合掌深呼吸で心穏やかに眠る

手を合わせると、気持ちが落ち着きます。

ゆっくりと深呼吸をしながら、合わせた手を上げて拡げてみましょう。


・ザワザワしているとき

・イライラしているとき

・寝るまえ

おすすめです。


肩まわりもほぐれてきますね。

 

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子

 

 
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