ふわぷりっ♡簡単エビカツとテレビでやってたダイエット法

おはようございますおねがい



ご訪問ありがとうございます♡


休みとなると気が緩むー
お弁当もいらないし
起きたら明るい！！


でもアラーム切り忘れて
一回起こされたムキー
自己責任



今日はお正月にもぴったりお願い
普段は絶対買わない
えびを使ったレシピ♡
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ふわぷりっ♡簡単エビカツ

本当に簡単で美味しいので是非星


では作り方です下矢印

材料  8個分
エビ    150g
★塩   小1
★片栗粉   小1
白はんぺん    1枚（100gくらい）
卵    半分
片栗粉、マヨネーズ   各大1
塩    小1/2
粗挽き胡椒   少し

1、エビは殻を剥いて、★でもみ洗いします。水気を拭きます。

2、エビを半分に分けます。片方は細かく叩き、ボールに入れます。残りは粗めに切ります。左矢印こうするとプリッと食感が残ります。

3、ボールに荒く切ったエビ、残りの材料を全て入れてよく混ぜます。

4、薄力粉20g、水20g、残りの卵を入れてよく混ぜてバッター液を作ります。

5、生地を8個にわけます。手に水をつけると丸めやすいです。さらに4のバッター液をつけ、パン粉を全体につけます。

6、180℃の油でこんがり揚げたら完成です。



ケチャップ＋お好み焼きソースを
混ぜたものを付けると
美味しいよもぐもぐ

これでエビカツサンドや
エビカツバーガー作ると
美味しいのハート





昨夜放送があった
ナイナイアンサーの
ダイエット特集！！

ばっちり録画しといたグラサン


痩せる食べ物

①アボカドの種を煮出したお茶
しまった！いつも発芽させて遊んでた滝汗
水溶性食物繊維が血糖値の上昇を抑え食欲の
コントロールが出来る！


②ブロッコリースプラウトを
３日に1回20g摂取
スルフォラファンの効果で肝臓機能アップ！！
だから代謝アップ！！


③トマトジュースに
オリーブオイル入れて
温めて飲む
オリーブオイルでリコピン吸収率4倍！



だそうですグラサン
運動は取り入れていたものの
8キロ痩せてましたアセアセアセアセ

めっちゃうらやましー笑い泣き


でもなぁ…98キロからの8キロ痩せと
標準体型からの8キロは訳が違うやろチーン
    


今日スーパーで
アボカド、ブロッコリースプラウト
トマトジュース買ったら

明らかやん真顔





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SaKiのワンランクアップ一押しレシピ


岐阜県名産『鬼まんじゅう』

練りこまれたさつまいもが
ゴツゴツと角のように見えることから...
鬼が持つ金棒のように見えることから...
命名されたとも言われています♪


岐阜県名産『すくなかぼちゃ』

古いむかし飛騨にいたとされる
両面宿儺（りょうめんすくな）
という鬼神から命名されたかぼちゃ♪
岐阜県ゆかりの円空さんが彫った
両面宿儺像が飛騨にあり有名です♪


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１１月２６日（木） １３時１０分～１３時４０分
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