週末の朝の習慣【快眠さんぽ】
今日はスマホを持たずに歩いてみました。
いいです。
歩くことに集中できるのは元より、
スマホという機械を持たないことで、
細胞すべてに朝の澄んだ空気が
染み渡るような感覚になれました。
機械を持たない機会を、あえて作る。
今の私たちに必要なことかもしれません。
さて。
さんぽ中にできるストレッチもあります。
お日さまの下でスマホを持たずに、
上半身も動かして、すいすいと睡眠力を
上げていきましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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