健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -340ページ目

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内臓脂肪、ウエスト同じでも日本男性は米より「多め」

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

日本人が糖尿病になりやすいのは、同じ肥満でも
内臓脂肪がたまりやすいからかも知れません。

内臓脂肪から分泌される様々な物質の有害性が明らかになるにつれ、
健康阻害要因として過去最大といわれていたタバコを上回り、
一番の健康阻害要因といわれています。

タバコを吸う元気な高齢者はいますが、肥満した元気な高齢者は
見かけないことからも推察できます。

小児メタボリックシンドロームも増えていることは肥満児が
増えていることで推察できます。
大人の無知は子供には罪です。

ここまで日本人がボロボロになったのはアメリカの徹底した戦略が
驚くほど見事に大成功したからです。
第二次世界大戦で、国土が狭くても身体が小さくても優秀な日本人に
苦しめられたアメリカは、日本人の心身をボロボロにする徹底した
戦略を実施しています。
最も効果をあげたのは、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016">米国小麦戦略</a>によって日本人を洗脳して
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/">パン食を餌付けした</a>ことです。

餌付け戦略の先兵となった日本人達がまだ生きておられるためか、
戦後の間違った栄養教育の間違いを認めずに洗脳から未だに抜けられません。

０５年７月に待望の食育基本法が施行されましたが、ビジネスチャンスとばかり
強かな企業が歪ませ、偏っていて国・地方、メディアも頼りになりません。

この食事の間違いに気がつかない限り、日本に明るい未来はありません。

コラボレーション先の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607280000/">統合医療ライフ・クリニック</a>では、毎月的を射た
最善の健康セミナーをしていきます。

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内臓脂肪がたまり、さまざまな病気の遠因となるメタボリック症候群をめぐって、日本人男性は腰回りのサイズが同じでも、米国の白人男性より内臓脂肪のたまりやすいことが、滋賀医科大と米ピッツバーグ大の住民調査で分かった。日本人は米国人ほど極端に太らず、少し太っただけでも糖尿病などの生活習慣病にかかりやすいといわれているが、その理由は分かっていなかった。

滋賀県草津市と、米ペンシルベニア州で４０～４９歳の男性それぞれ２３９人、１７７人のウエストサイズを測り、コンピューター断層撮影（ＣＴ）で腹部の内臓脂肪などの断面積を調べた。

全体の平均では、ウエストは日本人が８５．３センチ、白人９５．４センチ。体脂肪の量も白人の方が上回っていた。だが、内臓脂肪は、日本人の方が多い傾向がみられた。

例えば、ウエストが８８．９～９６．８センチの層を比べてみると、皮下脂肪の断面積は白人の方が日本人より７平方センチ上回ったが、逆に内臓脂肪は日本人が１０１．７平方センチと、白人の８５．５平方センチを上回った。この傾向は体格にかかわらず見られるという。

体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分かれ、内臓脂肪が多いとホルモンの分泌が異常になるなどして、生活習慣病を招きやすくなる。１００平方センチを超えると病気になるリスクが高まるとされ、メタボリック症候群と判断する材料になっている。

研究をまとめた門脇崇・滋賀医大助手（公衆衛生学）は「内臓脂肪がたまりやすいことが、糖尿病や高脂血症のリスクがより高いとされる理由かも知れない。日本人は一層、肥満に注意する必要がありそうだ」としている。

（出典：朝日新聞）

分子栄養学講演会に参加しました

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607310000/ ">＜脳死＞米国・カナダで判定の３人、日本帰国後に意識回復</a>

昨日、オーダーメイドサプリメントによる栄養専門クリニックの
分子栄養学講演会に参加しました。
ここは会員制の自由診療クリニックです。

『夏のスキンケア対策』という内容に定員を超えた申し込みが
あったそうで、男性は私だけかと緊張していましたら、男性医師が３人も
受講されていて時代の変化を感じます。
このようなクリニックが増えていくと思います。

２２年栄養療法カウンセラーをされているチーフカウンセラーから
アカデミックに伝えていただきました。
分子栄養学講演会は、過去に何回も聴いていますが、
参考になりました。

還暦なのに肌年齢１５歳という実践結果をベースにしますので、
美肌なら私がお手伝いする<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607280000/ ">統合医療ライフ・クリニック</a>の方が
おすすめです。

＜脳死＞米国・カナダで判定の３人、日本帰国後に意識回復

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

海外旅行が多くなる時期ですが、海外で脳死判定されて
帰国後に意識が回復した例があったのです。

医療文化が違うとか、脳死判定基準が違うとはいえ、
帰国できたかどうかで生死が変わったわけです。

旅行保険は多めにかけておかないと生死を左右することが
ありそうです。

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米国やカナダ滞在中に脳血管の病気で意識不明になった日本人で、家族らが現地の医師から「脳死」と説明されたにもかかわらず、帰国後に意識を回復した人が３人いたことが中堅損害保険会社の調査で明らかになった。東京都内で開かれた日本渡航医学会で、損保の担当者が報告した。海外での脳死診断は日本ほど厳格でなく、治療を打ち切る場合があることを浮き彫りにする事例で、報告した担当者は「医療文化が違う国にいることをはっきり認識すべきだ」と警告する。

報告によると、０２～０５年度に、旅行や仕事で米国、カナダに滞在中の旅行保険契約者９人が脳血管障害で入院。主治医は家族や損保の現地スタッフに「脳死」と説明した。うち３人の家族は「治療中止は納得できない」などと訴え、チャーター機で帰国。日本で治療を受け、意識が回復した。搬送費用の約２０００万円は保険で支払われた。残り６人は、チャーター機手配に必要な額の保険に加入していなかったことなどから帰国を断念。現地で死亡したという。

意識が戻った６０代男性の場合、カナダで脳梗塞（こうそく）となり、入院した。人工呼吸器をつけなくても呼吸できる自発呼吸はあったが、医師は家族に「脳死」と説明したという。しかし、男性は帰国後１カ月で意識が戻り、記憶も回復した。

日本、米国、カナダとも自発呼吸があれば脳死とは判定されない。回復した３例は病院の診断書に「脳死」との記述はなかった。病院側は損保に「保険会社で死の解釈が違う。治療費を保険で確実に出してもらうため、（病院としては）脳死かどうかは書かない」などと返答したという。

日本医科大の横田裕行助教授（救命救急医学）は「海外の基準でも脳死なら意識は回復しない。米やカナダなどの一般医療現場では、回復は難しいなどの意味で脳死を使うことがある」と言う。

◆脳死判定　日本では、臓器移植法に基づき、臓器提供の場合に限って、脳死が法律上の死とみなされる。脳死と判定するためには、（１）深いこん睡（２）瞳孔の散大と固定（３）脳幹反射の消失（４）平たん脳波（５）自発呼吸の消失――のすべてを満たし、６時間たっても状態が変わらないことを確認する必要がある。米国では、州法などで「脳死」を「脳幹を含む全脳の不可逆的停止」などと定義している。どちらの国でも、自発呼吸があれば、脳死とは判定されない。

◇病院間で脳死判定基準に相違…米国
米国は脳死者からの臓器移植先進国で、年間６０００例前後が実施される。脳死は人の死という考え方が広く受け入れられているためだ。松本歯科大の倉持武教授（哲学）は「日本よりも臓器移植を強く推進するというムードが強く、医療現場に影響しているのかもしれない」と指摘する。

実際、米麻酔学会誌（１９９９年７月号）によると、頭部外傷で脳死と判定された男性が、臓器摘出直前に自発呼吸をしていることが分かったが、そのまま摘出された例などが紹介されている。

日本とは医療制度、保険制度が異なり、医療も「営利産業」とされる。患者死亡の場合、保険会社が死亡直前の治療を「無駄」と判断するケースもある。病院側は保険会社からの支払いを受けるため、早めに治療を打ち切る傾向もあるようだ。

日本では臓器移植法が施行された９７年以降、脳死移植は４７例。杏林大学病院の島崎修次救命救急センター長は「米国、カナダの脳死判定では脳波は取らず、日本ほど厳格ではない。カナダでは病院ごとに判定基準を定めている」と説明する。

（出典：毎日新聞）

所得格差：健康に悪い　高齢者、幸福感も減少

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

老後３大不安が病気、貧乏、孤独といわれています。
財政再建の御旗でますます切り捨てられていくことでしょう。

私のミッションステートメント
私は１２５歳の天寿まで一流抗加齢実践家として幸福・豊かに暮らし、
世界中の人々が質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現できるよう、
貢献します。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10039 ">日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会</a>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200604100001/ ">公立病院の治療代未払い急増　低所得者の増加など影響</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200511170001/ ">所得の二極化</a>

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所得格差の大きい地域ほど、高齢者の健康感や幸福感が低く、うつの傾向が強いことが、近藤克則・日本福祉大教授（社会疫学）と京都大大学院生の市田行信さん（地域計画学）の調査で分かった。所得格差が健康に悪影響を及ぼすことをうかがわせる貴重なデータで、注目を集めそうだ。

調査は０３年、愛知県内６市町に住む６５歳以上の２万９３７４人を対象に実施した。▽自分の健康状態を「とてもよい」から「よくない」の４段階で選ぶ健康感▽「今の生活に満足しているか」などで判定する幸福感▽１５項目の質問への回答を得点化し、うつの程度を判断するうつ尺度－－の三つの指標と所得を尋ね、９２４８人から有効回答を得た。

近藤教授らは、小中学校区を基に、調査地域の６市町をほぼ人口の等しい２８地域に区分。各地域ごとに所得の回答から、格差の大きさを示す「ジニ係数」を算出し、健康感などの３指標と比較することで、格差と健康の関係を分析した。

その結果、所得格差が大きな地域ほど、健康感は低いことが判明。ジニ係数が０・０５増えると、健康状態を「よくない」「あまりよくない」と答えた人が２・５ポイント増えていた。こうした所得と健康感の関係は、所得額の多少にかかわらず、格差が大きい地域に住むと、健康感が下がっていた。

また、所得格差が大きい地域ほど、住民の幸福感も低かった。うつ尺度からは、所得格差が大きい地域ほどうつの傾向が強いことが分かった。

専門家の間では、健康感が低い人ほど死亡率が高まることが知られている。近藤教授は「所得格差が広がると、住民の心理的ストレスが大きくなるなどして健康感や幸福感に影響すると考えられる」と話している。

◇ジニ係数
所得を基に不平等度がどれだけあるかを計算した数字。０～１で表し、０は平等で格差がない状態、１はただ１人に所得が集中している状態を意味する。

（出典：毎日新聞）

「生活に疲れ」９割　働く既婚男女

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607290000/ ">清涼飲料水に発がん物質、ＤＨＣに回収要請</a>

国民総慢性疲労症候群だと感じます。
特に子供や若い人達の元気のなさがめだちます。
彼らは立っていることも辛いほど疲れているようです。

ドリンク剤で疲労は取れませんが、
食・栄養を理想的にすると、ハードワークでも疲れません。

コラボレーション先の<a href="http://www.life-clinic.jp">統合医療ライフ・クリニック</a>は、
慢性疲労症候群は得意分野の一つです。
これだけ多くの人が困っているなら、「疲労外来」を創ったら
貢献できそうです。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607250000/ ">なめるだけで疲労測定　慈恵医大教授が開発へ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200512040000/ ">疲労と老化　ストレス社会への対処法</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200512040001/ ">「疲労と老化　ストレス社会への対処法」　続き</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506030001/ ">慢性疲労症候群　ストレスで病気が目覚める</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200407050000/ ">疲労蓄積度チェックリスト</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200306290000/ ">疲労度を自己診断できるチェックリスト</a>

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サラリーマン・ＯＬの９割以上が、普段の生活で疲れを感じていることが、民間団体の調査で分かった。

調査したのは、栄養や運動などを専門とする大学教授らで作る「大豆ペプチド健康フォーラム」。東京、愛知、大阪の会社員・公務員で３０～４０歳代の既婚男女１０３２人に、今年５月、インターネットでアンケート調査した。

その結果、普段の生活で「とても疲れている」と回答した人が３４％、「やや疲れている」が５９％だった。

疲れによって引き起こされる症状は、「肩こり・腰痛」が最も多く、次いで「ストレス」「倦怠（けんたい）感・だるさ」。職場での疲れの原因は、「仕事量」「人間関係」が多く、自分の疲れについて、職場の人が「理解していない」と感じている人は７２％にのぼった。

一方、「家庭でも疲れを感じる」と、７６％が回答した。配偶者が自分を疲れさせる原因の第１位は、男性が「（妻が）口うるさい」、女性は「（夫が）家のことに非協力的」。夫が妻に言われてうれしい言葉は「無理しないでね」「お疲れさま」、妻がうれしい言葉は「ご飯作ってあげようか」だった。

（出典：読売新聞）

清涼飲料水に発がん物質、ＤＨＣに回収要請

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

ＤＨＣは、厚生労働省が最も警戒している企業で、
過去にも健康被害を何回もだしています。

ＤＨＣは２００２年４月に、全国に通販した缶入り清涼飲料「アロエベラ」
２０万本を回収した事実があります。ずさんな製造管理が原因で、
殺菌温度が食品衛生法で定めた基準より１０℃低い７５℃で、
３０分加熱すべきところを１５分しか行っていなかった。
製造委託先の研究開発部は「殺菌温度や時間の製造基準があることを
知らなかった」と報道されていました。
つまり、法律も知らずに作っていたわけです。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200306300000/ ">３００万人の会員をほこる「ＤＨＣ」は健康被害例を隠ぺい</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200311270000/ ">３００万人の会員をほこる「ＤＨＣ」は健康被害例を隠ぺい</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200406060000/">DHC （ディーエイチシー）のメリロートなど、医薬品の服用量を超えて含有</a>

最も重要で最優先して摂るべきサプリメントは、
不足することが許されないビタミン、ミネラルをバランスよく配合した
総合ビタミン・ミネラル剤です。

厚生労働省が定めた<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011">栄養機能食品の規格基準</a>は、薬事サイドからの圧力に屈した
低質なものなので、栄養機能食品と表示してあるものは低質です。
法整備の遅れた日本で<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7000">質のよいものを選ぶ</a>のは簡単ではありません。

コラボレーション先の<a href="http://www.life-clinic.jp">統合医療ライフ・クリニック</a>での
私の相談日には厳選したピッタリのものを選択させていただきます。

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厚生労働省は２８日、食品添加物の安息香酸（保存料）とアスコルビン酸（酸味料）の二つが含まれている清涼飲料水「アロエベラ」から、世界保健機関（ＷＨＯ）が定める基準の約７倍の発がん性物質ベンゼンを検出したと発表した。

同省は２７日、アロエベラを販売するディーエイチシー（ＤＨＣ、東京・港）に分析結果を通知して自主回収を要請した。

ベンゼンは染料や合成ゴム、合成洗剤に使われる化学物質で常温時は無色の液体。自動車の排気などで空気中に排出され、主に呼吸で摂取される。同省は「ＷＨＯの基準はベンゼンを生涯摂取した時のリスクを表す数値で、清涼飲料水を一定量摂取したとしても、健康への特段の影響はない」としている。

（出典：日本経済新聞）

統合医療ライフ・クリニックとコラボレーション

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

昨夕、コラボレーション先の埼玉県行田市の統合医療ライフ・クリニック
開院内覧会に行ってきました。
親しい人だけの内覧会でしたが、大勢の方が祝福にいらしていて、
院長のお人柄がわかります。

レストランをやってと評価が高かった入院食
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/32/img3320ca70q4h5bk.jpeg " width="480" height="360" alt="ライフ・クリニック入院食.JPG">

ウェブサイトはまだアップされていませんが、<A href="http://www.life-clinic.jp " target="_blank">こちら</A>です。

地元で評価の高い<A href="http://www.sakitama.or.jp/kihp/ " target="_blank">川島胃腸科</A>の一部を改装しての開院です。

埼玉県では初めての統合医療クリニックなので認可が手間取っていて
開院は８月中旬になりそうです。

受付のすぐ奥が院長診察室、その隣が私の相談室でかなり広く、
備品も揃っていて、ネームプレートも机上にありました。

ガンや難病を治療するのですが、病気予防・健康増進、アンチエイジング、
美肌、真のダイエットなど幅広い人々にどこよりも善い結果がだせるように
顔晴ろうと院長とお約束しています。

日本だけの医療しか知らないとご存じないかも知れませんが、
世界の医療は西洋医療と相補・代替医療を組み合わせた
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4009">統合医療</a>が主流です。
欧米では相補・代替医療に理解がない、知識がない医師は
閑古鳥が鳴くそうです。

日本は国民皆保険制度により厚生労働省がすべてを決めている
経済原理が働かない社会主義医療なので相補・代替医療は
ほんの一部の例外を除いて保険対象外とされ、
混合診療も認められないこともあって
世界から大きく遅れている鎖国状態で、
東南アジアにも遅れをとっているそうです。
日本の医療のメリットは、名医もやぶ医師も診療報酬が同じなので、
名医にかかれればとてもよい医療がとても割安で受けられます。

私は生活習慣病になった両親の闘病を冷静に見て、
日本の医療の現実・限界に１０年前にやっと気がつきました。
父は高血圧で通院して医薬品を飲み続けても、死ぬまで治りませんでした。
母も糖尿病になり、通院しながらインスリンを１０年間打ち続けても
治りませんでした。
西洋医療は、医薬品を使って血圧や血糖値をコントロールしているだけ、
さらに薬の種類や量が増えていくという不可解さに気づき、
世界の医療情報を調べて母の糖尿病を実質２ヶ月で完治させました。

質のよい統合医療は最小限の薬による検査数値のコントロールと合わせて、
完治をめざします。

私の担当日は毎週火曜日９：００～１７：００が受付時間です。
毎月１回の頻度で健康セミナーも担当します。
首都圏の方にはお役に立てると思いますし、
深刻な場合は全国から患者さんがこられるだろうという
自信と確信があります。

どうする？！６０歳からの働き方(１)　鹿島　再雇用で所長留任　最後まで現場を全う

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

団塊世代が６０歳の定年を迎える２００７年問題。
当事者が一番悩まれているかも知れません。

ご参考になりそうな情報です。

抗加齢実践家の私は、５０歳の時に天命を受けて独立して
最高です。
そんな経験から年齢に関係なく、善いお仕事のアドバイスはできます。

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６０歳で現役をリタイアする時代が終わろうとしています。企業に６５歳までの雇用を義務づける「改正高年齢者雇用安定法」が４月に施行され、各企業は定年延長や退職・再雇用の制度を導入しています。６０歳以降の生き方、仕事の仕方が変わる中、これから６０歳を迎える世代はどんな選択をすべきか。４回にわたり、長らく勤めた会社に残った人、新たな人生をスタートさせた人など、先行する事例を紹介します。

東京都品川区の大崎駅西口を出ると、大規模な再開発が急ピッチで進んでいる。山手線などＪＲ３線と東京臨海高速鉄道りんかい線が乗り入れるターミナル駅、大崎駅の西口開発計画だ。その中核となる「Ｔｈｉｎｋ　Ｐａｒｋ(シンク・パーク)」プロジェクトは「都市再生特別地区」の東京都第１号プロジェクト。

１万８８５０平方メートルの敷地に地上３０階建てのオフィス、商業の複合施設を建設する。各階の床面積が３０００平方メートルというスケールが特長。平成１９年８月の完成に向け、作業員やトラックがあわただしく行き来する。

このプロジェクトは、ゼネコン(総合建設会社)最大手の鹿島をはじめ、日本を代表するゼネコン５社のジョイント・ベンチャー(ＪＶ)。現場の最高責任者である所長を務めるのが鹿島の水上覚(さとし)さん(６０)だ。

水上さんは昭和３９年の鹿島入社以来、４０年以上にわたって現場一筋。このプロジェクトが立ち上がった昨年２月から、所長を務める。今年３月末に定年退職となったが、再雇用契約を結び、引き続き所長として陣頭指揮を執る。

改正高齢法が施行されたのは今年４月だから、水上さんは対象外だが、「社長から昨年６月に、退職後の再雇用を伝えられていた」と打ち明ける。

鹿島人事部の野村尚哉担当部長は「会社が特に必要と認めた場合は従来、再雇用する制度があった」と説明するが、昨年度水上さんのように再雇用されたのは、２３７人中５９人にすぎない。

では、どうして水上さんが再雇用されたのだろう－。野村部長はその理由を、「大崎再開発はわが社を代表するプロジェクト。水上さんは経験豊富でスキルも高く、他の人では替え難い。そういう技術者にしか、社を代表する現場は任せられない」と説明する。

改正法が施行された今年度は、この制度を拡充し、「定年対象者の７割程度を退職・再雇用する見通し」(野村部長)という。

■□■
水上さんの場合、肩書は引き続き所長だが、収入は賃金と雇用保険の「高年齢雇用継続給付」を合わせても退職直前の６割程度にまで下がったという。

「高年齢雇用継続給付」の対象は６０歳以降６５歳まで。支給には条件がいくつかあるが、再雇用後の賃金が原則、退職前の７５％未満になった場合に支払われる。支給額は最大、退職後の賃金の１５％だ。

それでも水上さんは「最後まで現場を全うしたいし、一度引き受けたプロジェクトを途中でほうり出すわけにはいかない。妻も『いいじゃない！　体に気をつけてね』と受け入れてくれた」と語る。

口癖は「われわれはモノづくりのプロ集団」。仕事に対する厳しさがうかがわれるが、部下からは「厳しいけど、思いやりがある」(工務長)、「上を見て仕事をしない」(統括副所長)と評判はすこぶる良い。

その理由のひとつが「明るく、楽しく、元気よく」というモットー。

連日、５００人前後の関係者が建設資材とともに出入りする現場は、常に危険と隣り合わせ。ややもすれば、殺伐とする雰囲気の中、正月にはもちつき大会、春には敷地内で花見を催す。ほかにバーベキュー大会も。職場環境を和ませるこうした人柄が、雇用の継続に結びついた面もありそうだ。

「これだけの現場を安全かつ、しっかりとやっていくには一体感が必要だから」

アイデアは２０年前のエジプト勤務時の所長から引き継いだ。「日本から杵(きね)と臼、もち米を運んでもちつき大会をやってくれて、同僚ともども感動しました」と振りかえる。

「定年後は旅行やゴルフと思っていたけど、まずは“鹿島”のブランドをかけたこのプロジェクトを成功させなければ」

そう語るや、ヘルメットを片手に事務所を飛び出した。

◇
【用語解説】改正高年齢者雇用安定法
企業に６５歳までの雇用延長を義務づけるもの。１８年度には６２歳、１９年度に６３歳、２２年度には６４歳まで引き上げ、２５年度に６５歳まで引き上げる。男性の老齢厚生年金(定額部分)の支給開始年齢が段階的に６５歳まで引き上げられることを受け、６０代前半が「収入空白期間」になるのを避けるための措置。雇用延長は(１)定年廃止(２)定年延長(３)退職・再雇用－の３通りだが、従業員３００人以上の大企業の９３％が退職・再雇用で対応する。

（出典：産経新聞）

からだづくり：効率よく、からだを変える

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

健康に大切な三大要素の食事、運動、睡眠。
すぐに悪影響がでない運動が一番疎かになるかも知れません。

私も本格的なトレーニングを中断して数年たちますが、
筋肉量が減りました。
筋肉は通常の生活だけでは毎日少しずつ衰えていきます。

私は好きな車、バイクを処分して毎日の生活にトレーニング要素を
入れていても維持することがやっとという感じがします。
これからは、<A href="http://www.kaatsu.com/home/index.html " target="_blank">加圧トレーニング</A>を取り入れていきます。
パーソナルトレーニングもいいですね。

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ダイエットや健康のために、運動が必要だというのはわかっているけど、「自分に合った運動の方法がわからない」「運動をしているものの、思うように効果が出ない」というお悩みはありませんか？

◇特別な人だけじゃない
効率よく、からだを変えるには、パーソナルトレーニングがおすすめです。最近は雑誌やテレビでも紹介され、少しずつ認知度が上がってきました。スポーツ選手や格闘家、芸能人などの特別な人が利用するものだと思っている方も多くいらっしゃいますが、年齢や職業を問わず、からだを変えたいと思うすべての人のためにあるのが、パーソナルトレーニングです。

多くの方々は、「肩こりや腰痛を改善したい」、「減量に失敗してリバウンドを繰り返したが、なんとか減量したい」、「運動の方法がよくわからない」、「たくさんの情報が溢れていて、自分にはどんな運動が合っているのかわからない」など、ごくごく普通の悩みをきっかけにパーソナルトレーニングを始めています。

パーソナルトレーニングとは、それぞれの方の目標を達成するために、パーソナルトレーナーが、目的、年齢、体力レベル、生活習慣、性格などを考慮して作成した、最適な運動プログラムをマンツーマンで行うことです。トレーナーによってその方法は様々ですが、運動のスケジュール、栄養管理、途中でくじけないためのモチベーション維持など、結果を出すために様々なサポートをします。スポーツクラブだけでなく、公共の施設、自宅、公園、会社などに個人や企業の派遣によりパーソナルトレーナーが出張するケースも増えています。

◇時間対効果
今までに運動に費やしてきた時間に対してどのくらいの効果が出ているかということを考えてみてください。同じ１時間を費やすのであれば、目標達成へ少しでも近道ができて、効率よく、無駄なくそして、楽しく、運動するべきだと私は考えています。忙しい中、せっかく貴重な時間を使うのですから……。そして運動の効果を出すためには、計画→実行→チェック→改善がとても重要です。特に「改善」を繰り返すことで、効率よく、からだが変わります。パーソナルトレーニングという選択でこれらをパーソナルトレーナーに任せるのもひとつの方法です。信頼できるパーソナルトレーナーのアドバイスがあれば、この時間対効果はアップするはずです。

◇パーソナルトレーナーを選ぶ
パーソナルトレーナーを選ぶときに何に気をつけたらよいでしょうか？プロフィールを見ただけでは、なかなか違いがわかりにくいと思います。実際に他の方のパーソナルトレーニングを行っているところを見てみたり、話かけてみたり、カウンセリングを申し込んでみたり……。ご自分の目や耳で確かめてみるとよいでしょう。まずは基本的なポイントを２つご紹介いたします。

１）自分自身で運動（有酸素運動や筋力トレーニング）をしていて、説得力のある体をしているか？
例えば、筋力トレーニングを例にあげると、専門書などに書かれている内容がすべてではありません。プロの視点で実際に自分のからだで試してみると、マニュアル通りではない、ちょっとしたコツのようなものがあったりします。パーソナルトレーナーが自分のからだで理解していて、伝えられれば、皆さんの筋力トレーニングの効率もアップします。

２）自分の目標や悩みをトレーナーに話したときに、きちんと話を聞いてくれるか？　また、その対応や説明がわかりやすく誠意のあるものかどうか？

専門用語を使わず、わかりやすく話をしてくれるかなど、「コミュニケーション」がうまくいくかどうかは大きなポイントです。コミュニケーションがうまく行かないと、目標を達成させるための方法が間違った方向になってしまい、思うように成果が出ないようなことになってしまうかもしれません。いろいろと話をしてみるとよいと思います。

◇今後の形
パーソナルトレーナーのお仕事をしていると、健康に関しての多くの質問をいただきます。「一人暮らしの７０代のお母様の膝が悪く、最近家に引きこもりがち。どうしたらよいか」「主人の血圧が高くて心配」などご家族の方の健康に関するものです。ご自身の健康はもちろん、ご家族の健康に関してもご相談をしていただくことはとても、うれしいことです。

いろいろな考え方の方がいらっしゃると思いますが、私はパーソナルトレーナーとしてトレーニングのパートナーというだけでなく、健康に関してたくさんの相談をしていただきたいと考えています。そして、ご自身とそしてその方のご家族の運動、食事、ライフスタイル、メンタル、癒しなど「より健康で楽しく暮らしていく」ための総合的な健康アドバイザー（ヘルスケアコンシェルジュ）のような存在でありたいと思っています。

■■脳と体の１分間トレーニング（７）

◇◇パーソナルトレーナー　角田ゆかりのできるかな？
オフィスで自宅で簡単に“脳と体を一緒に鍛えることができる”ゲーム感覚の新しいトレーニング！　さあ、集中してＬｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！！

◇ダイアゴナル・ジャンケン◇
効果：脳の活性化、集中力の強化、三角筋（さんかくきん・肩の筋肉）の強化、前脛骨筋（ぜんけいこつきん・すねのあたりの筋肉）の強化など。

（１）椅子に座り、背もたれに軽く寄りかかります。

（２）かかとを床につけて、つま先を軽く上げるようにします。

（３）右足と左手がグー。左手と右手がパーでスタートです。→イラスト１参照

（４）スタート！で瞬時にグーとパーを入れ替えます。イラスト２参照

※慣れてきたら、スピードをアップしてやってみましょう。

※足を伸ばした状態で行うと、大腿四頭筋（だいたいしとうきん・ももの前の筋肉）の強化になります。

（出典：毎日新聞）

あなたの暮らし：クローズアップ’０６　新医療制度、０８年４月スタート

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607250000/ ">なめるだけで疲労測定　慈恵医大教授が開発へ</a>

財政再建の御旗に医療費削減が強行されています。
医療費は、先進国で一番低額で、税金配分に問題があるのに。

保険金増額、自己負担増額、診療報酬減額など小学生でもできる
ことしかやってきていません。

いずれにしても来年から高齢者医療保険料の自己負担が
大幅に増えます。
厚生労働省には知恵も愛もないのでしょうね。

厚生労働省官僚　様
７７年に日本にもきた世界の健康政策の原典<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000 ">マクガバンレポート</a>を
探しだして読んでください。
アイディアがでると思います。

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新高齢者医療制度の運営の仕組み　医療制度改革を実施した場合と、しない場合の保険料比較　世帯ごとの新高齢者医療制度の保険料試算（月額）　

◇応分の負担、高齢者にも
７５歳以上の人すべてが加入し、０８年４月にスタートする新しい高齢者医療制度の保険料減免方針の大枠が固まった。実際の保険料は、新制度を運営する「広域連合」（全市町村が参加する都道府県単位の組織）がそれぞれの医療費を見込んで来年秋までに決めるが、目安となる保険料を厚生労働省の試算を中心に紹介する。

◇保険料、新たに２００万人
■今は拠出金頼み
０４年度の国民医療費約３２兆円のうち、老人医療費は約１２兆円。しかし高齢化に伴い、２５年度には国民医療費６５兆円のうち老人医療費が３０兆円を占めるというのが、いまの高齢者医療制度「老人保健制度」の存続を前提とした厚労省推計だ。

老人保健制度は医療費の４６％を税金で、残りを現役の保険料を主な財源とする老人医療費拠出金で賄っている。子どもなどの扶養を受けるお年寄りは保険料を払う必要がなく、７５歳以上の人の負担割合は全体の７・３％。一方、拠出金を出す側は、自分の保険料の何％が老人医療費に回っているのか分からない。

医療費が膨らんでも拠出金で賄われ、フトコロに響きにくいお年寄りの病院通いが止まらない、若者は自分の負担額すら分からず、老人医療費に関心が向かない－－厚労省はこうした点を現行制度の欠点だと指摘し、新制度創設に踏み切った。

■「広域連合」で
新制度の医療費は５０％を税金で、４０％は７４歳未満の保険料で支える。ただ、残り１０％分は７５歳以上の人全員に応分の保険料を求め、痛みを感じてもらう。制度発足時の７５歳以上人口は約１３００万人。うち現在扶養を受けている約２００万人は、新たに保険料を払わねばならなくなる。保険料は広域連合ごとに設定し、地域の医療費がかさめば住民の負担に跳ね返る仕組みとする。負担がイヤなら無駄な受診は控えろ、というわけだ。

一方、拠出する側の保険料は「基本保険料」と高齢者支援に回る「特定保険料」に分けて徴収し、現役も老人医療費をいくら払ったか分かるようにする。

◇２年に１度引き上げ
■現役減少を反映
厚労省は今回の制度改革で、２５年度の老人医療費を５兆円減の２５兆円に抑えられると推計している。現在の７５歳以上の１人当たりの年間保険料は６万７０００円だが、０８年度は６０００円減の６万１０００円に減るという。これは２００万人が新たに保険料を求められることや、医療機関に支払われる診療報酬の大幅カットも影響している。

また、７５歳以上の人の負担が医療費の１０％で済むのは０９年度まで。老人医療費は増えるのに支え手は減る少子高齢化が進む中で１０％負担を維持すれば、現役１人当たりの負担が重くなり過ぎるためだ。このため現役人口の減少率を反映させ、７５歳以上の負担率を２年に１度引き上げる。１５年度の７５歳以上の負担率は１０・８％に増え、年間保険料は当初の６万１０００円から８万５０００円にアップする見込み。

一方、７４歳未満の０８年度の負担は、中小企業中心の政府管掌健康保険が１万円減の１６万９０００円、大企業中心の健康保険組合も２０００円減の１８万７０００円程度となる見通し。うち老人医療費に拠出されるのは、政管健保加入者の場合４０％相当の約６万８０００円、健保組合は４５％の約８万４０００円－－というのが粗い試算だ。

◇定額部分、３段階で軽減
■低所得者対策
新制度の保険料は、全員が払う定額部分と、所得額に応じた金額とする所得比例部分からなる。厚労省は減免を受けない人の平均月額保険料は、定額部分、所得比例部分とも３１００円の計６２００円（年間約７万４０００円）程度と試算しているが、低所得者については定額部分を３段階で軽減する。

夫婦２人世帯で、妻の年収が基礎年金のみ（７９万円）の場合、夫の収入によって軽減幅が決まる。軽減幅は（１）夫の収入が１５３万円未満なら７割（２）１７７万５０００円未満は５割（３）２２３万円未満は２割－－だ。

（１）の場合の月額保険料は、所得比例部分がゼロとなるうえ、定額部分（３１００円）が７割軽減され、約９００円となる。また扶養を受けてこれまで保険料を払っていなかった人は、定額部分を２年間半額（１５００円）とする。

■地域ごとの差は
「医療費に応じた保険料」という制度の根幹に沿って、当該市町村の１人当たり老人医療費が広域連合内の平均より２０％以上低い場合は、６年間保険料を軽減する。広域連合の保険料と当該市町村で試算した保険料の差の５０％まで減額を認める。減額幅は２年ごとに３３％、１７％に縮め、１４年度には広域連合と同率とする。

仮にＡ町は、町民の保険料率が年収の４％でもやっていけるのに、広域連合の決めた料率が１０％というなら、その差６％分の半分、３％分の減額が認められ、Ａ町の０８～０９年度の保険料率は７％にできる。

また、離島など約４キロ以内に医師がおらず、最寄りの医療機関まで１時間以上かかる「無医地区」（全国７８６地区）は、最大５０％の保険料軽減を認める。

（出典：毎日新聞）

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