今年のゴールデンウィークは子どもたちにとってはあまり大型連休には感じないかもしれませんね。
生活リズムが大きく崩れにくいので、それが良い人もいるかもしれません。
ラダートレーニング。
地味な練習ですが、子どもたちは頑張ってやっています。
ミット蹴り
ミット蹴りのティチャギ（後ろ蹴り）
回転して後ろ向きになって蹴る、難しい技ですが、威力は大きいです。
基本の移動技。テコンドーのプンセ（型）の動きの練習です。
ステップ&蹴りの練習。テコンドーのキョルギ（組手）の動きの練習です。
みんなで胴を付けます。
胴蹴り。お互いが同時に蹴る練習です。
HIITの最後のラウンドのバーピージャンプ。
終わった後はこんななってます。
全力でやれれば効果はかなり高いトレーニングです。
プンセ（型）。それぞれの最上級のプンセをさせています。
最後のちょっとの時間で中学生はステップキョルギを。
今日はやろうと思っていた練習をしっかりやることができました。本当はこれにチルギ（突き）や基本技の練習もしたいのですが・・・。
アップ。これだけでもなかなか疲れます。
ボックストレーニングでHIIT。みんなよくやっています。
キョルギ（組手）練習。
みんな青いですね。
オルグル（上段）を当てる練習。
カウンター練習。
ミット蹴りでのHIIT。
プンセ（型）。コリョ（高麗）という有段者のプンセです。
有級者のプンセ練習。
基礎体力トレーニング
テコンドーの専門練習
基本のプンセ練習
密度のある練習ができています。
そしてその練習に小学生も混ざっており、たいへんそうですが、食らいついています。
きっと強くなる！！
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
新年度も始まり、新しい生活にも馴染んできたところでしょうか。
新一年生の見学、体験大募集です！
ストレッチ。
若ければ若いほど、ストレッチはしやすく、身につきやすいです。
しかも一度柔らかい身体を手に入れると、そうそう固くはなりません。
中3でテコンドーを引退した高3の男の子も、今だに私より柔らかいという。
今までいろんなことを考えながら指導していきましたが、一つは柔らかい身体を身につけさせることを意識してみようと思っているところです。
基本技。武道の基本的な動き。護身術に少しでもなれるようにと考えています。
ティチャギ（後ろ蹴り）
テコンドーで一番強力な技です。
ビッグミットをしっかり蹴り込むことで、力の入れ方、伝え方を覚えていきます。
キョルギ（組手）練習。
テコンドーの専門的な練習です。
健康な身体と少しの護身術として身につけることを大事にしながら、様々な競技に活かせる身体づくりをしていけたらと思います。
また運動は脳を活性化させる効果もあり、学習能力の向上にも一役買います。
そして春吉道場はそれらをトータルで身につけるトレーニングメニューを取り入れています。
習い事をさせたい！したい！
でも何をしようか悩んでいる、
という方は是非テコンドー春吉道場にいらしてみてください。
みなさん、こんにちは。
テコンドー春吉道場です。
今日は試合に向けて、キョルギをガッツリとやりました。
いつも通り、準備体操、ストレッチをしてウォーミングアップ。
ステップキョルギで身体を慣らします。
当てないとは言え、しっかりとガードできているのは素晴らしい！
防具をつけてるとまた、身体の感覚が変わります。
2分のキョルギで、実際にポイントを取ることを意識した練習。
体格差があったりしますが、実際はまだまだ完全に階級を分けられる大会はあまりありません。
ある程度合同級になることもあるので、安全に気を使いながら、多少の体格差でも練習します。
とにかく、しっかり当てられるように！
裏側でも
近距離でも
当てる、という感覚はまた別に訓練が必要です。
「当て勘」は本当にあって、試合だとものすごく動きが良くなる選手もいます。
黒帯のプンセ（型）、コリョ（高麗）というプンセ。
黒帯の生徒は、色帯の生徒の指導をすることがほとんどなので、久しぶりに新しいプンセを練習させました。
怪我をしてしまうと、それだけ練習できなくなってしまので、怪我をする可能性が少ない練習をしたいのですが、
どうしても実践は必要です。
ただ、テコンドーも上手くなれば怪我をしないようにキョルギができるようになります。
それまでしっかり頑張って練習させてあげられたらと思います。
ミット蹴り
ターンチャギ（回転回し蹴り）。
静止画ではわからないのですが、一回転してからの回し蹴りです。綺麗に蹴れてます！
キックミットでパワーを意識して蹴ります。
アームミットをつけて、キョルギ（組手）形式での練習。ガードも大事です。
マット運動もやります。
後転ができるようになりました！
なんと側転まで！
高学年は動きながらの蹴りを練習。
中学生には理論を説明しながら教えてます。
イランミットを使っての動きながらのトルリョチャギ（回し蹴り）
アキレス腱を切って、半年ぶりにバク転しました。
蹴りの動作や器械体操は自分の身体の動かし方を身につけるのに、とても適した運動だと思ってます。
自身の体をコントロールするには、しっかりと脳を鍛えて無いと難しいです。
逆に小さいときから多様な身体の動かし方を経験しておくことで、脳の機能も向上、運動能力を高めることができます。
小学生はその学習をしていくのに、とても重要な時期です。テコンドーに特化した練習も良いのですが、私の指導方針としては、その子が何にでも慣れる可能性を広げることができる訓練をさせたいと考えています。
みなさん、こんにちは。
テコンドー春吉道場です！
暖かくなって、練習しやすい気候になりましたね。
ストレッチ
ウォーミングアップ
ボックスジャンプトレーニングでのHIIT。
いろんなHIITをやっていますが、テコンドー向きの体力トレーニングとしては最適だと思っています。
ちなみに大人でも心肺機能の強化と老化防止にとてもいい運動になります。
キョルギ（組手）の練習。実際に蹴りを当てる練習です。
キョルギ
プンセ（型）
蹴り技メインのテコンドーですが、プンセなどの基本技には肘打ち、手刀、裏拳など、様々な技があります。
チルギ（突き）で先生を打ちます。生徒全員のチルギを受けましたが、まだまだです。
身体と心と両方強くしていけたらと考えて、日々練習をしております。
今日は小学校は入学式でしたね。
一年生のみなさん、入学おめでとうございます！
そして、体験生徒が来てくれました！
新年度になり、何か新しいことを始めたい人、させたい親御さん、
テコンドーはいかがでしょうか？
ラダートレーニング
基本技
移動技
ステップ
HIIT（high intensity interval training）
ミット蹴りでのHIIT
筋トレ。
いろんな動き、いろんな筋肉を使うことを意識して練習しています。
小学生以下は体力の底上げを
中学生以上は少しずつテコンドーの専門性を上げていきます。
筋力、柔軟性は身につけておいて損は無いですし、
少しでも護身のための素養はあった方が良いと思っています。
体験、見学はいつでも歓迎しておりますので、どなたでもお気軽にいらしてください。
何度も変わり、みんな学年もあがりました。
小学生になった子、中学生になった子もいます。
日曜はウォーミングアップからハードです。
ミット蹴り。
ステップキョルギ
プンセ（型）
中学生以上のミット蹴りでのHIIT。
中学生になったら、さらに練習の質を上げていきます。「自分で目標を決めて、そのための練習や意識を考えていく」ということを考えさせられたらと思っています。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
おかげさまで道場始まって14年目になりました。
地域の子どもたちの運動と学びと楽しみの場になれていたらと思っております。
普通にはできないような経験や体験をさせてあげられる道場にしたいと思い、今後も指導していきます。
練習前はいつも各々でボール遊びしたりしています。
準備体操
ランニング
ストレッチ
基本技
ステップ練習
ミット蹴り
最近大事にしてるチルギ（突き）で実際に当てる練習。
キョルギ（組手）のオルグル（上段）を狙う練習。
キョルギ
胴を外すときは、こんな風に並んで外し合います。
生徒それぞれのペースはありますが、どの子も成長していけるようにと、指導や練習メニューは日々工夫しています。
14年目となっても、生徒たちは変わるし、成長していくので、研究し続ける毎日です。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
桜が綺麗ですね。
卒業、入学と大きなイベントを彩る良い景色です。
道場は生徒が続けている限り、ずっと成長を見守ることができるところが、とても良いところだと思っています。
ラダートレーニング。
基本技練習。
チルギ（突き）で実際に強く打つ練習。
ティチャギ（後ろ蹴り）
ティフリギ（後ろ回し蹴り）の回転の練習！？
回ってたら楽しくなってきたようです。（笑）
ステップ練習
HIIT
筋トレ
ステップキョルギ
小学生たちには満遍なく、身体を鍛え、体力を身につけさせたいと思っています。
動きの予習ができていれば、大抵の運動はできるので、運動に苦手意識を持たなくなれたらと考えています。
運動習慣は大人になって、人生の質を良くするのに必要不可欠です。
その運動に対して、できるだけ苦手意識を持たないようにしてあげられたらと思っています。
