女性の足、太くていい 脂肪が心臓病予防 筑波大調査

<span style="line-height: 150%"><font size="3">いつもありがとうございます。

運動すると内臓脂肪から脂肪が減っていくということは定説です。
二本足になった人間は、全身に血液をうまく運ぶには心臓だけだと
パワー不足で、歩くことによるふくらはぎのポンピング作用がプラスに
働くので、ふくらはぎは第二の心臓ともいわれています。
ふくらはぎが太いことはこの作用も大きいということでしょう。

足の脂肪に動脈硬化などを防ぐホルモンがでているかはさらなる
調査・研究が必要ですが、心拍数管理をしたウォーキングエクササイズが
健康によいことも定説だと思います。

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心臓病にならないためには、減量はしても足は細くしない方がいい。筑波大人間総合科学研究科の大蔵倫博（ともひろ）講師らが成人女性を対象に行った健康調査で、そんな結果が出た。腹部の内臓脂肪とは違い、足にある脂肪には心臓病を防ぐ働きがあるらしい。

肥満気味の女性のための減量プログラムに参加した１２８人を対象に、体重や血圧、総コレステロール値などのほか、Ｘ線を使った装置で胴体や腕、足の体脂肪量の変化を調べた。

減量は食事のカロリーを制限したうえ、有酸素運動を週に３回するなどした。１４週間後、参加者の体重は平均で８キログラムほど減った。うち７キロ近くは体脂肪だった。

血圧や中性脂肪の値など、心臓病のリスクを予測する指標は、胴体の脂肪がたくさん減るほど改善した。ところが、ももやふくらはぎなど足全体の脂肪については、少ししか減らない人の方がより改善する傾向だった。足の脂肪は平均２．１キロ減っていたが、例えば、脂肪の減り方が３０グラム少ないと、最低血圧（拡張期血圧）が１ミリＨｇ（ミリ水銀柱）低くなる計算だという。

足の脂肪から、動脈硬化などを防ぐホルモンが出ている可能性が考えられている。大蔵さんは「内臓脂肪を落とすことが大切。健康の面からは『足やせ』はしない方がよさそうです」という。

（出典：朝日新聞）</font></span>