フェイシャルヨガ

この4日間朝から晩までみっちりと、ある研修を受けていました。

お顔のリフトアップや若返りを目的とするフェイシャルヨガの講習です。

フェイシャルヨガとは、顔の表情筋を鍛えてストレッチする「顔のヨガ」です。

顔にはいくつの筋肉があるかご存知ですか？

約60個もあります。

通常、筋肉は骨と骨の間にあることで下がりにくいのですが

顔の表情筋は頭蓋骨の上に乗っているだけで

それがどうしても加齢や重力に影響されやすくなります。

その影響が、ホウレイ線やたるみ、お肌のハリの減少として現れます。

ただし、ここが大切なのですが

これら約60個の筋肉はいずれも小さく

エクササイズやイメージトレーニングによってかなり改善できます。

ブルークレールでは、生活習慣全体を見直すことが

根本からの美肌ケアになることを常にお伝えしていますね。

睡眠、腸内環境、食事、ストレスへの対応、紫外線対策そして保湿ケア

そしてお顔のエクササイズもぜひ良い習慣の一つとして加えたいと思います。

このブログでは今までも時々キャロルマッジオさんのフェイササイズについて

ご紹介させてきました。

キャロルマッジオさんのフェイササイズは顔を直接触ることが割と少なくつまり

肌を摩擦したり刺激することが少ない方で、イメトレなども利用しながら

お顔をエクササイズしていく考え方が日本人の繊細なお肌に合っていると

感じていたからです。

ですが皆さんの美容ケアのためにより詳しくアドバイスさせて頂いたり

情報をお伝えするためにより深く勉強したいと以前から強く願っており

今回フェイシャルヨガの講習を受けました。

「やりすぎるとかえってシワになるのでは」と一部で言われる顔のエクササイズですが

ブルークレールでは1日3分程度の顔の筋肉の適切なトレーニングは

とても効率的で効果のあるアンチエイジング法だと考えています。

身体は鍛えるのに、お顔はほおっておくのは少しおかしいと思いませんか？

長時間のパソコン作業やとる姿勢のクセ、内臓の状態や表情グセなど

ありとあらゆる生活習慣のクセの結果が顔に出るのです。

そのクセやコリをほぐす意味でも、お顔の状態をお肌の下の筋肉から整えていくことは

むしろあるべき自然な美容ケアのひとつではないかと考えています。

これから少しずつになりますが

ブルークレールの考えるお顔のリフトアップのための

表情筋のトレーニング方法について

皆さんにお伝えさせていただければと思います。

それでは、明日皆さんのクリスマスがとても素敵な一日になりますように

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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること　　　
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お肌を大切にすることは、自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を大切に積み重ねていくということ
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