急な寒さ到来と共に、
徐々に気になってきましたね
『乾燥
』
お部屋が乾燥している
、
静電気が起き始めた
、
などなど、
少しずつ湿度も下がり、
乾燥も増えてきましたよね
空気が乾燥すると、
気になるのが、
風邪などのウィルスの蔓延
うがい手洗いはもちろんのことですが
、
自らの力でも、
なるべくそれらから回避したいですよね
お医者様も勧めるとっても簡単回避方法
それは…
『鼻呼吸
』です
口呼吸をしていると
、
喉が乾燥するだけでなく
、
そのウィルスなどを防御する術もなく、
その乾燥した喉に付着しやすくなってしまいます
しかし、
鼻呼吸
は、
鼻がフィルターの役目をし、
除去しようと働きます
また、
乾燥した空気に適度な湿度を与えて、
体内に取り込むので、
喉や肺にも優しい空気を取り込むことが、
可能になるのです
（コチラもどうぞ→寒い日の強い味方です ）
（コチラもどうぞ→なぜ鼻呼吸なんですか？ ）
意識的に鼻呼吸
を行うことで、
普段の呼吸の質を上げることも、
口呼吸を少なくすることも可能になっていきます
（コチラもお勧め→風邪予防にも、風邪をひいてしまったときでも… ）
現代は、
口呼吸の方が多いと言われていますよね
（コチラもどうぞ→風邪の予防には『ユーカリ』 ）
ヨガ
の呼吸、
鼻呼吸
で、ぜひ呼吸の質を上げてみてください
乾燥にもウィルスにも強い体へと
繋げていきましょうね
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