こんにちは
ご無沙汰しております
元気です
季節の旬なものや
炭水化物もしっかり食べております
タケノコやスナップエンドウ
とても美味しいです
卵の中はチキンライス
ほぼ毎食ご飯を食べています
果物も食べています
甘夏も一気に皮をむいて
ヨーグルトと食べました
この10日間
ず～っと
63ｋｇ台をうろうろ
ご飯ものを食べだして
増量してしまった体重ですが・・・
これまた体が慣れたようで
いつまでも増量しっぱなし・・・
ということもないようです
ご飯ものを食べることを再開すると
体調もいいし
食へのストレスもない
ご飯や果物は食べ始めましたが
今までのリバウンド時のような
糖質過多な生活は送っていないつもり
このままの食生活で
もう少しやせたいなら
運動しかないのかな
でも、運動をさぼると
また増量していくのかな
明日からゴールデンウィーク
今回のダイエットを始めて
もう1年
今までのダイエットと違うのは
ダイエットというより
正しい食生活
うん、今までと全然違う
まだまだこれから
身長166ｃｍ
2018年ゴールデンウイーク頃⇒約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2019年 1月1日 62.4kｇ
2019年 1月15日 60.6ｋｇ（ブログを始めて最低値）
2019年 3月1日 63.3ｋｇ
2019年 4月2日 64.3ｋｇ（ブログを始めて最高値）
2019年 4月25日 63.1ｋｇ
2019年 4月26日 63.6ｋｇ
目標体重（60ｋｇ）まであと 3.6ｋｇ！
