健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
こんばんは。今日も食べすぎた！あすけんは42点でした。今日の歩数は8500歩。一万歩行きませんでした。生理きて眠気がすごくて。頑張れませんでした。ゆっくり自分を労れたと思って、また明日から頑張ろう
こんばんは。今日のあすけんは85点。歩数は、11300歩。朝から歩きに行けました。生理来ました。少し早かったな。イライラ半端なかったのでおさまりますように
こんばんは。今日のあすけんは40点。今日の歩数は11300歩でした。生理前でメンタルボロボロ。過食気味です。もう誰にも会わず引きこもりたい。無理ですね。明日も頑張る。
こんばんは。今日のあすけんは92点でした。今日の歩数は、11000歩。スマホ変えたらうまく歩数カウントされなくなりました。あすけんは20000歩以上歩いた事になってたから、自分で入力し直しましたよどうしたらfitとうまく連携するのかな
こんばんは。今日のあすけんは92点。歩数は七千歩でした。梅雨明 けしました。夏は暑くて朝に起きれなかったら歩けないかも🤔対策は宅トレやストレッチかな？いや、カロリー守ることが一番大事頑張ります
こんばんは。今日のあすけんは、61点でした。カロリーオーバー。外食した時にドリンク1杯甘いのにした時に負けました明日以降頑張ります。今日の歩数は、11300歩。朝から歩いて無事10000歩達成しました！風邪はまだ少し喉が痛いですが、熱がないので大丈夫かな朝にシーチキン使っ たけど、ノンオイルとマイルドを間違えた。脂質オーバーの原因ですね。気をつけないとな。
こんばんは。今日も熱があり運動出来ず明日は治りますように。早く休みます。
本日熱の為記録休みます。
記録お休み。家族の集まりで3千キロカロリー位食べたかも？🤔また頑張ります。
こんばんは、あすけん50点。2100キロカロリー摂取。歩いた分チャラになってしまったかな😨🤔今日の歩数は10800歩でした。最近何だか余裕がない。仕事行きたくないし寝ていたい。でも歩いたし仕事したよ😢頑張ってる。それにプラスダイエットしたいなんて偉すぎるよ😊って自分を褒める作戦。
こんばんは。今日もやってしまいました。。ご飯の摂取量増やそうとしたのが敗因。ほかにも食べたいものあるからカロリー余らせないとなのに。対策考えます。今日の歩数は12700歩。雨だけど傘さして歩きに行きました。明日は歩数少し減らしたいな。疲れてしまうので🥲
こんばんは。今日のあすけんは79点でした。朝から食べすぎました💦今日の歩数は、11800歩！今日も頑張って来ましたよ✨🍀ゆっくり休んであしたも頑張ってこう🐱
こんばんは。今日のあすけんは100点でした。ポテチと大福食べちゃいましたが…🤔今日の歩数は10900歩でした。朝に軽く歩くだけで、１万歩達成に近づきますね☺️🍀疲れてるので早く休みたいと思います☺️
こんばんは。今日のあすけんは、80点でした。今日の歩数は7800歩でした。１万歩行かない日が続いています😨暑すぎて、体力落ちてる気がして。体温も37度あったので ゆっくりしました。その代わりにストレッチします。
こんばんは。今日も食べすぎて胃が痛い。あすけんは42点。7時半位からずっと横になっていますが身体がだる重な感じがしています。食べすぎないようにしないとなぁ…朝からもうダメだったから。今日の歩数は辛うじて１万歩でした。朝早く行けて居たのがだらけモードに。これから生理前でますます億劫になりがち💦少しストレッチでもして寝ようかな？🤔先週は頑張 れていたけど疲れてしまいました暑くてバテないようにしないと🍀
こんばんは。今日のあすけんは86点です。今日の歩数は、8080歩でした。何だか疲れ気味だし暑いしで歩数稼げませんでした。明日は頑張りたい！
今日はあすけん35点。たべすぎました😭今日の歩数は11900歩でした。明日は頑張ろう🐱こんな日があるけどくじけない！
こんばんは。お疲れ様です。今日のあすけんは100点でした！歩数は、10300歩でした。昼間は暑くて歩きたくないけど、朝早く起きすぎるのもな🤔睡眠が足りてません💦朝四時起きが続いています😨眠るための工夫、しないとな！百点の取り方、わかって来ましたよ😊がんばるぞ❗️
こんばんは。今日のあすけんは、92点。脂質が許容範囲から1グラムオーバーしました😭今日の歩数は、10500歩。昨日はまたあすけんの設定をいじりました。自分的には難易度上がったような？運動を頑張らないと(1日１万歩生活)で、カロリーは約1800キロカロリーくらいです。まずは食べすぎないようにしないとな🤔
こんばんは。今日はあすけん92点でした。今日の歩数は、１万歩でした。朝から散歩にでていました。きぶんよかった。竹脇まりなさんのYouTubeでダイエットの勉強しました。私もエンジョイダイエットしたいな☀️景色楽しみながら頑張りたい‼️知識増やしながらダイエットしたいです
