テコンドーの試合をずっと見ていると、時代によって主流の動きが変わってきています。
世界ではそのときそのときのルールで一番効果のある技や動きを追求しており、その変化はとても速いです。
それらに対応しつつも、振り回されないようにするのはとても難しいですが、
結局基礎体力が大事だという結論に至ります。
ミット蹴り。
単発の蹴り、コンビネーション、キョッパ（デモンストレーション）技、HIIT（high intensity interval training）など、多様な練習ができます。
キックミットを使った、パワー重視の練習。力んで蹴り必要は無いのですが、威力ある蹴りはそれなりに反動があります。
反動に耐えられる体幹を鍛えるために必要な練習です。
速さ、強さを意識して練習するには、キックミットが良いですね。
プンセ（型）を一章からやっていきました。
間違えたら腕立て伏せのペナルティ。
上級者も油断していると初期のころのプンセを間違えたりします。しっかりと復習することも大事です。