テコンドーの魅力を伝えたい（6/1）

2011年から道場を始めて、

練習メニューをずっと試行錯誤しております。

人数やその時の生徒のレベルや年齢のバラつき具合、いろいろな要素を考慮しつつ、

研究しているテコンドーの情報も加えながら考えているところです。

今考えている課題として、

どうやったら「テコンドーを続けたい」と思えるようになるのか？

というものがあります。

以前は、「楽しい環境であれば続く」と思っており、

それは概ね間違ってはいなかったな、とも考えています。

しかし、どうしても

「試合には出たく無い」

「組手はしたくない」

という壁が立ちはだかります。

普通に考えて、

他人を打ったり蹴ったりすることを楽しめ！

とはならないよな、と私自身も思っていたります。

その壁を乗り越えられる練習をしていけたら、

と考えているところではあります。

アップ。

日曜練習は、体力強化を意識した練習メニューになっています。

コンビネーション蹴り。

今日はヤンバルチャギ（両足蹴り）のバリエーション練習。

攻めのヤンバル、反撃のヤンバル。

上手い人のヤンバルは速くてカッコいいです。

筋トレ。

蹴りのスピードアップには腹筋も重要です。

大人も腹筋。支えるのがたいへん。（笑）

ジャッキー世代としては、この腹筋はやりたくなりますね。

最後にプンセ。

プンセももっと魅力を感じさせられるようになれたらと思い、私自身の課題でもあります。

大人・社会人は長く続ける趣味としても、良いと思っています。健康のため、護身のため、特技を身につけるため、いろんなことがテコンドーを通して得ることできます！

道場の在り方を考える05（5/25）

​今まで私の春吉道場の活動の目的や課題を並べてきましたが、

それら全てを解決することはできると思っています。

ただ、とても難しいので、それこそ試行錯誤の日々です。

練習メニューを変えたり、

ルールを決めたり、

体制を変えたり、

いろんなことを試してきました。

【ジャンプして回転する練習】

誰もが楽しく過ごすことができて、

何かしらを身につけることができて、

「テコンドーをしてて良かった」と思える

そんな道場を目指し続けています。

【キョルギ（組手）】

そのために重要なのは

『道場の空気』だと思っています。

楽しくする人

ふざける人

サボる人

真面目に練習する人

いろんな人がいます。

春吉道場はどの子も受け入れていますが、

お互いが影響を及ばさないようにしていけたら、と考えていました。

【胴蹴りの練習】

テコンドー以外にもたくさんの習い事をしている子もいて、そういう子たちにとって、息抜きの場になればとも考えていました。

【カウンターの練習】

それらを受け入れて、真面目にやる子にはしっかり指導をしてフォローしていけば、と考えていました。

真面目にする子と、楽しみたい子たちはそれで良かったのですが、

【ミット蹴り】

『どちらでも無い子』が、楽しくしたい子に引っ張られやすくなってしまう、という環境にもなってしまいます。

それが続いてしまうと、真面目に練習する子たちが消化不良になってしまいますし、

私自身も「ちゃんと練習していれば、もっと良くなれたのに」と思わずにはいられません。（それは私の思いでしかないので、問題では無いのですが）

【プンセ（型）の練習】

子どもたちの意思を尊重する、ということも大事ですが、

子どもたちがまだわからない良さを教え、身につけさせることも、大人の役割なのだろうと考えています。

「あの時はたいへんだったけど、振り返ると本当に良い経験になったなぁ」

と思ってもらえるような指導ができたらと思っています。

そして、たいへんなこと・大きな目標を友だちと乗り換えるという経験は、ストレス社会で生きていく上で、とても大きな力になります。

春吉道場はそういう場所にしていこうと、活動しております。

しかし、試練と言えるような、たいへんことも用意してあげたいのですが、私の性格上ちょっと難しいところがあります・・・。

道場の在り方を考える04（5/22）

​生徒たちに

「テコンドーやってて良かった」

と思ってもらえるにはどうしたら良いか？

ということをいつも意識しています。

例えば、

輝かしい成果を残すことも、その一つだと思っています。

黒帯を修得することもその一つです。

長い目で見ると、ここで学んで身につけたことが、人生のどこかで役に立ったときだったりもするでしょう。

【ストレッチ】

柔軟性を身につけることも一つの方法だと思っています。

中学生までテコンドーやっていた子が、高校の体育の授業でその柔軟性を披露すると、まわりに驚かれる、と嬉しそうに話してくれる子もいました。

そういった、良い意味で関心を向けられるのは、子どもたちにとっては自信にもなります。

【ラダートレーニング（テコンドーメニュー）】

護身の技として身につけることも、良いと思っています。

特に威圧的な人に萎縮してしまいがちな人などは、

「もし何かされても対応できるし」

という自信を持つことで、冷静に対処することもできるようになり、

コミュニケーションの苦手意識を減らすことができます。

【ステップ・チャギ（蹴り）の練習】

最近、物騒な事件も増えてきていますし、いつ何があるかわかりません。

心配し過ぎではありますが、それでもせっかくテコンドーに触れる機会があるのであれば、

少しでもそういった事件に対応できる力を少しでも身につけさせることができたらと考えています。

そうすると、また違う練習メニューが必要になってしまうのですが・・・。

【キョルギ（組手）練習】

ティフリギ（後ろ回し蹴り）やターンチャギ（回転回し蹴り）など、カッコいい技を身につけて、特技とするのも良いでしょう。

ステージなどで板を割る経験も、子どもたちの成功体験になれたらと思い、そういう機会があれば積極的に参加しています。

これまた、これ用の練習が必要になります。

【HIIT、筋トレ版】

テコンドーについては、これらのたくさんの「やってて良かった」と思える可能性があります。

これを活かしたいし、伝えたいと思っています。

これら全てを限られた練習時間でやろうと考えたときに出てくるメニューは、やはり基礎トレーニングになります。

この基礎トレーニングを楽しくやっていけるようにと、日々思考中です。

続く

道場の在り方を考える03（5/18）

先日から綴っている、『道場の運営を考える』ですが、

今の状況でいろいろと考えさせられている理由がいくつかあります。

一つは、

一時期40人以上はいた春吉道場の生徒が、

現在は半分くらいに減ったこと。

一つは、

テコンドーを続けようと思ってくれる子が少しずつ増えていること。

一つは、

周り（他の道場）のテコンドーのレベルが上がっていること

この三つのことを対処しようとすると、元々私が思っていた春吉道場の活動の目的

1、経験を得られる場所であること

2、身体作り、体力作りができること

3、テコンドーができること

が揺らぎ始め、振り返る必要が出てきたからです。

【ボックスジャンプを組み込んだHIIT】

今まで春吉道場の生徒たちのほとんどが、

「テコンドーに興味がない。キョルギ（組手）とかできればやりたくない」

という子でした。

そして、ほとんどの子が小学校を卒業したら辞めてしまいます。

私自身も「そんなもんだろう」と思っていましたが、

今の生徒には、中学生になっても続けている子もいますし、

「黒帯を取りたい」

と言っている子もいます。

中には、こんなにマイペースで練習している道場の中で、毎回一生懸命練習しており、「性格から変わってきたんじゃないか？」と思うくらい成長を見せてくれている子もいます。

【ビッグミット蹴り】

そんな子たちが自信持って

「テコンドーやってました！」

「テコンドー黒帯です！」

と言えるように指導しなければ、と責任を感じております。

ただ、そうするとどうしても指導の質を上げていかなければなりせん。

そんなときに、他の「そんなにテコンドーに興味が無い子」が置き去りになってしまいます。

本人たちはもしかしたら気にしないかもしれませんが、

私はそういう指導はしたくないので、なんとか練習に向かう姿勢を合わせていけたら、と日々模索中です。

【テコンドー最強の技ティチャギ（後蹴り）】

周りのテコンドーのレベルが上がってきたということも大きな課題で、

私はテコンドーの試合の経験はなるべくさせたいと思っています。

しかし、体格差があり過ぎたり、実力差があり過ぎたりすると、とても良い経験にすることが難しく、むしろ危険なのでさせない方が良いこともあります。

【キョルギ技カットの練習】

できるだけ安全に試合に参加させようとすると、どうしても試合のための練習を増やす必要があります。

そうしたときに、「できればキョルギ（組手）はしたくない」という子たちが辞めていってしまいました。そして、それに引きずられて辞めてしまう子もいたり。

【移動の基本技】

もともと些細な縁があってテコンドーに触れてもらえた生徒たちですが、

「テコンドーやってて良かった」

と思えるようにしてあげられただろうか？と力不足を痛感してしまいます。

【プンセ（型）の指導】

それでも残って続けている子どもたちに精一杯向き合って、

「テコンドーやってて良かった！」

と思ってもらえるような経験を積めるようにしていこうと思っています。

続く

道場の在り方を考える02（5/15）

​春吉道場の活動目的

1、経験を得られる場所であること

2、身体作り、体力作りができること

3、テコンドーができること

1の経験を得られる場所であること、についてですが、

その経験が「嫌な経験」になることは避けたいと思っています。

そう考えた時に、どこまで指導するか、ということは大きな課題となります。

【基本技の練習】

本人にとって難しいことを、何度もできてないことを指摘されることは嫌でしょうし、自信を無くすことにも繋がります。

かと言って、ちゃんとできてないままにしてしまうと、練習の質が下がってしまい、「あんなにやってたのにできなかった」と感じる経験にもなってしまいかねません。

この辺りの指導の仕方はとても悩んでいます。

【移動しながらの基本技】

また、小学生には気分のムラが大きくある子もいます。

「気分に関係なく、やるべきことはやる」

という指導も大事だとは思いますが、

「自分の感情を表に出してたら、嫌な目にあった」

という経験は、できるだけさせたく無いと思っています。

感情を表に出せずに、辛い思いをしている人たちをたくさん見てきたので、できればそうなって欲しくないと思っています。

成長したときに、

「あんな態度とっていたのに、道場の先生は自分を受け入れてくれていたな」

と思ってもらえたら、それが良いと思っています。

そうして、その子自身も感情を表に出す人を受け止めてあげられるようになってくれたら良いな、と思っています。

【胴蹴り】

小学生の個人差はとても大きいです。

体格、性格、身体能力など、

練習に来てなくても試合で勝ててしまう子どももいます。

そうなったときに「自分はダメなんだ」と思わせないように指導していくことは、とても大事だと思っています。

【ミット蹴り】

このような幼少期の感情の経験は、その人の価値観の形成に大きく影響すると思っています。

少しでも、本人にとって生きやすい価値観の形成に役立てられたらと考えています。

【筋トレ】

良いのか、悪いのかわかりませんが、

春吉道場は「テコンドーがしたい」と思って入ってきている子がほとんどいません。

「テコンドーが好き！強くなりたい！！」

という子であれば、楽しい経験にすることは比較的容易なのですが、

まったく興味無い子にとって良い経験にさせることは、とても難しいです。

【ステップキョルギ】

そんな春吉道場は、やはりどうしてもキョルギ（組手）が嫌だという子が多いです。

スポーツとは言え、他人と殴る蹴るをし合うことは嫌だと感じるのは、当然と言えば当然です。

ただ、私は試合もとても良い経験になると考えているので、なるべく生徒たちには試合にも出て欲しいとは思っています。

続く

道場の在り方を考える01（5/11）

​ずいぶん更新が開いてしまいました。（日付は当日に設定しますが）

最近仕事が忙しくて、ブログの更新もままならなかったのですが、練習はしっかりやっております。

いろんなことがあって、状況も大きく変わってきたので、考えの整理も兼ねて、思いを綴っていこうと思います。

写真は当日の練習風景です。

【ウォーミングアップ】

テコンドー春吉道場の活動目的として

1、経験を得られる場所であること

2、身体作り、体力作りができること

3、テコンドーができること

というものがあります。

順番はそのまま優先順位と考えています。

【最初にキョルギ（組手）練習】

1、経験を得られる場所であること

の、『経験』とは、

・楽しい時間を過ごす経験

・自分の成長を実感できる経験

・成功体験

を考えています。

今年はイベントがあまりできていませんが、

来年イベントをたくさん企画しているのは、この思いがあってこそでもあります。

【先生相手のキョルギ】

大会の参加や、昇級試験、キョッパ（板割り）など、普通では経験できないことや挑戦を促し、

そこから学んで欲しいことも多々あります。

【先生とのキョルギその2】

また、コミュニケーションに課題を感じる人が増えている昨今において、コミュニケーションに大きく役立つ、礼節を学ぶ経験としても考えています。

【先生にオルグル（上段）を決める練習】

できなかった技ができるようになったり、

板を割れるようになったり、

昇級試験で合格したり、

人前で演武をして、拍手されたりなども

本人の達成感や自尊感情を育む経験にもなります。

試合は負けたとしても、適切なフィードバックができれば、良い経験になります。

【ビッグミットを蹴り込む練習】

他者と一緒に何かをすることで「楽しい」と感じる経験は、人との関わりにおいても重要です。

他者と過ごしたことで良い思い出がなかったりすると、他者から避ける行動を安易にとるようになってしまう可能性も高くなり、

人と関わる理由を作ることが難しくなってしまいます。

【プンセ（型）】

これらの、社会で生きていくための源になるような経験をたくさんさせてあげられたらと思って、子どもたちと接しています。

続く

一体感と疎外感（5/8）

みなさん、こんにちは！

テコンドー春吉道場です。

活気のある道場や部活は『一体感』があるんだろうな、と思っています。

春吉道場は個人に合わせた練習をさせているので、やっていることがバラバラで一体感はなかなか感じられません。

それが物足りなさや、個人のモチベーションの低下に繋がることもあると思っています。

しかし、みんな同じ練習をさせていると、どうしても付いて来れなくなる人もいます。私の場合、そういう子を放っておけないので、ついその子の指導に時間を費やしてしまったりします。

そこで、できる子はできる子同士で練習させたり、

できる子とできない子を組ませて練習させてりと試行錯誤しています。

疎外感を感じてしまうと居心地の悪さにつながり、続けることが難しくなってしまいます。

「もっと頑張りたい」と思っている子が思う存分頑張れる環境にしていかなければと考えているところです。

疎外感を感じさせず、一体感ある練習環境をなんとか作っていこうと模索しております。

ランニング。学生の頃の部活や、道場では掛け声を出しながらランニングしていたのですが、あれも一体感があったんだな、と今更ながらに考えています。

このストレッチも、すごく硬い子にはもっと基本のストレッチをさせていたのですが、それで柔軟性が身につけていけるか、というとなかなか難しそうだと思い、今は全員でするようにしています。

ラダートレーニング。各自でさせる形式から、号令でスタートする形式にしてみました。

まとまっていて、良い感じです。

ティフリギ（後回し蹴り）の個人指導。

ミット蹴り中、どうしても難しいと生徒から相談があり、時間を作って教えています。

一体感にこだわらず、こういうときはしっかりと生徒と向き合っていきます。

基本技。ここは昔から号令でやっているので、一体感がありそうにも見えますが、気合いの声を出す子と出さない子がいたりと、難しいところです。

しっかりと大きな声を出して欲しい気持ちはあるのですが、そういうのがどうしても苦手という子もいるので、私の中ではまだ指導方針に悩みがあるところです。

ミット蹴り。

この練習もたまに一体感を意識して号令ですることもあるのですが、できる子とできない子のペースを合わせることが難しく、時と場合によってやり方変えています。

キョルギ（組手）のステップ&蹴りの練習。

キョルギの練習になってくると、やはり同じようにするというのは難しいですね。大学生の指導はすごくやりやすかったです。

こう考えると、せめて小学校の低学年と高学年、そして中学生と分けるか、

指導者をあと3人くらい増やして、生徒のフォローをしていけるようにするか、ということが必要に感じます。

しかしながら、指導者を増やすということが本当に難しいです。

道場始めて14年目ですが、まだまだ指導者としての課題は山積みです。

春吉道場の練習（5/1）

今年のゴールデンウィークは子どもたちにとってはあまり大型連休には感じないかもしれませんね。

生活リズムが大きく崩れにくいので、それが良い人もいるかもしれません。

ラダートレーニング。

地味な練習ですが、子どもたちは頑張ってやっています。

ミット蹴り

ミット蹴りのティチャギ（後ろ蹴り）

回転して後ろ向きになって蹴る、難しい技ですが、威力は大きいです。

基本の移動技。テコンドーのプンセ（型）の動きの練習です。

ステップ&蹴りの練習。テコンドーのキョルギ（組手）の動きの練習です。

みんなで胴を付けます。

胴蹴り。お互いが同時に蹴る練習です。

HIITの最後のラウンドのバーピージャンプ。

終わった後はこんななってます。

全力でやれれば効果はかなり高いトレーニングです。

プンセ（型）。それぞれの最上級のプンセをさせています。

最後のちょっとの時間で中学生はステップキョルギを。

今日はやろうと思っていた練習をしっかりやることができました。本当はこれにチルギ（突き）や基本技の練習もしたいのですが・・・。

上級生の練習（4/27）

みなさん、こんにちは！

テコンドー春吉道場です。

日曜練習は今は中学生がメインです。

すごく珍しい状況です。

今まで生徒の多くは小学校卒業と共にテコンドーを辞めていっていたのですが、

今年は続けている子がたくさんいます。

練習もしっかりしているので、木曜に比べるとけっこうキツいかもしれません。

アップ。これだけでもなかなか疲れます。

ボックストレーニングでHIIT。みんなよくやっています。

キョルギ（組手）練習。

みんな青いですね。

オルグル（上段）を当てる練習。

カウンター練習。

ミット蹴りでのHIIT。

プンセ（型）。コリョ（高麗）という有段者のプンセです。

有級者のプンセ練習。

基礎体力トレーニング

テコンドーの専門練習

基本のプンセ練習

密度のある練習ができています。

そしてその練習に小学生も混ざっており、たいへんそうですが、食らいついています。

きっと強くなる！！

健康な身体作りと学習能力の向上（4/24）

みなさん、こんにちは！

テコンドー春吉道場です。

新年度も始まり、新しい生活にも馴染んできたところでしょうか。

新一年生の見学、体験大募集です！

ストレッチ。

若ければ若いほど、ストレッチはしやすく、身につきやすいです。

しかも一度柔らかい身体を手に入れると、そうそう固くはなりません。

中3でテコンドーを引退した高3の男の子も、今だに私より柔らかいという。

今までいろんなことを考えながら指導していきましたが、一つは柔らかい身体を身につけさせることを意識してみようと思っているところです。

基本技。武道の基本的な動き。護身術に少しでもなれるようにと考えています。

ティチャギ（後ろ蹴り）

テコンドーで一番強力な技です。

ビッグミットをしっかり蹴り込むことで、力の入れ方、伝え方を覚えていきます。

キョルギ（組手）練習。

テコンドーの専門的な練習です。

健康な身体と少しの護身術として身につけることを大事にしながら、様々な競技に活かせる身体づくりをしていけたらと思います。

また運動は脳を活性化させる効果もあり、学習能力の向上にも一役買います。

そして春吉道場はそれらをトータルで身につけるトレーニングメニューを取り入れています。

習い事をさせたい！したい！

でも何をしようか悩んでいる、

という方は是非テコンドー春吉道場にいらしてみてください。