3月は、睡眠にとっては特別な月です。
なぜなら、3月18日は｢世界睡眠デー｣
だからです。
そこで、おとなの皆さんに
ぜひ知って欲しい睡眠の話を
3月21日(日) 13:30～15:30
Zoomセミナーでお伝えします。
【世界睡眠デー記念セミナー】
良質な睡眠が、健康な身体と心を作ります。
本当に、健康第一です。
健康の基本は、食事・運動・睡眠です。
３つのバランスが大事ですが、
最も時間を使っているのは｢睡眠｣ではありませんか。
そもそも。
睡眠が悪ければ、栄養の吸収も悪くなります。
糖の代謝も悪くなり、太りやすくもなります。
睡眠が悪ければ、代謝も落ち、
筋肉もつきにくくなります。
睡眠不足の状態では、
運動する気にもなれません。
睡眠が、健康の土台なのです。
あなたは、こんなお悩みはありませんか。
・寝ても疲れが取れない
・朝スッキリ起きられない
・寝付きに時間がかかる
・夜中や早朝に目が覚めて、なかなか寝付けない
・些細な事でイライラする
・物忘れが増えてきた
・集中力が続かない
・人間関係のトラブルが絶えない
・月に１度は風邪を引く
・最近、太ってきた
・新年度こそは目標達成したい
・変わりたい。人生変えたい。
これらは、実は、
睡眠が良くなることで解決できることばかりです。
良い睡眠には
身体や脳の疲れを取り、
高い健康を維持するばかりでなく、
仕事や能力の向上、人間関係を充実させて、
心を安定させる力もあるのです。
だから、良い睡眠がとれることで
毎日がより良い方向に進んでいくのです。
セミナーでは、
・熟睡を妨げている本当の原因
・睡眠の質を上げる具体的な方法
・朝起きられない理由と対策
・眠りを遠ざけている考え方
・睡眠の質が変わる姿勢と呼吸のコツ
・今の睡眠の状態が分かるチェックシート
など、たっぷりとお伝えします。
よく見聞きする、
｢寝る前に○○しましょう｣
｢寝る時に××してはいけません｣
と言った話はしません。
これまでの睡眠への認識が
ガラッと変わる話をお伝えしますので、
ぜひ楽しみにご参加くださいね。
○日時
2021年3月21日(日) 13:30～15:30
○会場
Zoomオンライン
(Wi-Fi環境が整っている場所で。)
○価格
3300円(税込)
お申込み頂いた方に、振込先をご連絡致します。
ご入金確認後にZoomIDをお知らせ致します。
○お申込み
youru.youru25haha@gmail.com
または、公式LINEのメッセージに
・睡眠セミナー参加希望
・お名前（ふりがな）
・お住まいの都道府県
ご記入ください。
○締め切り
3月19日(金) 22時
あなたにお会いできますこと、
楽しみにしております。
睡眠栄養指導士 椎葉ゆう子
ぐっすり眠り、スッキリ目覚めて、
人生をより良く進めていきましょう。