★レシピ集 -洋食・前菜やおつまみなど- | 管理栄養士IDEAの*健美なkitchen*

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心もからだも満足できない食事は過去の時代!見た目も美しく健康的!毎日帰りたくなるような食卓を目指します。

レシピ集 -洋食・前菜やおつまみなど-



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椎茸とガーリックポテトのオーブン焼き
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ブロッコリーのジンジャーバター風味
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小松菜と胡麻のムース
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長芋のトマトファルシー
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大葉と豆腐の和風テリーヌ
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カボチャのスパイシーサラダ
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サーモンの海苔風味
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さつまいもの和風ビシソワーズ
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ピンクと白のポテトグラタン
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ピンクのビシソワーズ

可愛らしいピンクのスープ。

小グラスに注いで食前スープでも♪
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豆腐とアンチョビのビシソワーズ

淡白な豆腐にアンチョビとペッパーでアクセント。

体に優しい美味スープ。
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我が家のポテトサラダ

過程によって味が異なる定番サラダ。

下味でグッと美味しくなります!

コツをご覧ください。
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トマトファルシー

フランス語でトマトの詰め物。

本来は挽肉を詰めますが今回はおからで。

ヘルシー&オシャレな前菜です。
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チーズがとろーり!クロックムッシュ

お休みの日の朝食やブランチに!

フランスの家庭料理のひとつ。

日本人好みのお味♪
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森のきのこのスープ


きのこがホワッと香る山のスープ。

豆乳と牛乳で身体に優しく♪
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アボカド&クリームチーズ

 のカクテルサラダ

簡単です。。

…が、お洒落でワインがすすみます♪
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カボチャとクリームチーズ

 のカクテルサラダ

カボチャのサラダをお洒落にしたいなら!
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カボチャとゴマのクリーミーサラダ


ゴマの香りと甘みがグッド!

煮物に味付けされているから

ザクッとまぜて味を整えるだけ♪
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レバーペースト
ちょっぴり嫌われもののレバー。

でもほんの少しお色直しすれば変身。

ワインに合うおつまみ!
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ジャーマンポテト

ビールのおつまみにも相性マル!

手軽に1品になる!

IDEA家でよく食卓にあがるメニューです。

しかも簡単!!
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コールスロー

ちょっと甘めのケンタッキー風のコールスロー。

キャベツにはキャベジンが入っているので

胃腸に優しい前菜です。
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↓花粉対策メニューを知りたい方へ。掲載中@エルオンライン

http://www.elle.co.jp/wellness/recipe/theme/kahun-sho_12_0222


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