自分にとってのベストの睡眠を知る

犬山紙子さんという

人気のエッセイストの

ご自身の睡眠についてのインタビューを

読む機会がありました。

月のエッセイ13本

テレビ出演多数で

SNSは毎日更新にもかかわらず

一日の睡眠時間は8時間でいらっしゃるとのことです。

以前は明け方5時に寝て13時に起きる生活でいらしたそうですが

今は早朝のテレビ出演に合わせて

夜の12時に寝る生活になり

そうすると午前中に集中して原稿を書くことで

仕事の効率がかなり上がることに気が付き、

午後から夜を割と自由に使えるようになり

夜はぐっすり眠れるようになったとのことです。

そして朝、日光をしっかり浴びること。

そして睡眠を時間管理している友人たちの

やり方を素直に見習うことをされているそうです。

ブルークレールとしては、無防備な状態で

朝日をお顔に浴びることは強くお勧めしませんが

朝日はお顔に浴びなくても

間接的に眺めるだけでもかなりの効果があります。

美肌の元は何よりもまず睡眠から。

どんな美容液も魔法のクリームも

質の高い睡眠があってこそ

一層効き目が表れます。

お忙しい時こそ、

睡眠から削るのではなく

逆に、まず睡眠時間を確保することから

始めてみませんか？

たった一日良く眠っただけで

その日のお肌のハリやお顔色が良くなりませんか？

それを一週間、一ヶ月、数ヶ月続けたら

どんなにきれいになるでしょう。

ぜひ試してみましょう。

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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること　　　
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～10年後も一層輝く笑顔をお届けするために～
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お肌を大切にすることは、
自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を
大切に積み重ねていくということ
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