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テコンドー春吉道場

福岡市中央区で活動するテコンドー道場のブログです。



春吉道場の活動目的


1、経験を得られる場所であること

2、身体作り、体力作りができること

3、テコンドーができること


1の経験を得られる場所であること、についてですが、

その経験が「嫌な経験」になることは避けたいと思っています。


そう考えた時に、どこまで指導するか、ということは大きな課題となります。



【基本技の練習】


本人にとって難しいことを、何度もできてないことを指摘されることは嫌でしょうし、自信を無くすことにも繋がります。


かと言って、ちゃんとできてないままにしてしまうと、練習の質が下がってしまい、「あんなにやってたのにできなかった」と感じる経験にもなってしまいかねません。


この辺りの指導の仕方はとても悩んでいます。


【移動しながらの基本技】


また、小学生には気分のムラが大きくある子もいます。

「気分に関係なく、やるべきことはやる」

という指導も大事だとは思いますが、

「自分の感情を表に出してたら、嫌な目にあった」

という経験は、できるだけさせたく無いと思っています。


感情を表に出せずに、辛い思いをしている人たちをたくさん見てきたので、できればそうなって欲しくないと思っています。


成長したときに、

「あんな態度とっていたのに、道場の先生は自分を受け入れてくれていたな」

と思ってもらえたら、それが良いと思っています。


そうして、その子自身も感情を表に出す人を受け止めてあげられるようになってくれたら良いな、と思っています。


【胴蹴り】


小学生の個人差はとても大きいです。

体格、性格、身体能力など、

練習に来てなくても試合で勝ててしまう子どももいます。

そうなったときに「自分はダメなんだ」と思わせないように指導していくことは、とても大事だと思っています。



【ミット蹴り】


このような幼少期の感情の経験は、その人の価値観の形成に大きく影響すると思っています。


少しでも、本人にとって生きやすい価値観の形成に役立てられたらと考えています。


【筋トレ】


良いのか、悪いのかわかりませんが、

春吉道場は「テコンドーがしたい」と思って入ってきている子がほとんどいません。


「テコンドーが好き!強くなりたい!!」

という子であれば、楽しい経験にすることは比較的容易なのですが、

まったく興味無い子にとって良い経験にさせることは、とても難しいです。


【ステップキョルギ】


そんな春吉道場は、やはりどうしてもキョルギ(組手)が嫌だという子が多いです。


スポーツとは言え、他人と殴る蹴るをし合うことは嫌だと感じるのは、当然と言えば当然です。


ただ、私は試合もとても良い経験になると考えているので、なるべく生徒たちには試合にも出て欲しいとは思っています。



続く





ずいぶん更新が開いてしまいました。(日付は当日に設定しますが)


最近仕事が忙しくて、ブログの更新もままならなかったのですが、練習はしっかりやっております。


いろんなことがあって、状況も大きく変わってきたので、考えの整理も兼ねて、思いを綴っていこうと思います。


写真は当日の練習風景です。



【ウォーミングアップ】


テコンドー春吉道場の活動目的として


1、経験を得られる場所であること

2、身体作り、体力作りができること

3、テコンドーができること


というものがあります。

順番はそのまま優先順位と考えています。



【最初にキョルギ(組手)練習】


1、経験を得られる場所であること

の、『経験』とは、

・楽しい時間を過ごす経験

・自分の成長を実感できる経験

・成功体験

を考えています。


今年はイベントがあまりできていませんが、

来年イベントをたくさん企画しているのは、この思いがあってこそでもあります。


【先生相手のキョルギ】


大会の参加や、昇級試験、キョッパ(板割り)など、普通では経験できないことや挑戦を促し、

そこから学んで欲しいことも多々あります。


【先生とのキョルギその2】


また、コミュニケーションに課題を感じる人が増えている昨今において、コミュニケーションに大きく役立つ、礼節を学ぶ経験としても考えています。


【先生にオルグル(上段)を決める練習】


できなかった技ができるようになったり、

板を割れるようになったり、

昇級試験で合格したり、

人前で演武をして、拍手されたりなども

本人の達成感や自尊感情を育む経験にもなります。


試合は負けたとしても、適切なフィードバックができれば、良い経験になります。


【ビッグミットを蹴り込む練習】


他者と一緒に何かをすることで「楽しい」と感じる経験は、人との関わりにおいても重要です。

他者と過ごしたことで良い思い出がなかったりすると、他者から避ける行動を安易にとるようになってしまう可能性も高くなり、

人と関わる理由を作ることが難しくなってしまいます。


【プンセ(型)】


これらの、社会で生きていくための源になるような経験をたくさんさせてあげられたらと思って、子どもたちと接しています。



続く


みなさん、こんにちは!

テコンドー春吉道場です。


活気のある道場や部活は『一体感』があるんだろうな、と思っています。


春吉道場は個人に合わせた練習をさせているので、やっていることがバラバラで一体感はなかなか感じられません。


それが物足りなさや、個人のモチベーションの低下に繋がることもあると思っています。


しかし、みんな同じ練習をさせていると、どうしても付いて来れなくなる人もいます。私の場合、そういう子を放っておけないので、ついその子の指導に時間を費やしてしまったりします。


そこで、できる子はできる子同士で練習させたり、

できる子とできない子を組ませて練習させてりと試行錯誤しています。


疎外感を感じてしまうと居心地の悪さにつながり、続けることが難しくなってしまいます。


「もっと頑張りたい」と思っている子が思う存分頑張れる環境にしていかなければと考えているところです。


疎外感を感じさせず、一体感ある練習環境をなんとか作っていこうと模索しております。



ランニング。学生の頃の部活や、道場では掛け声を出しながらランニングしていたのですが、あれも一体感があったんだな、と今更ながらに考えています。


このストレッチも、すごく硬い子にはもっと基本のストレッチをさせていたのですが、それで柔軟性が身につけていけるか、というとなかなか難しそうだと思い、今は全員でするようにしています。



ラダートレーニング。各自でさせる形式から、号令でスタートする形式にしてみました。

まとまっていて、良い感じです。




ティフリギ(後回し蹴り)の個人指導。

ミット蹴り中、どうしても難しいと生徒から相談があり、時間を作って教えています。

一体感にこだわらず、こういうときはしっかりと生徒と向き合っていきます。



基本技。ここは昔から号令でやっているので、一体感がありそうにも見えますが、気合いの声を出す子と出さない子がいたりと、難しいところです。

しっかりと大きな声を出して欲しい気持ちはあるのですが、そういうのがどうしても苦手という子もいるので、私の中ではまだ指導方針に悩みがあるところです。



ミット蹴り。

この練習もたまに一体感を意識して号令ですることもあるのですが、できる子とできない子のペースを合わせることが難しく、時と場合によってやり方変えています。



キョルギ(組手)のステップ&蹴りの練習。

キョルギの練習になってくると、やはり同じようにするというのは難しいですね。大学生の指導はすごくやりやすかったです。


こう考えると、せめて小学校の低学年と高学年、そして中学生と分けるか、

指導者をあと3人くらい増やして、生徒のフォローをしていけるようにするか、ということが必要に感じます。


しかしながら、指導者を増やすということが本当に難しいです。


道場始めて14年目ですが、まだまだ指導者としての課題は山積みです。


今年のゴールデンウィークは子どもたちにとってはあまり大型連休には感じないかもしれませんね。

生活リズムが大きく崩れにくいので、それが良い人もいるかもしれません。


ラダートレーニング。

地味な練習ですが、子どもたちは頑張ってやっています。


ミット蹴り


ミット蹴りのティチャギ(後ろ蹴り)

回転して後ろ向きになって蹴る、難しい技ですが、威力は大きいです。


基本の移動技。テコンドーのプンセ(型)の動きの練習です。


ステップ&蹴りの練習。テコンドーのキョルギ(組手)の動きの練習です。


みんなで胴を付けます。


胴蹴り。お互いが同時に蹴る練習です。


HIITの最後のラウンドのバーピージャンプ。


終わった後はこんななってます。

全力でやれれば効果はかなり高いトレーニングです。


プンセ(型)。それぞれの最上級のプンセをさせています。


最後のちょっとの時間で中学生はステップキョルギを。


今日はやろうと思っていた練習をしっかりやることができました。本当はこれにチルギ(突き)や基本技の練習もしたいのですが・・・。

みなさん、こんにちは!
テコンドー春吉道場です。

日曜練習は今は中学生がメインです。
すごく珍しい状況です。
今まで生徒の多くは小学校卒業と共にテコンドーを辞めていっていたのですが、
今年は続けている子がたくさんいます。

練習もしっかりしているので、木曜に比べるとけっこうキツいかもしれません。


アップ。これだけでもなかなか疲れます。


ボックストレーニングでHIIT。みんなよくやっています。


キョルギ(組手)練習。

みんな青いですね。


オルグル(上段)を当てる練習。


カウンター練習。


ミット蹴りでのHIIT。


プンセ(型)。コリョ(高麗)という有段者のプンセです。


有級者のプンセ練習。


基礎体力トレーニング

テコンドーの専門練習

基本のプンセ練習


密度のある練習ができています。

そしてその練習に小学生も混ざっており、たいへんそうですが、食らいついています。

きっと強くなる!!

みなさん、こんにちは!

テコンドー春吉道場です。


新年度も始まり、新しい生活にも馴染んできたところでしょうか。

新一年生の見学、体験大募集です!


ストレッチ。

若ければ若いほど、ストレッチはしやすく、身につきやすいです。

しかも一度柔らかい身体を手に入れると、そうそう固くはなりません。


中3でテコンドーを引退した高3の男の子も、今だに私より柔らかいという。


今までいろんなことを考えながら指導していきましたが、一つは柔らかい身体を身につけさせることを意識してみようと思っているところです。


基本技。武道の基本的な動き。護身術に少しでもなれるようにと考えています。


ティチャギ(後ろ蹴り)

テコンドーで一番強力な技です。


ビッグミットをしっかり蹴り込むことで、力の入れ方、伝え方を覚えていきます。


キョルギ(組手)練習。

テコンドーの専門的な練習です。


健康な身体と少しの護身術として身につけることを大事にしながら、様々な競技に活かせる身体づくりをしていけたらと思います。


また運動は脳を活性化させる効果もあり、学習能力の向上にも一役買います。

そして春吉道場はそれらをトータルで身につけるトレーニングメニューを取り入れています。


習い事をさせたい!したい!

でも何をしようか悩んでいる、

という方は是非テコンドー春吉道場にいらしてみてください。

みなさん、こんにちは。

テコンドー春吉道場です。


今日は試合に向けて、キョルギをガッツリとやりました。



いつも通り、準備体操、ストレッチをしてウォーミングアップ。


ステップキョルギで身体を慣らします。

当てないとは言え、しっかりとガードできているのは素晴らしい!



防具をつけてるとまた、身体の感覚が変わります。


2分のキョルギで、実際にポイントを取ることを意識した練習。


体格差があったりしますが、実際はまだまだ完全に階級を分けられる大会はあまりありません。

ある程度合同級になることもあるので、安全に気を使いながら、多少の体格差でも練習します。


とにかく、しっかり当てられるように!


裏側でも


近距離でも

当てる、という感覚はまた別に訓練が必要です。

「当て勘」は本当にあって、試合だとものすごく動きが良くなる選手もいます。


黒帯のプンセ(型)、コリョ(高麗)というプンセ。

黒帯の生徒は、色帯の生徒の指導をすることがほとんどなので、久しぶりに新しいプンセを練習させました。


怪我をしてしまうと、それだけ練習できなくなってしまので、怪我をする可能性が少ない練習をしたいのですが、

どうしても実践は必要です。

ただ、テコンドーも上手くなれば怪我をしないようにキョルギができるようになります。

それまでしっかり頑張って練習させてあげられたらと思います。

今日はいろんな練習をしました!


ミット蹴り


ターンチャギ(回転回し蹴り)。

静止画ではわからないのですが、一回転してからの回し蹴りです。綺麗に蹴れてます!


キックミットでパワーを意識して蹴ります。


アームミットをつけて、キョルギ(組手)形式での練習。ガードも大事です。



マット運動もやります。

後転ができるようになりました!


なんと側転まで!


高学年は動きながらの蹴りを練習。


中学生には理論を説明しながら教えてます。


イランミットを使っての動きながらのトルリョチャギ(回し蹴り)


アキレス腱を切って、半年ぶりにバク転しました。


蹴りの動作や器械体操は自分の身体の動かし方を身につけるのに、とても適した運動だと思ってます。

自身の体をコントロールするには、しっかりと脳を鍛えて無いと難しいです。

逆に小さいときから多様な身体の動かし方を経験しておくことで、脳の機能も向上、運動能力を高めることができます。


小学生はその学習をしていくのに、とても重要な時期です。テコンドーに特化した練習も良いのですが、私の指導方針としては、その子が何にでも慣れる可能性を広げることができる訓練をさせたいと考えています。

みなさん、こんにちは。

テコンドー春吉道場です!


暖かくなって、練習しやすい気候になりましたね。


ストレッチ


ウォーミングアップ


ボックスジャンプトレーニングでのHIIT。

いろんなHIITをやっていますが、テコンドー向きの体力トレーニングとしては最適だと思っています。

ちなみに大人でも心肺機能の強化と老化防止にとてもいい運動になります。


キョルギ(組手)の練習。実際に蹴りを当てる練習です。


キョルギ


プンセ(型)

蹴り技メインのテコンドーですが、プンセなどの基本技には肘打ち、手刀、裏拳など、様々な技があります。


チルギ(突き)で先生を打ちます。生徒全員のチルギを受けましたが、まだまだです。


身体と心と両方強くしていけたらと考えて、日々練習をしております。

今日は小学校は入学式でしたね。

一年生のみなさん、入学おめでとうございます!


そして、体験生徒が来てくれました!


新年度になり、何か新しいことを始めたい人、させたい親御さん、

テコンドーはいかがでしょうか?



ラダートレーニング


基本技


移動技


ステップ


HIIT(high intensity interval training)


ミット蹴りでのHIIT


筋トレ。


いろんな動き、いろんな筋肉を使うことを意識して練習しています。

小学生以下は体力の底上げを

中学生以上は少しずつテコンドーの専門性を上げていきます。


筋力、柔軟性は身につけておいて損は無いですし、

少しでも護身のための素養はあった方が良いと思っています。


体験、見学はいつでも歓迎しておりますので、どなたでもお気軽にいらしてください。