心の花嫁学校マリアージュスクールの斎藤芳乃です。
それでは今回は、より心の深い部分を改善するための「自己承認することで、幸せの許可を出すー自分で自分にかけている制限を外す方法」についてお伝えしていきたいと思います。
◆■自尊心を持てば幸せに許可が出るー日常生活で幸せを自動的に引き寄せる女性になるための法則
私たちは実は幸せになりたいと願いながらも、一方で、「どうせ私なんて幸せになれない」と制限をかけていることがとても多いんですね。
幸せになれないという心の制限は、自分を否定する自信のなさだけではなく、「私は幸せにふさわしい女性ではない」という、「自分から幸せに対して身を引く」という制限でもあるからです。
例えば、「他の女性とくらべて、私は綺麗ではないし、年齢もいっているから…」ということを無意識に考えてしまっている場合、それを直接的に否定する人がいなかったとしても、
「私は幸せにはふさわしくない」と自分で決めて、潜在意識のレベルで幸せを遠ざけるということをしてしまうのです。
自分を大切にしていないから、自分に自信を持てない。
自 分の良いところを見たり、自分の素晴らしいところを見るのではなく、他人から否定されたところばかりを見て、自分を他者目線で裁いているからこそ、「どう せ私なんて」と思い、それが潜在意識のレベルで「私は幸せにふさわしい女性ではない」という思い込みに結びついている。
これらはすべて、「他人の意見」とは関係なく、「自分が駄目出しをしている」というところにポイントがあります。
他人がいくら自分を肯定してくれたとしても、褒めてくれたとしても、「でもどうせそんなこと…」というように、自分を差し引いてマイナス査定することで、自分から「幸せになれない女」を演じてしまうようになるんですね。
この場合、現実を見なくなり、さらに思い込みの世界に入り込み、「本当の自分の価値を見ない」ということを積極的にするようになり、さらに自分が価値がないということを考え続けてしまうのです。
こうした場合は、実は、自分を褒めたり、わざわざ価値を見いだすことから始めるのではなく、自分のことを「マイナス査定せず、承認する」ということがファーストステップになっていきます。
他人目線で見て素晴らしい自分になろうとするのではなく、
「でも、他人からどう思われたとしても、私はとてもよく頑張っているよね」
「でも、他人がどういう基準を持っていたとしても、私を評価しなかったとしても、それでも私は努力したり誠実な私を知っている」
というように、あなたがあなたを「承認する＝認めてあげる」という自己承認が必要になります。
自己承認というのは、自分を頑張って高めて褒めるということとは違います。
自己承認は、「ただ、自分が持っているものや、してきたことを、ありのままに認める」ということです。
つまり、他者の評価ではなく、「ありのままに自分のことを認めてあげる」という行為なんですね。
私は確かに、持っていないこともできないこともある。けれども、こういう良いところも持っている。
私は確かに、あの人みたいに優れていないし、あの分野での才能がなかったとしても、それとは別の優しさや誠実な面を持っている。
このように、人と比べて素晴らしい自分になる、人から評価される素晴らしい自分になるということではなく、自分で自分のことを認めたり、肯定することができると、人は「自分自身に対する安心」を持てるようになります。
これが、「自分という存在をありのままに大切にする＝自分の存在に自尊心を持つ」ということなんですね。
常に、他者の目線から見て、自分の持っていることまで否定していたとしたら、いつまでも自分を「他人との比較で苦しめる」という虐待を続けることになります。
けれども、他人の目線ではなく、ありのままに懸命に生きている自分をあなた自身が認めることが出来たとしたら、あなたの存在を無条件にとても慈しみ、大切にすることができるようになるんですね。
必ずしも、他人の目から見て、あなたが素晴らしい人である必要はありません。
それよりも、あなたというかけがえのない存在がせいいっぱい生きているということをありのままに認めてあげられたとしたら、「あなたという世界にたったひとつの命」のことも大切にしてあげることができるのです。
こうして、自分を大切に慈しみ、「私って本当は大事な、とても頑張っている存在だったんだな」と心から自分を抱き締められたとき…
「他人からの目線で推し量る自分」や、「他者の評価にこだわり、自分をマイナス査定する自分」から離れられたとき、「私は本当は頑張っていて、幸せになっていい人間だったんだ」というように、あなたという存在の本当の価値を受け容れることができるのです。
あなたは普段、どんな目線で自分のことを見ていますか？
自分で社会の基準を取り入れ、わざわざ自分に対して駄目出しをして、「私なんて駄目な女だ」という自己洗脳を繰り返していませんか？
そして、どんな基準を用いて、あなた自身のことをマイナス査定しているでしょうか？
太っているという基準ですか？それとも年齢ですか？
それとも、容姿のことでしょうか？それとも仕事の能力ですか？
あなたが「社会的な基準や他の人との比較」を使って自分を否定し、駄目出しをしていることに気づけば気づくほど、あなたが自分にかけている「私は駄目だから幸せになってはいけない」という制限を外すことが出来ます。
自分の価値を高めるとは、決して「素晴らしい自分になる」ということではありません。
それよりも「あえて自分に対して駄目出しをせず、自分のことを認めてあげる」だけで、結果的にあなたの価値を高める行為になるのです。
人はマイナス査定をすることを好みます。
それがまるで美徳のように、ずっと自分を否定し続ける人もいます。
けれども、もうその癖があること自体が、あなたの人生を不幸にしていることに気づいてあげてくださいね。
あなたが他者の目線を取り入れることをやめる＝自分を否定することをやめるだけで、それが自然に幸せへの許可に変わっていくことでしょう。
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