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  親やリーダーの役目は、体調管理をしっかりすること
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  両手を広げて、心を解放する
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  デキモノからも学ぶ
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  休むことを自分に許可する
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  よくない睡眠のサインを見逃さない
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  いい睡眠の先には、いい仕事がある
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  たまには、見えない内臓をケアする
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  比べるから分かる
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  暮らしの段取り力をつける
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  合掌深呼吸で心穏やかに眠る
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  スマホは肌身から離して持つ
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  睡眠がととのえば、自然にきげんよくいられる
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  今のうち活用！
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  継続の基本は、心身の健康
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  人へのツッコミは自分に活かす
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  舌トレーニングで、快眠力を高める
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  第2弾 首ストレッチで “金運アップ”
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  後回しにすると、後回しにされる
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  習ったことを復習する
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  福を呼ぶ準備が大事

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