先週の 久しぶりのジョギングの記事も
たくさん読んでいただき
ありがとうございます。
無理のない程度に
ゆるゆるとでも 走れる時に走ろう！と
思っています。
今日は、朝から涼しいし
走りに行くべ！
と思って、用意して
パーマ当ててるわけじゃないのに
髪の毛くるくる。
そうそう
スポーツ用のサングラス、持ってたんやったー！
宮里藍ちゃんモデルの
オークリーのサングラス
私の視力に合わせた度入りです。
同じのはもうないかな。
今日は2回目なので
◯◯まで行けば5キロの折り返し
とわかっているから
たんたんと 走りました。
よく走ってた頃は
5キロのベストタイムは 21分。(←トラック
しかし
今日は40分もかかりました(笑)
(写真撮ったり、信号待ち含む)
早く家に帰りたい気持ちと
思うように身体が前に進まないもどかしさ(笑)
それでも
走り終わったあとは
気持ちがよくて
爽快感と、プチ達成感。
できたやん、わたし。
と、できたことを
自分でほめるようにしています。
／
今日も走れた！
＼
できたことに目を向ける。
ジョギング中に
こんな素敵な風景に出会えました♡
走り終わって
シャワーして
体重を測るのが楽しみ(笑)
アンバサダーをつとめています
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これね、
お腹に力をいれる
習慣がつく！
お腹が凹むよ。
上半身がめっちゃ軽くなった感じがする。
デスクワーク、
重いものを運ぶ、
筋トレ！
などなどいろんなシーンで活躍する
猫背防止にもオススメ！
ぎゅーっとウエスト細くなるよ！
試してみたい人いたら
私ので良ければ貸してあげるから
やってみてー
(お近くの方に限ります…)
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ジムレベルの内容まで
計測してくれて
データはスマホに自動で飛ぶ。
しんさんもアプリを入れて計ってます！
体年齢とか、
内臓脂肪や
水分量
筋肉量
基礎代謝
いろいろわかるよー
わたしは、いつも60歳
実年齢は59歳
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