健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
今日は過食した。あすけん35点。歩数は4900歩。嫌になるね。自分が。明日は頑張れるかな？ゆっくり休んで切り替えよう
こんばんは。あすけんは、64点。今日の歩数は9900歩でした。スマホ持ってないときもあったから、一万歩は歩いたはず。よく頑張りました
こんばんは。今日のあすけんは、100点満点💯歩数は、11300歩でした。昼に夕食作って置くと帰宅後が楽ちん工夫しながら頑張るぞ❢
こんばんは。今日のあすけんは、96点。今日の歩数は8000歩でした。帰りに通りがかりのお祭りの出店でたこ焼き買いました。夏の終わりって感じですね❢暑さ和らいだら歩くぞ
おはようございます。昨日のあすけんは、92点。歩数は7100歩でした。
こんばんは。今日のあすけんは88点。今日の歩数は、13500歩でした！頑張って歩いた！新しい靴は、足にピッタリです！嬉しいな神社に行き、絵馬を奉納し、お守りも買いました。願いが叶うように…❢また頑張ってこうと思います。
こんにちは。昨日のあすけんは26点。歩数は、4900歩です。靴は駄目になり新たな靴おろしました。（買ってあった）新たに靴二足買い足しました。しばらくは安心かな
こんばんは。今日のあすけんは、96点。歩数は、8700歩でした。昨日雨の中歩いて、靴が濡れていたのを放置したらすごい臭いに靴の裏を見たら穴も開いてました。良く歩いたね。新しい靴ありますが、愛着ある今の靴を洗ってみました。乾いてみて使えそうか判断します。穴あるから無理かな？
こんばんは。8.16のあすけんは、32点。台風の影 響で大雨の中あるきましたが、5300歩。よくやったよ。
こんにちは。昨日のあすけんは、64点。歩数は7700歩でした。
こんにちは。昨日のあすけんは、20点。歩数は5千歩でした。暑くて頑張れない、さらに過食が続いてます、つらい日々ですね
こんばんは。今日のあすけんは、27点。熱が出ました。早く治したいです。
記録休みます
こんにちは。昨日のあすけんは、過食により35点。歩数も伸ばせず、6300歩でした。今日は歩きに行くぞ
こんばんは。今日のあすけんは86点。歩数は、14700歩でした。地震が多いですね。備えないと。今日はたくさん歩けました。また頑張ります
こんばんは。今日のあすけんは100点。歩数は、7900歩でした。お腹が張ってガスが溜まる…豆の食べ過ぎかな？ 気持ち悪いです。よくなると良いのですが。
こんばんは。今日のあすけんは、42点。またもや食べ過ぎです。食べ過ぎでお腹壊したよ。歩数は、10800歩。朝から歩きました！後でストレッチ少ししよう。
こんばんは！今日のあすけんは、92点。シャトレーゼの、ミニソフトバニラ食べたら百点じゃなくなった60キロカロリーで重宝します。今日の歩数は、一万歩でした。朝頑張れず夜二駅歩きました。汗かいた〜達成感あります。最近増えぎみだった体重も、今朝は87.5でした。未来さん出てきた！睡眠、最近良く取れてます。その代わり朝の散歩が行けてないけど。でもちゃんと寝るのも大事だからね😊引き続き頑張ります。
こんばんは。今日のあすけんは、64点。歩数は、11300歩でした。暑い中頑張りました！できる時にやれば良い。頑張れ、自分。まだまだやれる。食べ過ぎたけど、炭水化物は守れたよ。
