健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -338ページ目

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「子どもの近く、外でも禁煙を」３学会がロゴマーク作成

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢実践家てるです。
毎日毎日、多くの素的なことがあり、感謝しています。

自分の子供の受動喫煙に無関心な親を散見します。
自分の子供を連れてくわえタバコ、座る席は喫煙席、車の中は毒ガス状態。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200504230001/ ">喫煙者は喫煙被害を軽く考えて</a>いますが、呆れる例が多いです。

大人は子供によい背中を見せ続ける必要がありますので、
顔晴（がんば）ります。

卒煙するなら早い方が絶対に得をします。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003017">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003018">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。

私の関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017 ">受動喫煙防止</a>

関連の日記
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607170000/ ">たばこの毒、細胞内ではダイオキシン並み　山梨大研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200602080000/ ">喫煙による死者「６．５秒に１人」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509220000/ ">わずか1週間の禁煙でも血管はよくなる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200505030000/ ">禁煙すれば寿命は延びる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200503260001/ ">タバコはやめたいですね </a>
カテゴリー別にした時期からの<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/?ctgy=10 ">タバコ関連楽天日記</a>

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで
絶対やめられるという話題の本　<A href="http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/0000805207/ " target="_blank">禁煙セラピー</A>

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小児科学会などが作成した禁煙ロゴマーク

子どもに受動喫煙させないために大人はもっと気を配るべきだと、日本小児科学会など３学会は、合同で注意を促すロゴマークを作製した。

近くに子どもがいるときは屋外でもたばこを吸わないよう求め、子ども連れの家族はレストランや鉄道の喫煙席を利用しないよう警告に乗り出す。受動喫煙で子どもは、ぜんそく、アトピー性皮膚炎などになりやすいほか、発育に支障が出たり、成人後に肺がんの危険が高まるとしている。

ロゴマークを作製したのは日本小児科学会のほか、日本小児科医会、日本小児保健協会でつくる「子どもをタバコの害から守る」合同委員会。

あわせて「子どもは歩く禁煙マーク」という標語も考案。ロゴマークと標語の入ったポスターやステッカーを作製し、全国で配布する計画だ。

（出典：日本経済新聞）

初の「世界幸福度マップ」、日本は１７８カ国中９０位

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608150000/ ">早食いは肥満のもと　名大グループ調査</a>

幸福感はどう思っているかで変わります。
日本人として生きているだけで幸せだと思う人は幸せです。
いろいろなこと、ものが満ち足りていても幸せだと思わなければ
幸せではないでしょう。

それにしても日本は９０位と、中国の８２位より低いとは驚きです。

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世界初の「世界幸福度マップ」（world map of happiness）なるものが完成した。英レスターLeicester大学社会心理分析学のAdrian White氏らが、ユネスコ、世界保健機関（WHO）、米国中央情報局（CIA）などによる１００以上の研究報告データをメタ分析し、さらに世界中の８万人にアンケートを行い作成したもので、対象となった１７８カ国中トップはデンマーク、最下位はアフリカのブルンジ共和国。米国は２３位、日本は９０位にランクされた。

White氏によると、幸福とは漠然としたものだが、今回の研究にあたっては健康、経済（富）、教育という極めて的確な尺度を用いたという。米国の順位がやや低めなのは、健康面によるところが大きい。最も不可解なのは、どの項目も得点の高い日本が９０位という低い位置にランクされていること。「この研究の矛盾する部分の一つ」とWhite氏は指摘する。

アイルランド（１１位）、コスタリカ（１３位）、セイシェル（２０位）などの小さな国は、その一体感の強さから上位にランクされる傾向があった。アフリカの多くの国やロシア（１６７位）は、健康と教育の格差から低スコアだった。中国（８２位）、インド(１２５位)など多くの人口を抱える国も低い。研究結果は今年（２００６年）９月発行の心理学誌に掲載予定、また年末に開催予定のカンファレンスで発表されることになっている。

幸福感に関しては、米Pew研究センター（ワシントンD.C.）が２００６年に発表した米国人の幸福に関する研究で、幸福はある程度までは金で買えるものだという夢のない結果が出ている。年収が１０万ドル（約１，１５０万円）を超える米国人の４９％が自分は幸福だと答えているのに対して、年収３万ドル（約３４５万円）未満の人で幸福だと答えたのは２９％であった。もう一つの重要な項目は結婚で、既婚者は一貫して自分が未婚者に比べ幸福だと回答しており、全体では、米国人の３４％が「とても幸福」、１５％が「あまり幸福ではない」と答えている。

しかしWhite氏は、米国をはじめとする先進国と開発途上国とでは、幸福を評価する尺度が異なると指摘、「われわれの心配事とアフリカの人たちの心配事を比べてみれば、その違いがわかるだろう」と述べている。

（出展：HealthDay News）

早食いは肥満のもと　名大グループ調査

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

早食いは、食べ過ぎる傾向になるので肥満のもとだといわれていましたが、
インスリンが影響していると推察されます。
インスリンは食欲を増進するばかりでなく、中性脂肪、悪玉コレステロールを増やし、
高血圧を促し、動脈硬化を早めることがわかっています。

一口３０回噛むことがよいといわれていますが、
なかなか実践できません。

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早食いをすると、それだけで肥満を招きやすくなることが、名古屋大グループの調査でわかった。早食いで太るのは、満腹感を感じないうちに食べる量が増えてしまうのが主因だと考えられてきたが、ゆっくり食べる人たちと同じ量をとったという前提で計算し直しても同様の結果だった。

玉腰浩司・助教授（公衆衛生学）、大学院生の大塚礼さんらが、愛知県内に住む３５～６９歳の男性３７３７人、女性１００５人から、身長や体重、食事内容や運動習慣といったデータを集めた。食べる速さは「かなり遅い」「やや遅い」「ふつう」「やや速い」「かなり速い」の５段階で申告してもらった。

データを分析すると、食べるのが速い人は食べる量も確かに多かったが、グループは、食べる量の違いが体重に与える効果を統計的に除去。同様に運動習慣の効果も消し、純粋に食べる速さと肥満との関係を求めた。

その結果、食べる速さが「ふつう」の男性の平均的な身長である１６８．３センチで見ると、「ふつう」の人（体重６４．８キロ）に対し、「かなり速い」人は３．９キロ重く、「かなり遅い」人は３キロ軽い計算となった。

女性では、１５６．６センチで「ふつう」の人（５２．８キロ）に対し、「かなり速い」は３．２キロ重く、「かなり遅い」は２．７キロ軽かった。

早食いそのものが肥満を招く理由はまだよくわかっていない。早食いだと、エネルギーの取り込みを促進するホルモン、インスリンが過剰に分泌される可能性などが考えられるという。

グループの豊嶋英明教授は「早食いのくせは若いうちに身についているようだ。よくかんでゆっくり食べる習慣を、子どものころから身につけてほしい」と話す。

（出典：朝日新聞）

「運動指導士」取得容易に・厚労省

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608140000/ ">自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％　東京都アンケート調査</a>

メタボリックシンドロームの予防のために厚生労働省は、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607230000/ ">エクササイズガイド</a>を創りましたが、
メタボリックシンドロームの予防に最も大切なことは<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003 ">質のよい食習慣</a>です。
生活習慣病が蔓延しているのは、１９５４年にアメリカで施行された
ＰＬ４８０法により<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016 ">パン食を餌付けされた</a>ことが真因です。
この史実に厚生労働省が目をつぶっている限り、日本人の健康状態は
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200508200000/ ">好転しない</a>でしょう。

エクササイズガイドは点数制になっているので、
自己責任の生活習慣病は、この点数によって自己負担が変わる日が近いと
感じるのは、私だけだろうか。

コラボレーション先の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607280000/ ">統合医療ライフ・クリニック</a>では、
的を射た最善予防策をお伝えしたいと思っていますが、
開業認可が大幅に遅れています。
この国は、最善医療を歓迎していないのでしょうか。

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「メタボリック症候群」（内臓脂肪症候群）対策の一環として厚生労働省は来春から、生活習慣病予備軍に運動を指導する専門家「健康運動指導士」の認定制度を大幅に見直す。専門知識のない人には事前講習を拡充するのに対し、体育系大学の学生、管理栄養士といった一定の知識を持つ人は講習を免除または削減。フィットネスクラブなどに通う中高年が急増しているのを受け、年間の認定者を２０００人程度へと倍増させる計画だ。

健康運動指導士は財団法人「健康・体力づくり事業財団」が認定し、４月１日時点で１万８５７人いる。現行制度では誰でも、期間３カ月（１４８．５時間）の講習会を受講すれば認定試験の受験資格を得られる。試験に合格した有資格者はフィットネスクラブのほか医療・保健施設などで働いている。

新制度は、体育系大学の学生の場合、心臓病など生活習慣病発症のメカニズムや健康管理の講義など財団の講習内容と同じ授業を大学で受けていれば、講習会なしで受験資格を与えられる。

（出典：日本経済新聞）

自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％　東京都アンケート調査

いつもありがとうございます。抗加齢実践家てるです。エコロジー、運動を兼ねてＭＴＢを愛用しています。私は２輪車特別指導員なので交通法規にも精通し、交通違反もほとんどしません。少し前に妹が歩道を歩いていて自転車にぶつけられて怪我をしました。幸いにトラブルに発展はしなかったものの痛い目にあったわけです。年間に相当数が歩道を歩いていて自転車に殺されています。歩道を自転車が我が物顔をして走っているのは日本だけのように感じます。半分弱が歩道通行禁止を知らないとは開いた口が塞がりません。 歩道は歩行者のもの自転車は軽車両なので車道が決められた道 現実は、車道を走ると命がけになりますが、私はヘルメットをかぶり歩道を走ることはほとんどありません。歩道を走る場合は、歩行者によけていただくようなことは極力避けていてベルを鳴らしたことは一度もありません。よけていただいた時は、お礼をいって通ります。２１世紀は、欧州のように車道に自転車専用ゾーンを設けるべき時代です。 ******************************************************** 歩行者との衝突事故など自転車に関する対策を検討するため、東京都は５００人のインターネットモニターを対象に「自転車の安全対策」アンケート調査を実施した。その結果、５０％の人が主に「歩道」を走行しており、「車道・歩道半々程度」が４４％、「車道」は６％だった。自転車の歩道通行禁止については４６％が知らないと回答した。自転車走行中、歩行者に接触・衝突したあるいは接触・衝突しそうになった経験がある人は５２％だった。　（出典：ニッポン消費者新聞）

宇宿允人先生のコンサートに行きました

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

昨日、東京芸術劇場で行われた、指揮者宇宿允人先生率いる
フロイデフィルハーモニーのコンサートに行きました。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607280001/ ">先月２８日の日記</a>に書きましたが、宇宿先生と事務局のご好意で
チケットをいただけたので１４時は３階自由席で、１９時は１階かぶりつき席で
お聴きしました。
両方とも、ほぼ満席でした。

先月２７日に撮った写真です。
中央が宇宿先生、私の隣が先生の次女・栄理子さんでヴァイオリン２奏者、
後の黒ドレスの女性は先生の長女・由賀里さんでコンサートマスターの
ヴァイオリン１奏者、
白ドレスの女性が事務局でティンパニー奏者の斉藤さんです。

今回、楽天ブログ、ミクシー、通常メールなどでご案内したところ
私を除いて１４時は２７名、１９時は１１名が参加してくださいました。
参加いただいた方は、伊豆からお孫さんと見えたＳさん、数年ぶりに
再会したＴさん、そして新しいご縁もありました。
参加くださってありがとうございました。

私はクラシックコンサートを聴きに行った記憶がないのでおそらく初めてです。（恥）

３部構成でしたが、特にチャイコフスキー・交響曲第６番「悲愴」は、
鳥肌が立つほど感動しました。

次回の１０月は、今年生誕２５０年で盛り上がっているモーツァルトです。
チケットを買って聴きに行きます。
これは、強くおすすめしたいです。

２０代の所得格差広がる　労働経済白書

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608120000/ ">団塊は眠らない：第１部・バランスシート　ネット時代、「起業」容易に</a>

サラリーマンでの最高の成功は一部上場企業の社長になることでしょうが、
現実に手に入れた人は、サラリーマンは二度とやりたくないと
いわれているそうです。
サラリーマンに出世はあっても成功なしということでしょうか。

機会均等が一番大切だと思います。
努力差が結果の違いを生むのは格差ではなく、
努力が報われないのが格差だと思いますが、
努力が報われる職業に就いている人は少ないと思います。

努力が報われるお仕事に就きたい人がおられましたら
私書箱にメールください。

<A href="http://career.oricon.co.jp/news/20060801_02.html " target="_blank">会社に評価されてますか？1年間で上がった給料の額は？</A>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10039 ">日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会</a>

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派遣やアルバイトなど非正社員が多い２０代で所得格差が広がっていることが、厚生労働省がまとめた０６年版「労働経済の分析」（労働経済白書）で分かった。２０代では年収１５０万円未満の人が増えて２割を超える半面、５００万円以上の人も増加。また正社員も成果主義の影響で賃金の差が広がり、４０代後半では最も高い層と低い層の月収差が３０万円を超えた。白書では、格差を固定化させないための対策の必要性を訴えている。

９０年代以降、非正社員は全年齢層で増加してきたが、特に若者で上昇している。年齢別の比率は９２年からの１０年間で、２０～２４歳では１０．７％から３１．８％と約３倍。２５～２９歳では１１．６％から２２．７％に増えた。

この間の２０代の年収は、１５０万円未満の層が１５．３％から２１．８％に増えた。１５０万以上～４００万円未満の層は、いずれも９２年より０２年が下がった＝グラフ。一方で、５００万円以上が２．９％から３．２％と２０代で格差が広がる傾向になっている。

白書では、所得が低く親と同居している非正社員の若者が、今後自立しなければならなくなったときの格差の拡大や固定化などを懸念している。

そのため、非正社員から正社員への道筋作りや、非正社員でも自立できる賃金などの処遇の改善、企業の人材育成システムを非正社員にも広げる必要性を強調した。

また、正社員の所得格差の拡大も顕著になった。

大企業の大卒男性正社員の月給について、９０年と００年からの５年平均の賃金分布を１０段階に分け、最も高い層と最も低い層を比べたところ、４０～４４歳では、その差が、月給で約２１．４万円から２６．８万円に、４５～４９歳では２４．２万円から３０．９万円に広がっていた。業績・成果主義の能力評価の影響とみられる。

白書では今後の三つの課題として
（１）どのような働き方を選んでも意欲がもてる公正な処遇の整備
（２）格差の固定化を防ぐ職業能力開発の充実
（３）若者が自立できる社会的支援
を挙げた。

（出典：朝日新聞）

団塊は眠らない：第１部・バランスシート　ネット時代、「起業」容易に

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

中高年男性の約９割が「６０歳以降も働きたい」らしい。

今晩、会社員時代の先輩と地下鉄丸の内線新宿駅ホームで
バッタリお会いしました。
何年かぶりで、偶然にお会いすることが時々ある素的な先輩です。
お元気そうで何よりでした。

私は５０歳で独立しましたが、サラリーマン時代にはとても味わえない
最高の経験をしています。
サラリーマン時代も会社、仕事、上司に恵まれて会社に行くのが毎日毎日
楽しみなほどでしたが、比べようがないほど起業して顔晴る方が最高です。

日経新聞によれば、同僚の独立を９割の同僚が応援するという。

老後の３大不安は、病気、貧乏、孤独だそうです。
老後の３大不安は、まとめて解決することができますので、
コラボレーション先の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607280000/ ">統合医療ライフ・クリニック</a>では、
必要な方にはお伝えしていきたいと思っています。

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「経営者として７０歳まで働きたい」。東京都町田市に住む食堂運営会社支配人の原山義彰さん（５９）＝仮名＝は、子会社出向の話を断り続けてきた。「同期と同じように出向しても、結局は６３歳でまた肩たたきだから」と思ったからだ。

「退職後の１０年間は、飲食業界で長年働いてきた集大成だ。今までにない和食店チェーンを起業したい」という２０年来の夢も募る。けれども、１店だけで３０００万円も必要だ。「お金がかかり過ぎる。あなたが倒れたら、残ったお店と借金はどうするの」と心配する妻（６０）を説き伏せることができなかった。

原山さんは、料理研究家でラジオ番組「おかずのヒント」を長年担当した清水桂一さん（故人）が考案した家庭料理のレシピ（献立）をインターネットを通して販売する事業を思いついた。大学卒業後に原山さんは、清水さんの料理学校を手伝った経験がある。清水さんが残した資料を使う許可も得て今年１月、妻も「退職金に手をつけないなら」と認めてくれた。

来年の定年退職を見据えて、事務所用マンションの改装も年内に始める。開業資金１０００万円は、東京都から融資を受けるつもりだ。「５年後には店をやる」。原山さんは飲食店の経営をあきらめていない。

中高年男性の約９割が「６０歳以降も働きたい」と考えているといわれる。厚生労働省系のシンクタンク、シニアプラン開発機構の昨年の調べで、働きたい団塊男性の１７％が「自分で事業や商売を始めたい」と答えた。大和総研の鈴木準主任研究員は「元気で意欲もある団塊世代は起業予備軍といえる」と期待する。

ネット時代の到来が、団塊の起業を後押しする。大阪府吹田市の堀川修司さん（５８）は昨年１月、自前デザインのネクタイを直販する「ディー・プラス・アーツ」を始めた。「ネットショップは実際に店を開くより、格段に安く開業できた」と語る。開業費用は１２５万円で、今年度は売り上げ１５００万円を見込む。「サラリーマン時代に好みの柄が見つからず困ったので、商材にネクタイを選んだ」。アパレル業界で１７年間働いた経験も起業に役立った。

サラリーマン時代の人脈も助けになる。国民生活金融公庫総合研究所の昨年調査では、２０年以上会社勤めをした後に関連業界で起業した５０代のうち、３年以内に廃業した人は１２％にとどまる。同研究所は「業界経験が生かせるなら、売り上げ計画を達成できる例が多い」と分析する。

団塊でも起業に遅すぎることはなさそうだが、２０代や３０代と違い、起業に失敗すると、やり直す時間はない。リクルートの起業専門誌「アントレ」の藤井薫編集長（４０）は「退職金をつぎ込んで失敗すると、いとも簡単に数千万円を失う。起業は多産多死の世界。周到な準備とやり遂げる強い意志が必要だ」と警告している。＝つづく

■団塊世代の起業費用■
＜原山さんの場合＞
・事務所マンションのキッチン改造　　　４００万円
・家具、道具　　　　　　　　　　　　　　９０万円
・パソコンなど　　　　　　　　　　　　１００万円
・ウェブサイト作成費　　　　　　　　　２１０万円
・予備費　　　　　　　　　　　　　　　２００万円

　　　　　　　　　　　　　　　　　計１０００万円

＜堀川さんの場合＞
・ウェブサイト作成費　　　　　　　　　　１０万円
・デジカメなど　　　　　　　　　　　　　　５万円
・ネクタイ生地、加工　　　　　　　　　　５５万円
・化粧箱、包装費　　　　　　　　　　　　１４万円
・アルバイト代など　　　　　　　　　　　４１万円

　　　　　　　　　　　　　　　　　計　１２５万円

（出典：毎日新聞）

星野道夫・写真展に行きました

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608110000/ ">Ｃ型肝炎インターフェロン治療、医療機関で大きな違い</a>
今日の１通目
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608110001/ ">今年３回目の空心菜の収穫</a>

アラスカに魅せられて１８年間、極北の自然、動物、人々の暮らしを
撮り続けた写真家・星野道夫展に行きました。

星野道夫さんの<a href="http://www.michio-hoshino.com/index.html ">ウェブサイト</a>

８月８日が星野さんの１０年目の命日でしたが、すごい写真を遺されました。
圧倒される大迫力の写真は、力強く語りかけてくれ、感動しました。

生命の尊さ
生命をつないでいる
生かされている
生きているだけですばらしい
両親への感謝
大自然のすばらしさ、厳しさ
環境問題の重要性

平日の夕方近くでしたが、大変な混雑で、
圧倒的に女性が多く、若い方から年配の方まで熱心に見入っていました。

星野道夫・写真展
・東京　松屋銀座店　２００６年８月２日～１４日
・大阪　大丸梅田店　２００６年８月１６日～２８日
・福島　中合福島店　２００６年１０月２６日～１１月６日

おすすめの写真展です。

会場だけで売っているという写真集を買いましたが、
会場にある本物の写真とは迫力が違います。

今年３回目の空心菜の収穫です。

いつもありがとうございます。
抗加齢実践家てるです。

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608110000/ ">Ｃ型肝炎インターフェロン治療、医療機関で大きな違い</a>

８月１１日早朝の空心菜

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200606200001/">今年初収穫</a>は６月２０日、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607100000/ ">２回目の７月１０日の収穫</a>から約１ヶ月と先回の２０日間より日数がかかりました。
日照不足のためだと思われます。

収穫後すぐの超新鮮な空心菜を食べられるのはいつもうれしいですね。
うまかったです。

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