健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
おはようございます。昨日のあすけんは、92点。歩数は7100歩でした。
こんばんは。今日のあすけんは88点。今日の歩数は、13500歩でした！頑張って歩いた！新しい靴は、足にピッタリです！嬉しいな神社に行き、絵馬を奉納し、お守りも買いました。願いが叶うように…❢また頑張ってこうと思います。
こんにちは。昨日のあすけんは26点。歩数は、4900歩です。靴は駄目になり新たな靴おろしました。（買ってあった）新たに靴二足買い足しました。しばらくは安心かな
こんばんは。今日のあすけんは、96点 。歩数は、8700歩でした。昨日雨の中歩いて、靴が濡れていたのを放置したらすごい臭いに靴の裏を見たら穴も開いてました。良く歩いたね。新しい靴ありますが、愛着ある今の靴を洗ってみました。乾いてみて使えそうか判断します。穴あるから無理かな？
こんばんは。8.16のあすけんは、32点。台風の影響で大雨の中あるきましたが、5300歩。よくやったよ。
こんにちは。昨日のあすけんは、64点。歩数は7700歩でした。
こんにちは。昨日のあすけんは、20点。歩数は5千歩でした。暑くて頑張れない、さらに過食が続いてます、つらい日々ですね
こんばんは。今日のあすけんは、27点。熱が出ました。早く治したいです。
記録休みます
こんにちは。昨日のあすけんは、過食により35点。歩数も伸ばせず、6300歩でした。今日は歩きに行くぞ
こんばんは。今日のあすけんは86点。歩数は、14700歩でした。地震が多いですね。備えないと。今日はたくさん歩けました。また頑張ります
こんばんは。今日のあすけんは100点。歩数は、7900歩でした。お腹が張ってガスが溜まる…豆の食べ過ぎかな？ 気持ち悪いです。よくなると良いのですが。
こんばんは。今日のあすけんは、42点。またもや食べ過ぎです。食べ過ぎでお腹壊したよ。歩数は、10800歩。朝から歩きました！後でストレッチ少ししよう。
こんばんは！今日のあすけんは、92点。シャトレーゼの、ミニソフトバニラ食べたら百点じゃなくなった60キロカロリーで重宝しま す。今日の歩数は、一万歩でした。朝頑張れず夜二駅歩きました。汗かいた〜達成感あります。最近増えぎみだった体重も、今朝は87.5でした。未来さん出てきた！睡眠、最近良く取れてます。その代わり朝の散歩が行けてないけど。でもちゃんと寝るのも大事だからね😊引き続き頑張ります。
こんばんは。今日のあすけんは、64点。歩数は、11300歩でした。暑い中頑張りました！できる時にやれば良い。頑張れ、自分。まだまだ やれる。食べ過ぎたけど、炭水化物は守れたよ。
は、2314キロカロリーでした。平均2000目標には程遠いね…？最近食欲抑えるのが大変です。私料理（て言っても簡単なものばかりだけど）が好きなんだな。でも、自分の分だけ作るって量抑えるのが大変で、二食分をまとめて作り、分けて食べるという感じにしていて。食べ終わる前に違うものが食べたくなり、新たに作り…と、冷蔵庫にストックができてしまうので、消費するのが大変です。って我慢も覚えないとだよね🤔
こんばんは。今日のあすけんは35点。油ばかりとってました歩数は、七千歩。あと少しが頑張れなかったなぁ。食欲が止まらない。夏バテとか私には関係ないのかなひさしぶりにお菓子も沢山食べてしまった…買わないのが一番だよね。でも、スナック菓子でなく、甘栗とか最中とかだから、質は変わったとは思う。って無理矢理にでも自分褒めないとね。今日は、仕事中に飲むブラックコーヒーだけ買うつもりだったのにな
こんにちは。昨日のあすけんは、35点。食べすぎました。帰りにアジフライ買ったり、カスタード饅頭買ったりしてしまいました歩数は、8600歩。比較的歩いたけど、一万には足らず。今日もまだ1500位しか歩けてない夕方涼しくなったら行きますかね
こんばんは。今日のあすけんは、35点。今日の歩数は、11900歩でした！頑張りました。歩くのは。炭水化物とタンパク質とりすぎ…いや、脂質もだ明日こそ。負けるな、自分に！
