踏ん張りどころだ！にほんブログ村
01Apr
- 体重は最後にしれっと書く
  こんばんはタイトルにも書きましたが・・・増量が過ぎてテンションがダダ下がりなので・・・体重報告は最後に書くことにしましたどこで書いても結果は変わらないけどね今日のブランチ今日の夕食今朝の体重64.0ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ減！）身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月31日　64.2ｋｇ2019年　4月1日　64.0ｋｇ目標体重（60ｋｇ）まであと　4.0ｋｇ！今日の主な運動カーブスきゃ～4月になったのに寒い一日でしたたった２ｋｇ増えると顔が丸くなって腰のあたりが充実してきたのを感じます焦ってあわてて元に戻そうとするとかえって減りにくく太りやすくなるのはさんざん経験済みとにかくお酒を控えて間食を慎みますしっかりバランスよく食事をとる後でブログを見返してこの頃やばかったけど踏ん張ったよと言えるようににほんブログ村
30Mar
- 最近私をダメにしているもの
  こんにちは今朝の体重　63.6kg身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月28日　63.5ｋｇ2019年　3月29日　63.4ｋｇ2019年　3月30日　63.6ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ増！）目標体重（60ｋｇ）まであと　3.5ｋｇ！今日の主な運動なし増量したまま安定中============================昨日の昼食と常備菜⤵豆苗と鶏肉の卵とじ昨日のおやつ⤵自家製ヨーグルト（イチゴ入り）昨日の夕食⤵私のよく行くスーパーは結構いい状態で半額になっていますお店によってはかなり肉の色が変わって半額以下でも買いたくないところもあるいいお肉なので（半額でも）あっさりあらびきの塩コショウで味付けなんか、メインのおかずだけ撮って後は撮り忘れ多し食事記録もちゃんとしないとな～暖かくなるとアルコールがすすむ（万年飲みたがりのくせに）ゴミ箱の横にスパーリングワインの空き瓶が・・・娘に「お母さん、キッチンドランカーみたい・・・」と引かれましたしまった瓶を早く片付ければよかった⤴そこ？娘よ母は夕方7時前までにはアルコールを飲んでいませんので安心してくださいそしてブログの更新が滞りつつある理由増量してやる気がなくなった・・・というわけでもないですがAmazonプライムビデオの海外ドラマにはまってしまいました何シリーズまであるのよ最低限の家事と仕事はしていますがやはり時間を決めて観ないとね子供がゲームをする約束か！あの頃の子供の「あともう少し」の気持ちが分かったわ日本のドラマの8～11話くらいがちょうどいいと思うのにほんブログ村
28Mar
- あら、白米の量が増えている
  こんばんは今朝の体重　63.5kg身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月26日　63.8ｋｇ2019年　3月27日　63.3ｋｇ2019年　3月28日　63.5ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ増！）目標体重（60ｋｇ）まであと　3.5ｋｇ！今日の主な運動なし============================昨日の朝食⤵今日の朝食⤵今日の夕食⤵夕食は完全に野菜不足明日実家に行くので溜まっていたパソコン作業をやりましたただでさえ老眼が進んでいるのでメチャ目が疲れる最近パソコンの調子が悪い画面がチラチラするので修理に出した方がいいかな？事務所にもパソコンはあるけどリビングで作業したほうが何かと便利ネコさんも居るしね最近白米をしっかり食べている（他人事みたいに）ちゃんと計って食べないと茶碗に軽～く盛ったつもりでもすぐに100ｇは越えてくるもんな～どうしてこんなにお米って美味しいのかしらにほんブログ村
26Mar
- 体重の減らし方忘れた
  こんばんは今朝の体重　63.8kg（昨日より0.5ｋｇ増！）身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月24日　63.1ｋｇ2019年　3月25日　63.3ｋｇ2019年　3月26日　63.8ｋｇ（昨日より0.5ｋｇ増！）目標体重（60ｋｇ）まであと　3.8ｋｇ！今日の主な運動なし超やばし============================今朝の朝食⤵朝の体重にショックは隠せなかったが・・・何事もなかったかのように食べる昼食⤵14時からスノータイヤとノーマルタイヤの付け替え予約倉庫からタイヤを出していなくて焦るバタバタと昼食面倒だったのでコーヒーとサツマイモおやつにチョコレートデザートチーズヨーグルト夕食⤵新しく常備菜に高野豆腐の卵とじを調理夕方来られたお客様に糖質０の発泡酒を頂いちゃった私が糖質に気をつけているのをご存じなのでありがたいお土産知っているのに菓子折りをくれる義妹たちにも見習ってほしいさて・・・体重の増量にストップをかけたいが・・・どうすればいいか忘れた（まず、今ブログを書きながら飲んでいるスパーリングワインをやめなさい）にほんブログ村
- カーブスは行けるときに行かないと
  こんばんは今朝の体重　63.3kg（昨日より0.2ｋｇ増！）身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月23日　63.0ｋｇ2019年　3月24日　63.1ｋｇ2019年　3月25日　63.3ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ増！）目標体重（60ｋｇ）まであと　3.3ｋｇ！今日の主な運動なし夕方4時頃カーブスに行こうか迷った旦那に確認をとりたい用件がいろいろあって今、手が離せなくて連絡が来ないんだなと１時間後の5時にさて、カーブスに行く支度しようという頃旦那から仕事のラインが次々と・・・あ～、4時頃行っとけばよかったこんなことがよくあるカーブスは週に3回は行きたいので時間が空いたら早めに行くようにしよう============================今朝の朝食⤵（写真なし）コーヒー、サツマイモ二切れ昼食⤵自分で作ったカレーが食べたいところだけれど美味しすぎて食べすぎるし一回分だけを作るのはむつかしいので糖質オフのレトルトカレーおやつ⤵（写真なし）おから入りヨーグルトチョコレート夕食⤵食後スパーリングワインを飲んで気がついたら日付が変わっていた化粧も落とさず・・・久しぶりにやっちまった今から風呂に入って寝ますが・・・寝れるかしら・・・にほんブログ村
24Mar
- ガッツリおやつが昼食代わりになってしまった
  こんばんは今朝の体重　63.1kg（昨日より0.1ｋｇ増！）身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月22日　63.6ｋｇ2019年　3月23日　63.0ｋｇ2019年　3月24日　63.1ｋｇ（昨日より0.1ｋｇ増！）目標体重（60ｋｇ）まであと　3.1ｋｇ！今日の主な運動なし昨日は⤵しょっぱい外食　嫌な予感がするなぁ～嫌な予感がしたけれど何とか100g増でセーフ増えているだろうと覚悟した時はそうでもなく身に覚えのない次の日に増量していることが多いダイエットももうすぐ10ヵ月になるがいまだに体重の増減の仕組みがよくわからない============================今朝の朝食⤵朝から刺身昨日の朝冷凍室から冷蔵室に出して解凍していたのを忘れていました昨日の夜食べればよかったでも、まだ新鮮でした昼食＆おやつ⤵セイロで蒸かしたサツマイモ半本食べて後は輪切りにしてタッパに入れて冷蔵庫で保存他、ヨーグルトやリンゴおやつが重すぎて結局昼食の代わりになってしまった今日は一日自宅にいてコーヒーを何杯も飲みましたコーヒーとアルコールは水分摂取にならないとかアルコールは知っていたけれどコーヒーも？コーヒーを少し控えてその分水を飲むように心がけよう夕食⤵お昼がいい加減だったので夜お腹が空いて白ご飯食べちゃいましたこのブログをアップしたら風呂上りに白ワインとハイボールを飲む予定軽く一杯ずつねやっぱりダイエットしているとは言えないなにほんブログ村
23Mar
- しょっぱい外食　嫌な予感がするなぁ～
  こんばんは今朝の体重　63.0kg（昨日より0.6ｋｇ減！）身長166ｃｍ　2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（⤴糖質アプリで体重記録開始）　2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（⤴ブログ開始）2019年　1月1日　62.4kｇ2019年　2月1日　62.2ｇ2019年　3月1日　63.3ｋｇ2019年　3月21日　63.6ｋｇ2019年　3月22日　63.6ｋｇ2019年　3月23日　63.0ｋｇ（昨日より0.6ｋｇ減！）目標体重（60ｋｇ）まであと　3.0ｋｇ！今日の主な運動なし============================今朝の朝食⤵茄子と豚肉の炒め煮が新たな常備菜に追加昨夜作っておきましたしなびそうな茄子の救済でもあるおやつ⤵（写真なし）実家でカステラ伊予柑実家に行くとついついよけいな物を食べすぎる昼食⤵すでに夕方4時お昼ご飯を食べ損ねて途中、昔よく行った喫茶店＆レストランに寄りました写真には写っていませんがこれにサラダとオニオンスープがつきますえ～ソースがしょっぱいなんだろうオニオンスープも塩辛い美味しくないわけじゃないけど数年ぶりに寄ったけど・・・多分もう行かない残せばよかったなぁ残さないんだよね～私しょっぱさのせいかのどが渇いて途中コンビニでコーヒー（ラージサイズ）購入晩酌⤵コーヒーを買ったコンビニでついスパーリングワインを買っちゃった実家に帰ると食事内容がみだれるなぁ理想は自分ちでお弁当を作って実家でお昼時間に食べることだけど母が私の弁当を見て「ご飯の量が少なすぎる」と注意を受けるのも嫌なんだなぁ（実はこれが一番めんどくさい）今朝はやっと久しぶりに減量できたけど明日はどうなっていることやらにほんブログ村

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