基本技練習。
フォームを確認し、威力を実感しながら蹴ります。
膝の動きを意識しながらの蹴りの練習。
ヤンバルチャギ（両足蹴り）。なかなか実践で使うのが難しいですが、できるとかなり有利になります！
一列になって防具装着。
中学生の飛び技練習。
ティオトルリョチャギ（跳び廻し蹴り）
結構難しいです。
両足ジャンプで跳び箱に乗る練習。
かなり怖いです。
新規の生徒も入会してもらえたので、その生徒の練習にもなって、ずっと通っている生徒の練習にもなるメニューを実行しないといけません。
やりたいことが多くて、なかなか取捨選択が難しいですが、子どもたちが楽しく成長できるように日々練習しております！
社会人の方も随時大歓迎です！
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
暑くなったり、寒くなったりで体調崩す人が多いようです。
私も気をつけなければ！
先日の講習会を受けて、改めて私がこの道場でやろうとしていることを確認できました。
というわけで、今日の練習は基礎運動能力のチェックをしてみました。
今日のチェックを全員がクリアできるように、どんなに運動に苦手意識がある子でも、「自分もできるんだ」と思えるように指導していきます。
ストレッチ。一人一人に丁寧に正しい形を教えるのは大変ですが、少しずつでも伝えられるようにできたらと思っています。
HIIT。ランジのフォームを教えています。
膝上げ。これもフォームによって動かす筋肉が違うので、しっかりと説明しています。
トルリョチャギのフォーム。やっぱり正しいフォーがまずは大事ですね。慌てないで、しっかりと身につけてさせていきます。
壁倒立。
マット運動をしました。
前転、後転、側転。
マット運動は、運動能力を鍛えるのにちょうど良いと思っています。
チルギ（突き）
最後はみんな大好きリレー。
今日の最後に少しだけ礼節について話をしました。子どもたちに「マナー？ルール？」と質問されたのですが、小学生にもわかるように伝えるって難しいですね。
「敬いを持った振る舞い」という言葉では伝わらない気がします。私も勉強不足でした。
教えるって難しいですね。
しかし、この『礼節』は春吉道場でも大事にしたいことなので、しっかりと教えられるように指導していきます。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
この日は昼から夕方まで講習会があり、
夜は通常通り練習しました。
そして、幼稚園児の子が新たに入会してくれました！
昼の講習会の内容も存分に活かしながら指導していきたいとら思っています。
小学生までは、とにかく「自分の身体の動かし方」を身につけるということを意識しているので、テコンドー道場でありながら、マット運動などもしますし、木曜は子どもたちも大好きなリレーや鬼ごっこなどもやっています。
本当はボール遊びもやらせたかったりしますが、時間の都合上やれなかったりしています。（昔の記事を見るとボール遊びやってる練習もあると思います）
木曜練習の始まる前は子どもたちは大体中当てかドッジボールやってるので、それで良しとしてます。
こうして見ると、19時でもだいぶ明るくなりましたね。
ストレッチも丁寧に。私も身体が固く、未だにストレッチをいろいろと研究中です。
おかげで、最新のストレッチのやり方や効果なども取り入れることができているとは思っています。
プンセ（型）の練習。
グループに分けて、丁寧に指導していきます。
間違えた人たちが腕立て伏せをやっています。
腕立て伏せって、正しい形でできない人も結構いますね。
最近ここから飛び降りるのが流行っているようです。
私も子どものころはよく屋根や木から飛び降りて遊んでいました。
ミット蹴り。
ティチャギ（後蹴り）。
春吉道場はテコンドーの試合の勝ち負けよりも、自分の身体の動かし方の修得に力を入れています。
自分の身体を思うように動かせるようになったら、試合にも勝てるようになった。となれたら最高ですが。
日々、その子ができてなかった動きができるようになっていけるように指導しいきます。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
私の所属する団体で、接骨院の院長先生による講習会がありました。
内容は
・熱中症対策について
・ジュニアの指導に効果的なトレーニングについて
・トレーニングの仕方とケアの方法
などについて学びました。
生徒だけでなく、保護者の方も参加しており、これからの子どもの練習だけでなく、生活についても考えることができたと、好評でした。
学生も参加して、先生の話を聞いています。
実技込みで、体感もすることができました。
筋力トレーニングや、スタミナトレーニングをするよりも、まずは自分の持っているパフォーマンスを100%使えるようにケアすることを意識する、という観点での様々な切り口がとても面白かったです。
特にジュニアは運動能力を身につけるにはとても大事な時期で、指導によっては「その競技しか出来ない」運動能力になってしまうこともあるとのこと。
私が個人的に思っている、「自分の身体の使い方を覚える」という指導方針にもマッチしていて、とても参考になりました。
人体の構造や考え方について、今まで私が聞いたことがないような内容も多く、面白かったです。
いろいろやってみたあと、さらにミット蹴りで体感していきます。
4時間の長時間の座学の講習会だったので、途中休憩を挟みながらだったのですが、
休憩中も気になるとこを話したりしてるし、先生もそれに応えてくれていて、まったく休憩していませんでした。（笑）
最終的に4時間45分と、時間いっぱいの講習会になりました。
先生も元々テコンドー競技者の方ですし、本当に身体のことを考えるのが好きな方で、説明も面白く、とてもわかりやすかったです。
受講する側もみんな興味深々で、好きで集まって学んでいるとても充実した講習会になりました！
好きなことを楽しみながらできる環境は最高です。
熱中症対策なども改めて考えることもできたので、これからの練習の安全性もさらに上げていけると思います。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
最近は幼児の見学の方もちらほら見えられています。
以前は幼児もけっこういたのですが、最近は小学生以上ばかりなので、新鮮です。
長年やっていると、「幼児のときからこういう練習しておくと良いだろうな」などと思いつくことも増えてくるので、楽しみです。
基本技の練習。やる技は、
チルギ（突き）
オルグルマキ（上段受け）
モントンアンマキ（中段内受け）
モントンパカマキ（モントン外受け）
アレマキ（下段受け）
ソンナルヨプマキ（手刀横受け）
ハンソンナルヨプマキ（片手刀横受け）
がベースで、昇級試験前などは、ピョンソンク（貫手）などの中級技も増えてきます。
ミット蹴り。
アプチャギ（前蹴り）
トルリョチャギ（廻し蹴り）
ネリョチャギ（踵落とし）
ティチャギ（後蹴り）
ティフリギ（後廻し蹴り蹴り）
5つの基本のミット蹴りをします。
早く終わったりすると、
ナレチャギ（回転廻し蹴り）
ヤンバルチャギ（両足蹴り）
プッチョ（ステップ前廻し蹴り）
などもやります。
ステップ練習。春吉道場はステップを大事にしています。
武道、格闘技はまず空間（距離）の掌握が重要だと考えています。
護身の際も自分が自由に動ける距離をとることを意識することはとても良いと思っています。
対面でのステップ練習。
プンセ（型）。
小学生以下は20:30で練習が終わり、他は21時まで続けています。
これはキョルギ（組手）の練習です。
キョルギの基本のパターン練習。
最後にHIIT。
今回、私もHIITをやってみたのですが、自分でさせておいて、かなりきつかったです・・・。
もうちょっと動けると思っていたのですが、持久力は、やはり落ちていますね。
みんないつもよく頑張っています！！
今日は体験の生徒と大学生が練習に来ていたので、基本が盛りだくさんなメニューになりました。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
大会も終わり、次の昇級試験に向けたいところでもありますが、9月開催予定の大会の練習もさせたいところです。
週1〜2回はやっぱり練習が足りなく感じてしまいます。
やれることをやるしかありませんね。
ストレッチをしっかりと。
基本練習。
プンセ（型）。テグユクジャン（太極六章）。
テグチルジャン（太極七章）。
中学生練習。
最後にHIIT。
4分間蹴り続けます。
日曜練習はかなり密度の高い練習できています。木曜の子たちも日曜にも練習に来てくれたら、練習量が単純に倍になるのですが・・・。
今の子たちは本当にいろいろと忙しいので、春吉道場を「楽しい息抜きの場所」くらいに思ってたりするのであれば、それはそれで良いかなと思ってます。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
大会も終わったので、次は基本練習を中心にやっていきたいと思っています。昇級試験に向けて練習しつつ、また次の大会に向けてと、限られた時間を計画的に使っていかなければなりません。
ストレッチ。ちゃんとストレッチになっているのかは不明ですが、こういうのが子どもたちにとっては楽しいのでしょう。
腹筋。だいぶこの練習がスムーズにできるようになってきました。
HIIT。まだ形はバラバラで、効果がイマイチな子もいますが、根気良く指導していきます。
白帯〜黄帯の基本練習。久しぶりに丁寧に教えました。
休息。休息時間をちゃんと取るか、自由に取らせるか悩みますね。
青帯以上の練習。今日は自分たちで練習してもらいました。
最後にリレー。途中の練習をダラけると、大好きなリレーの時間が削減されてしまいます。
今日は1戦だけ。
基本をちゃんと教えることが難しいのですが、本人たちの目的やペースもあるので、気長に指導しています。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
今日は大会があったので、練習は休みにしていたのですが、
最近マット運動に熱心な生徒もいたので、希望者だけで練習しました。（大会が思ったより早く終わりました）
マット運動は、
・受け身
・ブリッジ
・壁倒立
・前転
・後転
・倒立前転
・後転倒立
・側転
・ハンドスプリング
・バク転
をやっています。
これは、後受け身の練習です。
本当は日頃の練習から、受け身もさせたいのですが、時間がかかってしまうので、泣く泣くカットしています。
ハンドスプリング。
ハンドスプリングを補助しています。
立って着地するハンドスプリングを目指しています。
バク転。
補助無しでもできるようになってきました。
まだまだ形を綺麗にしていきたいのですが、次の技にいけるように、練習を考えておきたいと思います。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
今日も体験の方がいらっしゃいました！
新年度、新たに習い事を検討されている方も多いと思います。
運動系を検討している方は是非、体験、見学にいらしてください。
ストレッチ。子どもたちの中には「痛いイタイ！！」と悲鳴をあげるている子も。
見学の人が見たらどう思うのだろう・・・。
しかし、ちゃんとストレッチをやっている子は柔らかくなります。
テコンドーで週1、2回軽くストレッチするくらいでは、柔軟性が向上することは難しいのですが、意識して自分でやれている子は柔らかくなれます。
本当は、意識してなくてもできるように指導していきたいのですが、時間配分を考えると今くらいになるのかな、と今のところは思っています。
HIIT。春吉道場は個人の基礎身体能力の向上が一番の目的なので、こういうトレーニングも大事にしています。
リレー。もう毎回生徒たちからの熱望があります。今まではチーム分けもテキトウにやっていたのですが、だんだん不平不満が出てくるようになってきました。
なんか良い方法考えようと思います。
ミット蹴り。
こちらは今度の大会出場選手用トレーニングです。普段の練習があまり試合を意識した練習になれていないで、どうしてもこういう時間が特別に必要になります。
中学生と小学校高学年用練習。
そろそろ私の腹筋も受け続けるのが厳しくなってきました。（負けてられません！）
プンセ（型）。
赤帯の子が教えていますが、この人数を指導するのは本当にたいへんです。教えている子は自覚してないかもしれませんが、すごいことをやってくれています。
その後、赤帯の子たちに直接指導。
そしてバク転練習。
できる子が増えると嬉しいのですが、怪我をしないように教えないといけません。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
今日は体験の人がいらっしゃいました！嬉しいですね。
ストレッチも入念に。
基本技の練習。
トルリョチャギ（廻し蹴り）
ミット蹴り。
対面でのステップと蹴りの練習。
相手との距離感を身に付けることは、護身にもなると思います。
プンセ（型）
こちらは試合出場組の練習。ミットキョルギという、試合を想定した動きでミットを蹴り続ける練習をしています。
かなり体力的にキツい練習です。
HIIT。これもキツい練習です。
今日もバク転の練習しています。
最近、一部の女子たちがバク転にハマってます。
今年のTEGはデモンストレーションもやりたいので、そこで披露できるようにしたいです。
日曜はまだまだ人が少ないので、丁寧な指導ができます。
興味あるけど、運動や武道、身体を動かすことに自信の無い方でも、安心して始められます。
興味がある方は、是非体験にいらしてください！
