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  身体と脳の疲労バランスを取る
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  目覚めの良さは、良い１日の前ぶれ
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  まっすぐに立つことは、簡単ではない
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  自然は、プラスのエネルギー
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  今日も、明日も、明後日も。
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  睡眠中は、脱スマホ
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  機械を持たない機会を作る
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  朝は１日の出だし
• 後悔は、後悔を呼ぶ
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  気付いたら、修正する
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  ぶらぶら体操で、上半身の疲労をとる
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  自分にかけ声
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  ゆっくりで、ぐっすり。
• 今日をたっぷりと楽しむ♪
• 脳にも、休息を。
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  時間管理は、睡眠管理
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  快眠への道は遠けれど、必ず辿り着く
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  快眠は目覚めの良さから始まる
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  桃の節句【目指せ桃尻】
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  3月21日｢世界睡眠デー記念セミナー@Zoom｣

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