当たり前が分からなかった
私は、身長が高いし、体重もある。正常な身体の活動を維持するために、摂取すべきだったカロリー。それよりも、摂取量が低すぎて（過食してるよね？ってつっこみはなしで）、 身体が代謝下がってるのではないかな？と思った。ごはん100グラムじゃ足りない。過食したくなるよ。だから、食事の設定をし直しました。食べるダイエット。いや。お菓子やスイーツではなく。食事から栄養をとるダイエット。期間も、2年くらい目標にして。結果が出たら嬉しいけど、まずは、過食衝動抑えたいのでね。カロリーは秘密。多分、驚かれてしまうので…ダイエットだよね？と。数値が動いたら、報告しますねウォーキングも頻度減らして、ストレッチや、新たに筋トレも取り入れてみます。1分でも、5分でも。やれば楽しくなるからさ
