春吉道場の練習（7/12）

みなさん、こんにちは。

テコンドー春吉道場です！

新年度になり、新しく生徒が増えてきていると思います。

・・・と思ったらもう7月！？

私自身の環境の大きな変化もあり、更新が滞っておりました。春吉道場はちゃんと活動を続けております。

改めて、春吉道場について紹介させていただきたいと思います。

春吉道場では、礼節・礼儀、挨拶を特に大事にしております。

どんな子でも、どんな目標があっても、身につけておいて役に立つものだと考えています。

基礎トレーニング。

競技に関わらず、必要な運動能力とテコンドーにおける有効な基礎能力の向上を目指します。

プムセ（型）

動きの順番を覚える記憶力

動き意味を理解する想像力

技の品質を上げる身体能力

を育てます。

キョルギ（組手）

相手の思考を想像する洞察力

相手の動きに対応する判断力

自分の動きを向上させる思考力

想像した動きを実行する運動能力

を育てます。

キョッパ（撃破）

ステージなどで板割りの演武をすることもあります。

人が見てる前で、自分が練習した技を披露する経験で精神力を鍛えます。

そして、年に1回振り返りと目標を考える内省力を行使することをやっております。

春吉道場はそれぞれの目標、目的での入会を歓迎しております。

何か新しいことを始めたいという人

お子さんに何か習い事をさせたいという人

など、お気軽に体験にいらしていただけたらと思います。

クラス分け（2/12）

もうすぐ2025年度が終わりますね。

最近では練習時間を少し分けています。

というのも、ここ2、3年で生徒数が減ってきていたのですが、

嬉しいことに最近は下級生が相対的に増えてきました。（学年だけ見たら今までで一番多いかもしれません）

その分練習の仕方が下級生よりになりがちだったので、最後の30分を上級生以上に絞って練習するようにしています。

プムセ（型）の指導。

上級生が下級生にマンツーマンで教えています。

プンセの順番やテコンドーで使う言葉など、覚えることが多いので大変です。

最後の30分の上級生用の強化練習。

日曜日の練習でより強度の高い練習をするようにしています。

指導者一人ではできることに限界はあるので、あまり欲張らず、やろうと思っていることを着実にしていかなければと常々考えています。（でないと、練習メニューが発散してしまい、中途半端になってしまう）

しかし、続けてくれている中学生がちゃんと成長できるようにもしなければなりません。

指導は本当に難しいです。

基本技練習（2/5）

みなさんこんにちは！

テコンドー春吉道場です。

テコンドーと言えば、オリンピック正式種目でもあり、韓国の国技でもある武道です。

私がテコンドーを始めたのが2000年で、当時はまだ「テコンドーって何ですか？」という人も多かったです。

それに比べると随分と知名度は上がりました。

嬉しい限りです。

テコンドーと言えば華麗な蹴り技。

そのためには上がる足が必要です。

しっかりとカッコいい足技を身につけられるよう、ストレッチの時間も大事にしています。

春吉道場の目的として、テコンドーを通しての身体能力の向上があります。

テコンドーに特化したトレーニングだけでなく、各々がやりたいスポーツに出会った時に、スムーズに始められる身体能力の獲得を目指しています。

また、運動習慣にもなるようにと思っています。

そしてテコンドーの基本動作。（と先生の真似をしてる生徒）

いろんな子を指導していて感じていることがあるのですが、

「黒帯になりたい！」

と思う子がそんなに多くないように感じます。

私としては、せっかくテコンドーをするので、区切りとして黒帯を取ってもらえたらと思っているのですが、

より大事な前述のことができていればとも考えながら指導しています。

何より継続が大事なので、嫌にならないようにと思いながら楽しめるよう練習しています。

組手における信頼関係（2/1）

更新が空いてしまいました。

色々と忙しいですが、活動していることがわかりやすように、ボチボチと更新していこうと思っています。

ちなみにホームページの方は大きくリニューアルしました！

ストレッチ。

ストレッチのやり方を教え、時間を与えてはいますが、ちゃんとする子としない子の差があります。

個人的には強制したくはないので、本人の意思に任せてはいます。

しかし、せっかくテコンドーやっているし、子供の時の方がストレッチの効果は得られやすいのに、とも思っているので、

たまにこうしてサポートしたりしています。

とはいえ、やはり本人のやる気が無いと（道場の練習時間だけでは）なかなか柔らかくはなれないということもあります。

キョルギ（組手）練習。

ミットを蹴るのと人を蹴るのでは感覚が全然違うので、こうして完全防備した上で蹴らせたりしています。

私もそうなのですが、人を打ったり蹴ったりすることがどうしても心理的にセーブしてしまう子もいます。

そういう子たちの気持ちもわかりますが、私（先生）相手だと思いっきり蹴れたりもします。

それは相手に対して「蹴っても大丈夫」という信頼があるかどうかなのだろうと思っています。（私に対しては「思いっきり蹴っても大丈夫」という信頼がある）

日頃からしっかりと練習していれば、そういうものも培われていくのだろうと思います。

練習相手との信頼関係を築いていく機会があることも、スポーツのいいところだと思います。

特別練習（1/29）

第5週は基本的にお休みなのですが、

大会が近いこともあり、出場する生徒と中学生、希望者で練習をしました。

一番最後に入った1年生の生徒。

今日はたっぷり練習できました！

普段教える側になってばかりの黒帯の中学生。

久しぶりに細かく指導されています。

プムセ（型）もレベルが上がってきていますので、

なかなか大会に自信を持って出場できるほどの練習をすることが難しいです。

それでもできることの質を高めていくしかありません。

少しでも練習日を増やし、その中で自分で成長していけるようになってもらえたらと思っています。

基本をしっかり（1/25）

日曜練習は、

身体能力の向上とキョルギ（組手）の技術力向上を意識した練習が多いのですが、

時期によっては人数が少ないことを利用した『細かいところ』の指導をすることもあります。

身体能力向上のHIIT。

キョルギの技術指導。

パターンを決めてのキョルギ練習。

1年生たちに、立ち方、拳の作り方、突き方などを丁寧に指導しました。

しかし、やることが多いので、

覚えきれてない

覚えてても上手くできない

などがあるので、根気良く教え続けます。

しかし、子どもたちは一度覚えると、けっこう忘れないので感心します。

大人になとやってないことはどんどん忘れていってしまします。

プンセ（型）を覚えてない黒帯とかけっこういるんじゃないかな？と思ってます。

プムセと護身術（1/22）

みなさん、こんにちは。

テコンドー春吉道場です！

今日は大会と昇級審査に向けて、プムセ（型）の練習をしました。

まずは覚えて、そこから精度・練度を上げていきます。

低学年の子たちに覚えさせるのは難しく、

幼稚園の先生たちはよくお遊戯会や運動会のダンスを幼児に教えられるな、と感心してしまいます。

韓国の道場などは、音楽に合わせてプムセをさせたりなどもあって、覚えやすい工夫がされているなと学んだりもしました。

テグチルジャン（太極7章）。上級者たちのプムセ。ここまでくると、黒帯まであと少しです。

テグイルジャン（太極一章）。最初のプムセです。

テグオージャン（太極五章）。の最初の動きを説明しています。

動きの意味を理解して、細かいところも意識して練習してもらいます。

繰り返し練習することで、護身術くらいにはなれたらと思っています。

話の流れで、護身術を教えたり。

護身術というより、人の身体の構造を教えるような感じです。

上級生が、下級生にプムセの指導をしています。

この画像、動画から抜き出しているのですが、生徒の髪がずっとこの状態になっていました。静電気？

上級生たちの指導の成果を確認。

最後にステップキョルギを少々。

やりたい練習がたくさんあり過ぎて、いつも悩ましいですが、時間を大事にしなければなりません。

テコンドーだけしていて生きていけるわけではないので、もどかしいところもあります。

生徒たちには生きる力を身につけて欲しいと思い、どちらかというと精神面で経験を重要視していますが、「自分の身を守る」という力も、大事な生きる力だと思います。

護身術ということで、

兵庫県警の方に『女性のための護身術』という資料があったので、載せておきます。

https://www.police.pref.hyogo.lg.jp/seikatu/gosin/data/manual.pdf

技はいろいろありますが、最後に書かれていることがとても大事だと思っています。

護身術は戦えるようになるためではなく、

いざという時に、叫びながら逃げることができる胆力の元になるように、身につけられたらと考えています。

生徒たちにも、まずは「怪しいモノに気づくこと、近づかないこと」、そして「逃げること」を考えるよう伝えています。（歩きスマホは本当によくない）

私は、テコンドーは相手と対峙した時の安全な距離感が身につくと思っています。

テコンドーが好き（1/18）

みなさん、こんにちは。

テコンドー春吉道場です。

今日の練習には大学生が出稽古に来ました。

私も学生のころはいろんな道場、大学にお邪魔させていただき、多くの先生方にご指導いただきました。

千葉、横浜、愛媛、東京、熊本、福岡の各道場、大学。

忠清大学コリアオープンという国際大会に参加したことをきっかけに多くの御縁をいただき、

多くの方が出稽古を受け入れてくださいました。

また、友人の伝手で韓国の道場にも訪問させていただき、そこの在り方は練習だけでなく、道場経営の学びにもなります。

それらの道場や部活での練習は今でも私の中で練習メニューの素材になっておりますし、楽しい思い出にもなっています。

先日、大学の後輩が大阪に行く機会があり、そこの道場で練習させてもらっていたという話も聞きました。

他道場との交流を良く思わない方もいますが、

私はこのような繋がりは社会的には良いと考えています。

いつものウォーミングアップ。

この内容は以前所属していたアクションチームのメニューと、韓国の道場のメニューと私がテコンドーで大事だと思っている動きを組み合わせたメニューになってます。

ビッグミットを使った、蹴りの練習。

防具をつけてのパターン練習。

テコンドーはルールの変更がよくあるので、有効な戦術もころころ変わっていきます。

そこに対応する技術と普遍的な基礎の両方を備えていきます。

オルグル（上段）を狙うパターン練習。慣れてくると、ダメージ無く受けられるようになります。

蹴りや動きを丁寧に説明することも。

テコンドーは戦術がとても大事ですし、動きがかなり制限されているので、思考と試行がとても必要な競技です。

ミット蹴りでのHIIT。これは基礎体力特化のトレーニングです。

プンセ（型）のマンツーマン指導。大会に出るからには、しっかりと準備させたいです。

今はインターネットで世界中の道場が練習動画を公開しているので、そういうのを見ているとあれもしたい、これもしたいとなってしまって収拾がつかなくなることもあります。

しかし、そうしたことをしている時間は私にとっては本当に楽しいと思える時間なので、

自分でもテコンドーの指導は向いているのだろうな、と感じています。

基本に型に組手に（1/15）

みなさん、こんにちは！

テコンドー春吉道場です。

成人式も終わり、早くも新年3週目です。

こうしてあっという間に時間は過ぎていきます。

今年こそ自分を変えたい！

今年こそ何かを成したい！

しかし、そのためにはいろいろと手順や準備が・・・、

などと考えてるうちに1ヶ月、2ヶ月が過ぎ、

気づいたら年初めのモチベーションは消えている。

・・・なんてことになっていたりしませんか？

テコンドーを始めるのに「遅い」なんてことはありません。

いくつであっても、今が一番若い時です。

少しでも興味があったら、是非お問合せいただけたらと思います。（本当に問い合わせだけの連絡もたくさんあります）

いつものようにラダーから。

基本技。昇級審査に向けて、丁寧に指導しています。

キョルギ（組手）組の練習。

基本組は立ち方、移動をしっかりと。

足幅の意味、重心移動の使い方等、ちょっと難しい理論も教えます。

キョルギ組にも、プンセ（型）の大会に出る人がいるので、プンセ練習時間もとりました。

年明け早々大会があるので、既にいっぱいいっぱいです。

自分の練習であれば、時間を作れば良いだけですが、生徒たちは練習時間しかありません。

今年練習したい子がもっと練習できる環境を作ってあげたいです。

2026年始動！（1/8）

みなさん、新年明けましておめでとうございます！！

今年も新年がやってきました！（当たり前）

昨年はいろんな旧友に会うことができて、とても刺激になりました。

生徒たちとテコンドーの明るい未来に貢献できるよう、頑張っていきます。

そして新年初日からスペシャルゲストが！

ずっとカナダに住んでいた私の大学時代の後輩が、

一時帰国の際に、うちの道場に遊びにきてくれました。

すごく嬉しいですね。

訪問してくれるのは道場始めて1年くらいした時以来なので、約14年ぶりです。

新年最初のストレッチ。

みんな固くなってないかい？

ラダートレーニング。

今日のテーマは「目指せ540度！」

テコンドーと言えば540度と（私は）思っています。

540度とは、その名の通り、1回のジャンプで540度回転して蹴る技です。

動作を1つ1つ分解しながら説明してます。

下級生はとりあえず、くるくる回ってました。（楽しそう）

休憩中、中学生のお姉さんに甘える小学生。

人を背負って回転してます。

ミット蹴りも。

基本技も。

最後はしっかりと礼をして終わります。

練習後は、もうひとり来てくれた後輩と、後輩夫婦と食事にいってきました。

次は私がカナダに遊びに行きたいです。