寒いですね…
東京も先週までは、
20℃超えのポカポカ陽気だったのが一転、
ここ数日は、
12月の気候と言われるほどの、
寒さが続いております
こう寒くなってくると、
ついつい、
体
を強張らせてしまう仕草
、
無意識のうちに、
体
に力が入ってしまいますよね
寒さから身を守ろうと、
そう体
が行っていることなので、
止めましょうとは言いませんが、
その強張り、
力が入り続けることによって、
肩コリや疲れ、
また、
ストレス
や緊張、
呼吸
の乱れなども生まれてしまいやすくも、
なってしまいます
(コチラもどうぞ→それは、防御の姿勢です
)
では、
どのようにしたらよいのでしょうか
無意識に強張る、
力が入ってしまっている分、
意識的にリラックス
する時間、
開放してあげる時間を大切にしてあげましょう
ヨガ
は、
その強張り、力みを上手に解いていきます
リラックス
することで、
どれだけ強張っていたか、力んでいたかということにも、
気付くこともできますし、
また、
リラックス
を覚えてあげることで、
日常の強張りや力みにも、
早く気付けるようになっていきます
(コチラもどうぞ→『ヨガ貯金』していますか?
)
リラックス
していますか
これからの季節は、
どんどん寒くなってきますので、
特に意識的にリラックス
の時間を、
設けてあげることが必要です
(コチラもどうぞ→心と体と呼吸をつなぐ意味
)
寒い冬も、
上手に過ごしていきましょうね
▽【 太陽礼拝108回とインドカレー忘年会
】
大感動で終えさせて頂いたあの、あのイベントが、ついに再び帰ってきます
詳細、お問い合わせ、お申込みは こちら
▽『Deva茶会』隔週開催しております!
炭酸水足湯です
みんな大好きDeva茶会☆11月23日(土)14:30~スタート!
詳細、お問い合わせ、お申込みは こちら
~スーパーキッズ育てます~ まずは、楽しむところから始めませんか?
詳細、お申し込み、ご質問、ご相談、お気軽にお問い合わせくださいませ!
▽ストレスや緊張から起こる緊張型頭痛に特化した専門外来を開設
詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら
コチラもご覧ください
2:ヨガと健康
Devasya YOGA ツイッター(twitter)
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、ヨガ評論家、緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)~ヨガ伝道師の軌跡~
みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます
Devasya YOGA メルマガ
ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン
みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます
緊張型頭痛専門外来 ホームページ
ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩90秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 : 03-3418-7288 (無料体験あります)
『KEEP SMILE
』
Devasya YOGA ブログ限定DVD
【 極~KIWAMI~ 】
ヨガを極めたい方、プライベート、仕事などの日常をより向上させたい方へ、長きに渡ってお楽しみ頂けるDVD
【 祈~INORI~ 】
人気のDevasya YOGAイベントがDVDになりました!祈りとは?感謝とは?全てがここにあります
【 再生~SAISEI~ 】
慌しい日々に、日常に、自らの『再生』のときを持ちませんか?Devasya YOGAオリジナルフローも収録
【 刻~TOKI~ 】
≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガDVD、『五体投地の礼拝』も収録
【 かぐや~KAGUYA~ 】
『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガDVD、『月の礼拝』も収録
【 共生 ~KYOUSEI~ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガDVD
【 時 ~TOKI~ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、2パターン楽しめるヨガDVD
【 ゆとり ~YUTORI~ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガDVD①
/②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガDVD
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガDVD
今日の都市伝説
七五三、おめでとうございます♡
ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン