「翌朝に残らない」酒宴のコツ

<span style="line-height: 150%"><font size="3">お酒を飲む機会が増える時期です。
私は二日酔いしない秘策を活用していますので二日酔いで苦しむことは
まったくありませんが、楽しく飲みたいものです。
体重が増えることにも意識しないといけないですね。

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職場や友人との忘年会、クリスマス・パーティなど酒宴が続くこの時期、翌日に「飲み過ぎた」と後悔する人も少なくないだろう。でも、実は飲み方にもちょっとしたコツがある。そのコツを身に付けていれば、翌日の気分もぐっと変わるはず。胃腸・肝臓がフル回転するこの季節、賢い飲み方を知って、気持ちよく新年を迎えよう。

▼飲む前のチョコ１粒が胃を守る
年末の忙しい時期、あわただしく仕事をこなして宴会場に直行、着くなりビールをいっき飲み――というパターンの人も多いだろう。でも、いきなりアルコールを飲んでは、空腹の胃にダメージを与えてしまう。胃の粘膜に直接アルコール分を吸収させるのは、避けたい。

胃を守る方法としてお勧めなのは、アルコールを飲む前に、胃の粘膜に「膜をはる」効果が期待できる乳産物や脂肪分を含む食べ物を少しでも胃に入れておくこと。例えば、牛乳やチーズなどだ。とはいっても、お酒を飲む前に牛乳などを口にするのは、抵抗がある人もいるかも知れない。

この場合、「1粒のチョコレートでもいい。それだけでも、胃の表面に膜をはって、アルコールが直接、胃に悪影響を与えるのを防ぐことができる」と二葉栄養専門学校教授の小川万紀子氏は話す。

このほか、ウコンや胃腸薬など、市販のサプリメントや薬を飲酒前にとるのも、胃や肝臓の機能を補助する効果が期待できるようだ。

▼酒のお供は“鍋もの”で、最後に“炭水化物”
では、宴席になった場合、「肝臓の機能を助ける」つまみは何だろうか。

一般的に「しじみ」などの海産物やレバーが良いとされている。ほかにも、肝臓のアルコール解毒機能を助けるとされる食材は、食べ方によって、それも変わってくる。

いちばんのお勧めは「鍋」だ。小川氏によると、鍋は、肉や魚ばかりではなく、いわゆる「副菜」に位置づけられる野菜類をバランス良く取ることができる格好の食材である。

「とかくお酒がすすむと肉や魚のおつまみに偏りがち。野菜が自然に食べられる鍋は、食事としても最もバランスが良い」（小川氏）という。中でも、カキや魚介類を多く入れた鍋が良い。スープは、大豆を成分とした味噌味や豆乳鍋がおすすめだ。

鍋は冬の宴会料理の定番だが、食べ方にも工夫がほしい。というのも、先ほどの指摘にもあるように、「特に男性は肉類や魚類ばかり食べて、野菜類を残しがち」（小川氏）だからだ。

しかも、“シメ”のおじや（ご飯）やうどんなどの炭水化物を食べなかったりすると、結果的に２次会や帰宅後に空腹感を覚え、お茶漬けやラーメンなどに手を出して、余分なカロリーを取ってしまうという。「限られた宴会の時間の中で、お酒と食事をすませてしまうのが理想的」と小川氏は話す。

▼二日酔いには胃腸に優しい朝食を
それでも結果的に、二日酔いになってしまったら――。

まったく胃が食べ物を受けつけない状態であれば話は別だが、少しは食べられるようならば、消化のいいものを口に入れよう。例を挙げれば、野菜や卵のスープ、雑炊などだ。しかし、「何も食べたくない」という状況もあり得る。その際は、胃を刺激するカフェインを含む飲料（コーヒー、紅茶、緑茶など）を避け、胃腸に優しい飲料を温めて飲むことだ。例えば、ホットミルク、番茶、ほうじ茶などがいい。

ちょっと食欲があれば、お粥やパンを浸した温かい牛乳、または食べやすいお味噌汁だけでも口にすれば、回復も早いだろう。

最後に、言うまでもないが、やはり酒宴の翌日を快適に迎えるには、「自分の適量を知りながら飲むこと」（小川氏）が最も大切だ。
賢く飲んで、晴れやかな朝を迎えよう。

（出典：nikkeibp.jp健康）</font></span>

ウィルコム通話定額２，９００円のＰＨＳを買いました。

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

ウィルコム通話定額２，９００円のＰＨＳを買いました。

ちょっと使っての感想です。
キョーセラ　ＡＨ－Ｋ３００１Ｖ　旧端末で割安ですが、在庫が少ないそうです。
☆電磁波被害が少ないことがすぐに体感しました
　　病院内などでは以前からＰＨＳが常用されていたそうです。
　　私は携帯電話をかけていると電磁波で頭痛ぎみになります。
　　一度、携帯で話していて、ＰＨＳに切り替えたらすごく楽になりました。
☆携帯電話より通話品質がよく鮮明
☆携帯電話よりコンパクトで軽い
☆まだ実感はありませんが、通話定額のＰＨＳ同士での通話なら料金を
　気にせず通話ができます。
☆ライブドアの無線ランが山手線内８０％カバーという宣伝とはまったく異なり、
　山手線内で１回もつながらないのでインターネット接続の時に使える。
　今まで持っていたカードＰＨＳは解約しました。
　今月開始のライブドアの無線ラン契約は早過ぎました。
　解約しようかと思っています。
★二つの操作に慣れるまで戸惑う
★移動中の通話には弱い

ウィルコム通話定額２，９００円のＰＨＳの特徴を以下に付けます。
私の友人がウィルコム代理店を営んでおられますので、
割安でおわけできるかも知れません。

ご参考になればうれしく思います。

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■□携帯初！定額制PHS WILLCOM（ウィルコム）の特長■□

●携帯初！定額制の導入
「ウィルコム定額プラン」は、毎月定額２，９００円でウィルコムPHS携帯電話同志の
通話料もメールも無料となりました。

最近ニュースでも取り上げられましたが、都内の大手企業が、
毎月の電話代が高いので、全社員ウィルコムの携帯に変えたところ、
電話代が１/３にコスト削減できたとのこと。

そして、頻繁に電話をかけるお取り引き先の会社様にもウィルコム携帯を持って
いただき、実質、内線電話と同じようにご利用しているとのこと。

●断然おトクな通話料
ウィルコムPHS携帯は定額制の開始により、ビジネスでのご利用が急増している
だけでなく、恋人同志、家族間、グループ利用なども爆発的に増えております。

通話の品質も固定電話と同じで、快適です。固定電話や他社の携帯電話への
通話料も非常に安く設定されております。

例：固定電話への通話（10.5円/30秒）
　　他社携帯電話への通話（13.125円/30秒）

●ウィルコムはメールも無料
ウィルコムPHS携帯はメール送信、受信すべて無料！
つまり、他社携帯電話アドレスへの送受信や、自宅や会社のメールへの送受信など、
全てが対象です。

●フルブラウザの搭載
ウィルコムPHS携帯は、インターネットホームページが閲覧できます。
いつでもどこでもYahoo!にて検索したり、お取引先のHPを閲覧したりできます。

インターネットの利用も定額使い放題月額１，０５０円も追加できます。

＊HP閲覧時は、別途パケット料がかかります（0.021円/1パケット）
　このパケット料（0.021円）は、NTTDocomoの場合ですと、
　「パケットパック60」（月額6,300円）と同じ料金体系です。
　これだけ安い料金体系が、月額２，９００円でご利用可能です。

●エアーエッジとしても使えます。
ウィルコムPHS携帯をパソコンに接続すればエアーエッジとしても使えます。
パケット料定額使い放題月額１，０５０円も追加できます。

●月額定額通話料割引制度（年間契約が必須となります。）
１台目は月額２、９００円、２台目以降は２，２００円です。
１０台以上は、１台目から２，２００円です。
医療関係者は２，０００円（１０台以上）

詳細は<A href="http://www.willcom-inc.com/ja/index.html " target="_blank">ウィルコムサイト</A>をご覧下さい。
</font></span>

OTO 米大使館等 サプリメントで問題提起

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

日本はアメリカの外圧がないとなかなか変われない国です。
質のよいサプリメントが生活習慣病予防に重要かつ有効なことは、
日本を除く先進国の常識です。

サプリメントの法整備を早めるためにもアメリカのこの外圧は
歓迎したいと思います。

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在日米国商工会議所と在日米国大使館は連名で、OTO（市場開放問題苦情処理体制）に対し、サプリメントの商品と機能性情報を連動させるなどし、消費者に対するよりわかりやすい情報提供を推進するための問題提起を行った。

（出典：健康産業新聞）</font></span>

禁煙ガイドライン

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

環境基準の５０００倍という毒ガスを撒き散らす喫煙はさらに
厳しくしていくべきだと思います。
１箱５００円から１０００円くらいに大幅値上げをしてほしいですね。

記事のようなところが激増することを大歓迎いたします。

最近見つけたサイトですが、<A href="http://www.kinen-style.com/ " target="_blank">全国の完全禁煙・分煙グルメ情報サイト</A>
は、
卒煙者、嫌煙者のお役に立てると思います。

禁煙するなら早い方が絶対に得をします。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003017 ">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003018 ">私の卒煙経験</a>をご参考にしてください。

私の関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017 ">受動喫煙防止</a>

関連の日記
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200503260001/ ">タバコはやめたいですね </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200505030000/ ">禁煙すれば寿命は延びる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509220000/ ">わずか1週間の禁煙でも血管はよくなる</a>
カテゴリー別にした時期からの<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/?ctgy=10 ">タバコ関連楽天日記</a>

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで
絶対やめられるという話題の本　<A href="http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/0000805207/ " target="_blank">禁煙セラピー</A>

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▼「喫煙は病気」歯科も指導
禁煙のコツ教えます。

日本循環器学会など９学会が、禁煙ガイドライン（指針）を作成した。個人の趣味や嗜好（しこう）の問題とみなされがちな「喫煙」を、ニコチン依存症と肺気腫（きしゅ）などを引き起こす「病気」と位置づけ、治療の対象とした。肺がんや心臓病など、喫煙との関係がよく知られた病気だけでなく、妊娠など女性の体や、歯の健康への影響も盛り込まれている。

日本人の喫煙率は成人男性４６％、女性１４％。他の先進国と比べ男性はとりわけ高く、女性も比較的低いとはいえ、若い世代で増加傾向にある。年間３０万人が死亡するがんの３分の１は、喫煙が関係しているとされるほか、糖尿病や脳卒中、心筋梗塞（こうそく）などの危険性を高める。国も、禁煙を生活習慣病の予防策の柱に掲げている。

指針は、禁煙治療を一部の専門家が行うだけでなく、一般の医師、歯科医師が、普段の診療を通じて指導することで、喫煙率の低下につなげるのが狙いだ。

▼薬物治療と行動療法
禁煙治療は、薬物治療と行動療法が２本柱になる。

たばこをやめるのを手助けする禁煙補助薬には、一般の薬局で買えるニコチンガムと、医師の処方せんが必要な張り薬のニコチンパッチがある。たばこの代わりに一定期間ニコチンを体内に補給し、禁煙した際のイライラなどの禁断症状を和らげる。

行動療法は、「目覚めてまず一服」といった生活パターンを変える、たばこの代わりにお茶を飲んだり歯磨きしたりで気を紛らわせる、など吸わないための対処法だ。主な例を抜粋した。

▼女性の健康と禁煙
指針では、心臓病や呼吸器、未成年への影響と並び、女性の喫煙対策を掲げた。

女性は男性に比べ、同じ喫煙本数でも強いニコチン依存になりやすく、悪影響が強く出る恐れがある。妊娠中の喫煙は胎児に影響を及ぼし、妊娠中に禁煙を始める場合はニコチン代替療法のパッチやガムが使えない難しさもある。

妊娠前に禁煙することが重要で、不妊治療を行うなら禁煙が前提だ。

▼さ歯科での禁煙治療
医師だけでなく歯科医師の役割も盛り込まれた。

喫煙は口にできるがんの原因となるほか、歯肉の血流が悪くなって菌が増殖することなどで歯周病を悪化させる。

禁煙治療を行う歯科はまだ少ないが、福岡歯科大口腔（こうくう）保健学教授の埴岡隆さんは「虫歯などで様々な人が訪れる歯科では、早期に禁煙指導ができる利点がある」と強調する。

喫煙で黒くなった自分の肺を見ることはできないが、色素が沈着して黒ずんだ歯肉の様子は分かる。「目に見える口の中の変化を歯科医師が指摘することで、禁煙の動機付けにもなる」（埴岡さん）。

指針作成には、岐阜大循環器内科教授の藤原久義さんを班長に、循環器、公衆衛生、呼吸器、産科婦人科、小児科、心臓病、肺癌（がん）と、歯科医師が中心の口腔衛生、口腔外科の９学会が参加した。男性医師の喫煙率は２０％超と先進国の中でも高いだけに、医療者自身の禁煙への取り組みも問われそうだ。

▼指針は、たばこ規制推進のための緊急提言もまとめた。
未成年の喫煙防止のため、簡単にたばこを買えないよう自動販売機の撤廃を求めた。また、公共の場での受動喫煙防止には全面的な禁煙が必要で、教育現場では学校の敷地内禁煙が重要とした。

日本のたばこ価格は欧米諸国に比べ半額から数分の１程度と安く、広告も自主規制で、雑誌や新聞などでは広告できる部分規制にとどまっている。パッケージの警告表示も、写真入りの外国に比べると弱い。藤原さんは「価格も広告規制も欧米の水準に近づけるべきだ」と話している。

<A href="http://kinen-marathon.jp/info/hospital-01/ " target="_blank">禁煙外来のある医療機関がわかるホームページ</A>

（出典：読売新聞）</font></span>

女性の足、太くていい 脂肪が心臓病予防 筑波大調査

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

運動すると内臓脂肪から脂肪が減っていくということは定説です。
二本足になった人間は、全身に血液をうまく運ぶには心臓だけだと
パワー不足で、歩くことによるふくらはぎのポンピング作用がプラスに
働くので、ふくらはぎは第二の心臓ともいわれています。
ふくらはぎが太いことはこの作用も大きいということでしょう。

足の脂肪に動脈硬化などを防ぐホルモンがでているかはさらなる
調査・研究が必要ですが、心拍数管理をしたウォーキングエクササイズが
健康によいことも定説だと思います。

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心臓病にならないためには、減量はしても足は細くしない方がいい。筑波大人間総合科学研究科の大蔵倫博（ともひろ）講師らが成人女性を対象に行った健康調査で、そんな結果が出た。腹部の内臓脂肪とは違い、足にある脂肪には心臓病を防ぐ働きがあるらしい。

肥満気味の女性のための減量プログラムに参加した１２８人を対象に、体重や血圧、総コレステロール値などのほか、Ｘ線を使った装置で胴体や腕、足の体脂肪量の変化を調べた。

減量は食事のカロリーを制限したうえ、有酸素運動を週に３回するなどした。１４週間後、参加者の体重は平均で８キログラムほど減った。うち７キロ近くは体脂肪だった。

血圧や中性脂肪の値など、心臓病のリスクを予測する指標は、胴体の脂肪がたくさん減るほど改善した。ところが、ももやふくらはぎなど足全体の脂肪については、少ししか減らない人の方がより改善する傾向だった。足の脂肪は平均２．１キロ減っていたが、例えば、脂肪の減り方が３０グラム少ないと、最低血圧（拡張期血圧）が１ミリＨｇ（ミリ水銀柱）低くなる計算だという。

足の脂肪から、動脈硬化などを防ぐホルモンが出ている可能性が考えられている。大蔵さんは「内臓脂肪を落とすことが大切。健康の面からは『足やせ』はしない方がよさそうです」という。

（出典：朝日新聞）</font></span>

子供の「ぜんそく」率、１０年で倍 学校保健統計調査

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

ぜんそくなどの自己免疫疾患が増えています。
ぜんそくなどの自己免疫疾患を軽減する方法はいろいろあります。

環境汚染が進んでいることが一番だと感じますが、この環境から
逃れることは簡単ではありません。
というのは中国から押し寄せる環境汚染が半端ではないからです。

黄砂は中国から押し寄せる砂害ですが、含まれる重金属などの
汚染物質が大量に含まれていてアメリカ西海岸にも届いているそうです。
黄砂のように目に見えなくても汚染は確実に激しく押し寄せているそうです。

環境保護意識が高い欧州の中でも標高が高いスイスとかに逃げないと
１２５歳まで生きられないかも知れません。

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ぜんそくの子供の割合が幼稚園から高校で、いずれも過去最高になったことが８日、文部科学省が発表した今年度の「学校保健統計調査（速報）」で明らかになった。

調査は幼稚園と小・中・高校の児童生徒ら計約１１３万人を抽出して実施。それによると、ぜんそくの子は幼稚園児が１．６％（前年度比０．３ポイント増）、小学生が３．３％（同０．２ポイント増）、中学生が２．７％（同０・３ポイント増）、高校生が１．７％（同０．２ポイント増）。
１０年前と比較すると、いずれも２倍前後に増えている。

このほか、蓄のう症やアレルギー性鼻炎などの「鼻・副鼻腔（びくう）疾患」も、中学生が前年度比１．３ポイント増の１０．６％、高校生も１．３ポイント増の８．１％となり、それぞれ過去最高を更新した。

ぜんそくの増加について文科省は「アレルギーやストレスなど複合的な要因が考えられる」と分析している。

（出典：読売新聞）</font></span>

手軽な肩こり解消法に“爪もみ” 指先のツボを刺激して、気の流れを改善

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

肩こりでお悩みの女性は多いようです。
血流がよくて乳酸が滞らなければ肩こりは起こらないので
根本的な解消は簡単なのですが、あまり知られていません。
この爪もみも試す価値はあるでしょう。

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肩こりとは、血液の循環が悪くなり、肩の筋肉の中の血液が滞ってしまっている状態をいう。基本的には、十分な運動をして、血液の循環を活発にすることで、ある程度予防できるが、忙しいビジネスパーソンの場合、その時間を取ることはなかなか難しい。

そこで、手軽に肩こりを解消できる方法として、「肩を通る“気”の経路のツボをマッサージすること」を勧めるのは、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニックの班目健夫氏だ。

班目氏によれば、東洋医学では、こりは全身を巡る「血」や「気」が滞ることが原因と考えられている。そこで、気の通り道をマッサージし、気の流れを活発にすれば、こりを解消できるという。

気の流れる経路のことを、「経絡」（けいらく）という。肩を通る経絡には、
（１）親指から腕の内側を通り、胸の横までの「肺経（はいけい）」
（２）人差し指から腕の外側、そして肩の上部、首筋、そして鼻の横までの「大腸経（だいちょうけい）」
（３）小指から腕の内側、そしてわきの下への「心経（しんけい）」
（４）小指から腕の外側、肩こう骨、耳の前の「小腸経」（しょうちょうけい）
の４つがある。

経絡の中でも、特にマッサージ効果の高い部分がある。いわゆる“ツボ”と呼ばれるところだ。このツボをマッサージすることで、簡単に経絡全体のマッサージ効果が得られるという。肺経、大腸経、心経、小腸経のそれぞれの経絡には様々なツボがあるが、それらの中で比較的簡単に押せるのが、爪の生え際と第1関節の間くらいに位置するツボだ。

そこで班目氏は、肩こり解消法として、この指先のツボを刺激する“爪もみ”を勧めている。

班目氏が勧める爪もみの方法は、親指、人差し指、小指の指先のツボを指の腹でつまみ、そして、指全体をねじって刺激するというもの。ツボだけを押す爪もみよりも、経絡全体に刺激を与えられ、こり解消効果が高いという。

もむ時間は、１カ所あたり大体３０秒前後。もむ強さは、いわゆる“いた気持ちいい”程度にしておく。これを１日のうちに時間帯を決めて、毎日行うようにするといい。なお、テレビを見ながらなどの“ながら爪もみ”は、爪もみに集中できないため、あまり続かないそうだ。

また個人差があるため、すぐには効果を感じない人もいる。「効果がでにくい場合は、爪もみする時間を少しずつ長くするとよい」と班目氏はアドバイスしている。

爪もみは手だけでなく、足の指でやっても効果があるという。足の指を通る経絡の中にも、肩を通るものがあるからだ。中でも、お勧めは小指とのことだ。ただ、靴を履いている生活を送っていると、足をもむ時間はなかなか取れない。班目氏は「入浴の前後など、十分に時間を取れる時などに、足の爪もみを行うと良い」と話している。

（出典：NIKKEI BP）</font></span>

抗がんサプリ、科学的に検証 専門医らが警鐘本

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

人口の半数が患い、１／３の死因であるガンは非常に身近な病気です。
ガン細胞は健康な人でも毎日数千個単位ででき、免疫が退治しています。
ストレス、食生活など生活習慣が原因で免疫が下がり、ガン細胞を退治
し切れないとガン細胞が増殖していき、１０年くらいで初期ガンとして
見つけられる大きさになるそうです。

ガン予防はむずかしくありません。

ガンになってしまった場合の治療には多くの選択肢があります。
経過のよいガン患者は統合医療を実行できた人だといわれています。
何をどう選ぶかで人生が変わります。
よいものを選ぶ一つとして参考になる本だと思いますが、
もっとよい方法があることも事実です。

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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200402120000/ ">がん患者３・２％は診断被ばくが原因</A>

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▼警視庁は７日、書籍の形態をとりながら健康食品の販売を目的とするいわゆるバイブル本について、こうした書籍の広告を取り扱う際には厳正な審査を行うよう協力を求める文書を、新聞社、日本新聞協会、新聞広告審査協会に送付した。

（出典：ニッポン消費者新聞）

▼抗がんサプリ、科学的に検証　専門医らが警鐘本
がん治療専門医らでつくるキャンサーネットジャパン（ＣＮＪ）が、アガリクスやメシマコブなど人気の抗がんサプリメント５２種類を科学的に検証したガイドブック「抗がんサプリメントの効果と副作用徹底検証！」（三省堂、税抜き１６００円）をまとめた。「安易に飛びつくのではなく、科学的に理解し、選択するための手引書にしてほしい」としている。

米国立バイオテクノロジー情報センターのデータベースで、医学専門誌に掲載された論文を調べ、その研究が「試験管レベル」「動物実験」「臨床試験」のいずれか、また症例報告か、信頼度が高いランダム化比較試験かなどを示した。

たとえば、アガリクスは「動物実験はあるが人を対象とした信頼できる科学データがない」、メシマコブは「動物実験で抗がん作用の報告はあるが、臨床実験はほとんどない」など。

ＣＮＪのメンバーの岩瀬哲医師は「現在は人へのはっきりした効果を断定できないものがほとんど。延命や症状緩和の目的で試みるのは否定しないが、化学療法などと同時にしない、科学的信頼性の高いものを選ぶなどを勧めたい」と話している。

（出典：朝日新聞）</font></span>

硫酸バリウム製剤で消化管に穴開くなど副作用 高齢者や過敏症患者は注意

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

医療被曝線量が世界一多いのが日本だそうです。
病院数が多く、ＣＴなどの高度医療機器の１／３が日本にあるそうです。
高額投資の回収・償却のためには稼動率を上げたいからでしょうか。

胃のバリウム検査の被曝量は非常に多いそうで、被曝も気になりますが、
バリウムそのものでの事故も見過ごせないというニュースです。

私はバリウム検査の効能に疑問を感じてから毎年受けていた
人間ドックや定期健診時のバリウム検査は受けていません。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200508160001/ ">健康診断：項目の大半が有効性の証拠薄い　厚労省研究班</a>

関連の楽天日記
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200512010000/ ">被ばく放射線量：レントゲン、ＣＴ…手帳で管理　市民グループが作製</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200406140000/ ">診療被ばくを考える </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200402120000/ ">がん患者３・２％は診断被ばくが原因</a>

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胃や腸のエックス線造影検査で使用する「硫酸バリウム製剤」を服用した後、血圧が低下して呼吸が困難になったり、消化管に穴が開いたりする副作用が４５例報告されたとして、厚生労働省は１１月２４日、「医薬品・医療機器等安全性情報」を改訂し、医療関係者に注意を呼びかけた。高齢者やアレルギー患者などは要注意だという。

厚労省によると、硫酸バリウムが販売され始めた１９５４年以降、消化管に穴が開く「消化管穿孔（せんこう）」や消化管が詰まる「腸閉塞」などの副作用事例が２７例報告され、そのうち４人が死亡した。このほか、服用後に血圧低下やじんましん、意識消失、顔面蒼白などが起こる「ショック」の副作用が１８例報告されたという。

同省が発表した副作用事例は以下の通り。

３０代の女性は職場検診で初めて胃のエックス線検査を受け、硫酸バリウムを４００グラム服用。１時間後、下痢が数回あり、首に赤い発疹が出た。女性はそのまま職場に戻ったが、体や手足に発疹が広がった。服用３時間後、血圧が低下して呼吸が苦しくなったことから医療機関を受診、急性アレルギー症と診断され入院したという。服用６時間後に呼吸が楽になり、翌日退院した。女性はエビ・カニにアレルギーがあったが、硫酸バリウムとの因果関係については明らかになっていない。

また、腸管穿孔を起こした７０代の女性のケースでは、硫酸バリウム２８０グラムを服用。緩下剤を飲んだが排便がなかった。次の日の夕食後、左下腹が痛み嘔吐。病院で腹部をエックス線検査したところバリウム便の残存が確認された。浣腸や洗腸を受けたが排便がなかった。服用２日後の早朝、腹痛が増したため再びエックス線検査したところ骨盤内にバリウムが停留してお
　り「直腸穿孔」と診断され、緊急手術。人工肛門を取り付けた。回復までに２ヶ月を要した。

今回の「安全性情報」改訂により、厚生労働省は消化管閉塞の疑いのある患者のほか、過去に硫酸バリウムでショックなどの過敏症を起こしたことのある患者への使用を禁止した。

また、ほかの医薬品でアレルギーを起こした患者、ぜんそく・アトピー性皮膚炎などアレルギーを起こしやすい体質の患者については、硫酸バリウムによりショックを起こす恐れがあるとして、投与する際は問診し、観察を十分におこなうよう医療関係者に呼びかけている。

特に高齢者は注意が必要。高齢者は消化管運動機能が低下していることが多いほか、消化管組織がもろくなっていることから、硫酸バリウムの停留による重みで消化管穿孔が起こりやすい。消化管に穴が開くと腸内細菌などがほかの器官に広がり、重篤な症状に陥ることがあるという。

厚労省医薬食品局安全対策課は「過敏症患者や便秘気味の人などは、健康診断を受ける前に提出する調査票に、その旨を書いておくとよい」。また、バリウム製造各社は「服用後にじんましんや呼吸困難、便秘や腹痛などの症状があらわれたら、直ちに医療機関に受診を」と呼びかけている。

硫酸バリウムは年間１７５０万人に使用されている。

（出典：ニッポン消費者新聞）</font></span>

健康注意報：「肥満」と「やせ」に二極化する子ども

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

最近、肥満した子供が増加していると感じます。
小児時期の肥満は、脂肪細胞の数が増えるので、一生痩せにくい身体に
変化してしまうそうです。

同様にやせ過ぎも問題です。
将来に骨粗鬆症を招いたり、活動的でなくなったりして健康上にも
課題が多くなります。

たった１回の人生をどう生きるか、自分の食事にかかわっているほど
生きていくうえで、食べることは決定的に重要です。
幼児時代に食生活のベースとなる味覚が作られますので、
幼児時代によい食生活の味覚ができれば一生の財産です。
大人の無知は子供にとって罪になります。

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幼児から高校生までを対象にした文部科学省の学校保健統計調査によると、最近の子どもの体格は、肥満気味の「肥満傾向児」とやせ気味の「痩身傾向児」に二極化する傾向が見られることが分かってきました。男女ともこの傾向が見られますが、痩身は女子にやや強く見られるようです。

肥満傾向児とは、性別、年齢別、身長別標準体重に対して１２０％以上の体重を示すものを指し、痩身傾向児とは同様に８０％以下の体重を示すものを指します。

例えば１２歳の子どもでは、１９７０年で肥満傾向児は男女とも３％程度でしたが、２００２年にはいずれも１０％を上回っており、３倍以上の増加を示しています。子どもの肥満は、高血圧や高脂血症などが危惧されるだけでなく、将来、糖尿病や心臓病などの生活習慣病につながるリスクもあります。

子どもの肥満が増えている一因として考えられるのが、運動不足です。

この２０年間、子どもの体力・運動能力が低下し続けているという調査結果も報告されていますが、体力の低下はさらに運動不足につながり、肥満を招きます。

▼女子児童に多い“やせ願望”
一方、痩身傾向児も増加しており、１２歳を例にとると、２００３年には女子が４．５％、男子が３．５％程度を占めています。

若い女性のやせは、月経不順を引き起こす恐れがあるほか、閉経後の骨粗しょう症の原因にもなりかねません。骨量のピークは一般的に２０歳前後で、それ以降は増えにくくなり、減少に向かいます。発育期の１０代は将来に向けて、十分な骨量を蓄える大切な時期と言えます。

女子児童のやせが増えてきた背景には、やせていることを“ファッション”として捉えている傾向があるためと見られています。日本学校保健会が平成１０年に児童を対象に行ったアンケート調査によると、「やせたい」と思っている者の割合が、男子３８．３％、女子７６．８％でした。痩身願望は女子に強く、中学校以降に目立っています。

また同調査では、ダイエットを実行した児童のうち、自ら「やせたいと思って実行した」と答えた児童は男子１０．４％、女子３３．８％と、女子が男子の３倍近くもいました。

<A href="http://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/eiyou/04111101/002.htm " target="_blank">文部科学省：子どもの食生活を取り巻く状況</A>
<A href="http://www.hokenkai.or.jp/1/1-3/1-32/1-32-52.html " target="_blank">日本学校保健会：平成10年度「児童生徒の健康状態サーベイランス事業報告書」概要</A>

（出典：NIKKEI BP）</font></span>