両手を広げて空を見上げてみましょう。
元気が出ます。
ザワザワもやもやとした気持ちが晴れます。
雨が続くと憂鬱になりやすい方にもオススメです。
外に出なくても、窓際でやってみるといいです。
部屋の真ん中で、手を広げるだけでも心が解放されます。
そのときは換気もできるといいですね。
だまされたと思って、なんでも面白がってやってみるといいですよ。
レッスンでも生徒さんにすすめながらやっています。
みんな笑いながらノリよくやってくださいます。
楽しそうです。
手を大きく広げる身体のポーズで、心をのびのびと解放する練習にもなります。
心の解放感は、寝る前にも大事なことなんです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
手放しシリーズ
☆新発売☆
第三弾【手放し上手になって、ぐっすり快眠プログラム ～思考編 レベル１～】
第一弾【手放し上手になって、ぐっすり快眠プログラム ～生活改革編～ 】
第二弾【手放し上手になって、ぐっすり快眠プログラム ～生活レベルアップ編～ 】
