桜
の開花宣言がされた東京
ですが、
『三寒四温』の気候が
続いています
季節の変わり目
、
日々、気候も変わり、
負担が大きくなります
このような状態、
アーユルヴェーダ では、
どのように考えるのでしょうか
日々の気候の変化、
ドーシャ
にも影響を与えます
この冬
から春へと変わる季節は、
カファ
が増大する季節
心
は無気力
になりやすく、
体
も重く感じやすくなっていきます
（ドーシャ
について詳しくはコチラ→アーユルベーダ（ドーシャ・続き）
）
そのような季節
は、
定期的に体
を動かし、
体調を整えてあげるのが
効果的です
（コチラもどうぞ→ヨガと免疫力 ）
また、正しい食事
、
そして、しっかりと『リラックス
』し、
ストレス
の少ない日々を
過ごしてあげることが大切です
（詳しくはコチラ→ストレスはなくなる？
）
季節の変わり目は、
自然の変わり目
流れに逆らうのではなく
、
正しく過ごすことによって、
問題なくその変わり目を
過ごすことができるのです
ヨガ
で定期的に
体
を動かしてあげましょう
旬なもの
を食し、
正しい睡眠
をとり、
ストレス
をためないようにしましょう
（コチラもどうぞ→旬のものを食べる（正しい食事） ）
暖かい春の気候まで
あと少し
しっかりと体調を整え、
そして暖かい春の気候を
楽しみましょうネ
コチラもご覧ください
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