基本技練習。
マキ（受け）、チルギ（突き）など、多数の手技を練習します。テコンドーにもソンナル（手刀）、ピョンソンク（貫手）、メェヂュモク（槌拳）、トゥンチュモク（裏拳）、パルク（肘打）、ムルプ（膝蹴）などもあります。
プンセ（型）。様々な基本技を組み合わせた動作の型です。
キョルギ（組手）。
なかなかキョルギに積極的になれないながらも、みんな頑張ってます。
キョッパ（撃破）。デモンストレーション用の技の練習です。
写真ではわからないのですが、一回のジャンプで3回蹴る練習をしています。
今日はテコンドーの3種目全部を練習する、盛りだくさんな日でした。
理想はそれぞれを独立させて、レベルに分けたクラス分けをしたカリキュラムを作ることですが、まだまだその実現は遠いです。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
今日は新しいプンセ（型）用のテコンドー道着が届いたので、早速着てみました。
テコンドーの道着は開きが無く、頭から被って着るタイプのとても特徴的な道着なのですが、
このプンセ道着は前開きタイプになっており、今までの道着とはだいぶ異なります。
柔道で青色の道着が出たときも結構驚いたのですが、公式ユニフォームに新しいタイプが出るのは新鮮ですね。
道着購入を機に、私自身も改めてプンセの練習に励みます。
腹筋
ストレッチ。無理矢理やらせるつもりがないので、柔らかくなる子は柔らかくなっていきますし、そうでない子もいます。
無理して怪我しないのが大事です。
できる子は壁ストレッチ。
HIIT（high intensity interval training）
備品:bruetoothスピーカー
HIITのときのタイムカウントを出す時に使ってます。
備品:ウォーターサーバー
ダイソーで330円くらいで購入。4リットルくらい入ります。
この時期は水筒のお茶が無くなる子が続出するので、木曜は毎回用意しています。
チューブでのトルリョチャギ（廻し蹴り）トレーニング。蹴りのフォーム作りの練習に最適だと思っています。
キョルギ（組手）練習。
グループに分けて練習しています。
少しずつキョルギの動きにも慣れてきています。
最後にリレー。これを楽しみに練習に来ている子もいるとか。
今年も春吉杯をやる予定ですが、新しい企画も考えているので、準備がたいへんです。
大会の様子
みなさんに楽しんでもらえる大会にできるよう、私も生徒たちも日々練習等に励んでいます。
私も投票システムを完成させないと・・・。
なかなか良い色の空。こういうのを愛でる余裕を持ちたいものです。（実際は1秒も見てませんが・・・）
今日は昇級審査に向けて、基本をみっちり。
基本練習はなんだかんだでキツいですし、やってないと劣化してしまいます。本当は毎日みっちりやりたいのですが・・・。
移動技。
プンセ（型）。テグパルジャン（太極八章。）
練習後、みんなでモップがけ。
中学生はあと30分練習です。
小学生は遊んでます。（練習させようか？）
跳び技の練習しました。お手本になるように、私も動いてないと。
バク転練習。
本番までに間に合うか！？
テコンドーはいろんな楽しみ方ができるので、やりたい練習がたくさんあります。
常設道場もって、クラス分けしたいな〜と思っていますが、まだまだ先の話です。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
最近は練習風景をビデオで録画して、帰ってから生徒たちの動きをチェックしています。
ストレッチ。
開脚が180度できる組は真上へのヨプチャギ（横蹴り）を目指してストレッチしてます。
今日もキョルギ（組手）練習。
グループに分けて、それぞれにら課題を与えて練習しました。
全部の動きを見ることはできないので、あとからビデオでチェックします。
動きのレベルなどを考慮してグループ分けしています。
キョルギをあまりやりたくないという子と、しっかりやりたい子が一緒になるのはあまり良くないと思っています。
自分たちで積極的にできる子たちは、練習メニューだけザックリ与えて、あとは自分たちのやりたいようにやっていいよ、と自主性を育みます。（もちろん、私はそれをちらちらチェックしています）
グループをうまく分けることができると、それぞれの効率の良い練習ができそうです。
あとは、さらに良い練習メニューを考えなければ！
ランニング
ミット蹴り
足上げトレーニング
プンセ（型）
ミット蹴りのコンビネーション練習。
有段者にプンセの太極一章〜八章まで全部確認、指導しました。
段をとってしまうと、なかなかプンセをする機会がなくなってしまうので、忘れてしまう黒帯もけっこういます。
私は常に指導しているので、忘れてはいないのですが、有段者のプンセの一部が不安です・・・。
時間見つけて練習しないと！
春吉道場の生徒は積極的に闘いたい！というような闘争心の強い子は比較的少なく、
どちらかというと「怖い」と思う子の方が多いです。
「怖い」と思うことを無理矢理し続けることは、本人にとってマイナスにしかなりません。
とは言え、「怖い」の乗り越え方を経験することは、とても大きな財産になると思っています。
生きていればいろんな「怖い」と向き合うことになると思います。
その度に「闘争」か「逃走」の反応をするというのが、人の心理です。
このときに、
「逃走」を選べる判断力と「闘争」を選べる力を持っていれば、生きている上での大きな危機は避けやすくなると思います。
しかし、「怖い」の乗り越え方は人それぞれです。
テコンドーを通して、「怖い」は乗り越えられるという経験を積ませてあげられたらと思いながら、指導しています。
春吉道場は「テコンドーが強くなる」というよりも、このような心理的な観点で、「その人自身の成長に役立つ経験」を重視して日々子どもたちと接しています。
中学生、高校生には自分たちの目標のために、
一般は自分の生活を豊かにするために、
という思いで、運営しています。
テコンドーである必要は無いと思っていますが、
それらを踏まえて、今の日本社会ではテコンドーはかなり効率良く、今まで記載した目標全てを達成できるものだと思っています。
先日アゼルバイジャンで開催されていた、
テコンドーのワールドカップで
佐賀の岡本選手が銅メダルを獲得していました！
2015年には同じく佐賀の濱田選手が日本人初の金メダルを獲得していましたし、
けっこう前ですが、熊本の樋口選手は2001年のワールドカップで銀、2002年のワールドカップで銅メダルを獲得しています。
ワールドカップで九州のテコンドー選手が活躍しているのは嬉しいですね。
ストレッチ。
ミット蹴り。
カウンターのネリョチャギの練習です。
タイミングを合わせて、しっかり当てれてます！素晴らしい！
大人もミットで練習。
ヘッドギアを使ってオルグル（上段）を蹴る練習。
胴蹴りの練習。蹴り込んでそのままキープしています。
未就学児の生徒に体操指導。苦手な前転を特訓中です！（そして、できました！！）
キョルギ（組手）を電子防具とアプリで撮影。
アプリでの画面はこんな感じです。
素晴らしいオルグル（上段）！
ワールドカップとは異なりますが、今年もこの電子防具を使ったオリジナルの大会を開催予定です。
今回はデモンストレーションも行うので、是非いろんな方に観に来てもらえたらと思います。
キョルギ（組手）の練習を始めました。
うちの道場の子たちのほとんどがキョルギを嫌がります。
私自身もそんなにキョルギが好きな方ではないので、気持ちはよくわかります。
とは言え、大会で優勝を！とかは言いませんが、
自分に合ったレベルでキョルギを体験してもらいたいと思っています。
腹筋。30回やっているのですが、だいぶできるようになってきました。
開脚ストレッチ。
先日入会したばかりの子でもこんなに柔らかい子がいます。
プンセ（型）させたいですね。
HIIT。8種類の動きを20秒ずつ10秒インターバルを置きながらやります。
キョルギ練習。組み合わせ表を作って、道場内で対抗戦やっています。
目指すはポイントになる蹴りを当てる、です。
冒頭に書きましたが、ほとんどの子がキョルギを嫌がります。
でも、春吉道場の子たちはしっかりと練習に向き合って乗り越えてくれます。
苦手なことも準備して、工夫して、やりきる。
こういう経験を大事にしてもらいたいです。
こんなに頑張ってるので、「勝った！」という経験も味わってもらいたいと願いますが、みんながみんな勝てるわけでは無いです。
でも、可能な限り良い経験になれるように、私も指導者として頑張ります。
インパクトを意識した蹴りの練習。当たれば良いというものではないところが難しいです。
そしてキョルギ（組手）
今年は少しキョルギにも力入れてみようかと思っています。
私の審判の練習も兼ねてます。
久しぶりのマット運動。
今年は大会でデモンストレーションもやる予定なので、希望者には技を披露してもらおうと思っています。
まだ未就学児の子はブリッジをやったことが無いようで、補助をしながら教えています。
頑張れー😆
他の子たちは、いつものように前転、後転、側転、倒立前転、後転倒立をやっています。
もう、教えたいことが多過ぎてたいへんです。
もっと計画的に！
もっと充実させて！
楽しく成長していけたらと思っています。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
練習の仕方に悩む日々です。
今日はいろんなテーマや防具の有無に合わせて練習しました。
ストレッチ。好きに楽しくするのは良いのですが、これでストレッチになっているのだろうか。このあたりは本人たちの自主性に任せています。
新規アイテムのゴムバンド！
トルリョチャギ（廻し蹴り）のフォーム練習のために作ってみました。
膝をまっすぐ上げてトルリョチャギの動きにする、というのが感覚的に難しい人もいます。
ゴムバンドを足に着けることによって、踵が最初から開いてしまうと足が上げにくくなり、感覚的に膝をまっすぐ上げられるようになる！という練習アイテムです。
強度は2種類用意しています。
子どもたちの使用感も良さそうだったので、同じものを量産しようと思います。
久しぶりの電子防具のキョルギ（組手）。
点になる蹴りを当てることができていないので、そのための練習を試行錯誤中です。
画面を映しながら練習。
電子でない防具練習組。2組ずつ練習できるのですが、それだと全員には回らないので、日によって変えていきます。
学年もレベルもバラバラのこの人数を指導するのは本当に難しいですが、これができるようになると最高の道場になると思っています。
生徒たちにも協力を求めながら、楽しくやっていけるよう、日々思考しております。
